pierwszy

U mnie tak samo. Wczoraj po 2 miesiącach pierwszy raz coś słodkiego zjadłem to normalnie euforia :-). Dziś też tylko kawałek ciasta do kawy no i jutro już zero odstępstw. Co do wczorajszego przebycia 10 km to myślałem, że dziś na nogach nie będę mógł ustać, ale pozytywne zaskoczenie i wszystko w jak najlepszym porządku.

wiele kontrowersji, ale zostawmy temat tego omega 3 bo to akurat najmniejszy problem, sprawa to ta co do ilości Clomidu, mógłbyś się odnieść do tego LODZIANIN1 ? Na sfd w jakimś temacie dla osób, które chcą pierwszy rez styknąć się z SAA własnie taka proporcja clomidu także od propa. Druga sprawa to czy te exe ładować taką samą ilość jak nolvy ?

PODSUMOWANIE 16 tygodni z Martą Kryptonim akcji: Uda – geh weg %-) W połowie grudnia los się do mnie uśmiechnął i Marta przygarnęła mnie pod swoje skrzydła :-D . Jeśli ktoś ciekawy, to początek znajduje się tutaj: http://www.sfd.pl/%5BFIT%5D_Lilith_DT_-t915227-s30.html Pierwszy cykl: machania – czas trwania: 8 tygodni Podążyłam drogą Mis i Ann. [...]

[...] dzisiaj na jedyną otwartą siłke w Szczecinie - Buldi :D Warto było wydać te 8zł na wejście, plecki ostro skatowane. W martwym 1x200kg poszło znowu, za drugim podejściem w pierwszym zabrakło coś powera i musiałem chwile odczekać :P Cieżko będzie wbić powyżej 200, w każdym razie założe pas może będzie troche lżej Fajnie poćwicyzłem na hammerze i [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około rok z dietą 6. DIETA: -białko: 250 gr -węglowodany: 500gr -tłuszcz: 80 ml oliwy z oliwek 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy 1-8 prop 100e2d 8-16 cypio 200e4d Drugi 1-5 meta 30ed 1-6 susta [...]

Witam. Zaraz po redukcji decyduję się na cykl na propionacie 8 tygodni 100mg/e2d. Dodatkowo z tendencji do lipo mimo niewysokiego BF'u (~11%), planuje nolve 20mg/e0d. Czyli rozpisując aby było widoczne: 1-8 PROPIONAT 100mg e2d 1-8 NOLVADEX 20mg eOd Potem PCT Dzień 1 300mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 2-11 100mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dni 12-21 [...]

Nie, ale skoro to w porze / terminie wybiegania - zrob sobie przyjemnosc ze startu. Proponuje leciec pierwszy km tak jak dzis, 6,10 kolejny szybciej tak, by od trzeciego biec ponizej 6,00. Jesli bedzies sie czul dobrze, od piatki zejdz w okolice 5,40 - 5,30, a jesli na 8 bedzie dobrze, lec ile masz sily w nogach. Zlamiesz godzinke, bedziesz mial [...]

[...] I taki szaszłyk x1.5: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9baa971c5f2b484ca9fd2276a4d69b3d.jpg Na ostatni posiłek nie mam dowodów rzeczowych ale wyglądał jak pierwszy;) Mam za to zdjęcie krówki, której zjadłem 2 kawałki (nie jestem fanem ciast, ale krówki jestem}:-( ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cfdde3df81f3465f9b6270fa3aeb0c65.jpg W [...]

na samym winku zly pomysl podklad to standart test. Wiec nie przejmuj sie zadnymi wlosami itp test solo jak pisali w/w dopniesz dietke ibedziesz zadowolony jak na pierwszy raz, A wlosy odrazu Ci nie wypadna ...:)

a ja teraz sobie tak biegam mając 2 cele do zrealizowania pierwszy to biec przed siebie, a drugi to gdy dobiegnę do tego "przed sobą" to powrót do domu %-) teraz jestem jeszcze na wyjeździe, ale jak wrócę to będę chciał też dziś pobiec jakiś dłuższy dystansik, ale będzie ciężko go wcisnąć bo dziś żużel jedzie

[...] to napewno kupie ! Dziś poniedziałek , siłka zamknięte więc dnt , nie chce mi sie liczyć diety będzie 5-6 posiłków myśle ale do oporu . Jutro otwierają siłownie więc będzie pierwszy trening z nowym podziałem partii nie wiem jeszcze tylko jaki ten podział będzie ale dzisiaj to ogarne . Plan na dalszą mase jest taki że będe zwiększał 100 kcal co [...]

[...] był mistrzem RFN juniorów (w 1978 i 1979 roku). W 1983 zajął III miejsce na mistrzostwach świata amatorów w kulturystyce (Mr. Universe) w Singapurze, a w 1986 był już pierwszy (w Tokio), co otworzyło mu drogę do występów pośród zawodowców. Jednocześnie, kilkakrotnie zdobywał tytuł mistrza Niemiec na zawodach krajowych. W II połowie lat 80. [...]

nie,ja pierwszy latałem po domu ze szklanką

Kuba, bo to pierwszy tydzień dopiero ;-). A ja mam tyle sił, aby pisać 1 ręką %-). a z bezruchu, boli mnie chyba wszystko juz. Stawy, itd, itp. Zdrowych! :-)

[...] problem, że praktycznie ich nie mam... mieszkam od niedawna w Gdyni i praca, 'walka o przetrwanie' w mieście zabrała mi czas na poznawanie ludzi... Dlatego pomyślałam, że może tu trafię na kogoś z Gdyni, kto ten pierwszy kroczek pomoże mi zrobić, potem będzie z górki. Choć wiem, że i tak dojdę do punktu, w którym po prostu pójdę- tylko kiedy :P

Ile warto tury zapodac na pierwszy kontakt? 60-70mg bedzie ok ? ;) nabicie i twardosc daje? Cos więcej? Siła?

[...] : Od dziecka miałam problem z wagą, podobno odkąd skończyłam 2 lata byłam grubiutka. Jako dziecko nie stosowałam diet, bo aż tak nie myślałam jak wyglądam. Postanowiłam pierwszy raz schudnąć ok 3 lata temu, nie wiem w sumie dlaczego, dostałam skierowanie do poradni dietetycznej,ważyłam 106kg. Dostałam tabelkę z kaloriami, pani dietetyczka mi [...]

8-) pierwszy dzień pyknął! Jajca i mięcho królowały, chyba pierwszy raz w życiu od niepamiętnych czasów, w świąteczny dzień nie kładę się spać z brzuchem jak w 5 miesiącu ciąży. Jakis tam okruszek ciasta spróbowałam ale jednak jajca z chrzanem lepsze. }:-(

Dzięki wielkie :) jutro pierwszy dzień ;)

Kretka pierwszy raz ? To moze byc mono, zreszta ono zawsze sie sprawdza jako tani i dobry wariant, ale jak mowisz ze masz az 100zł do dyspozycji na kreatyne to walnij sobie jablko z Treca czyli wczesniej polecane Cm3 opakowanie 500g styknie na cyklon.