pierwszy

nie pokladaj az tak wielkiej nadzieji w suplu zacznij wiec brac od pol porcji przez pierwsze 2 tygodnie lub pierwszy tydzien a od kolejnych bierz po calej - ile wtsraczy tyle starczy jesli wczesniej sie skonczy to niebo chyba sie nie zawali?

pierwszt tydzien bez nitro drugi tydzien po pol porcji nastepne tygodnie normalnie moze byc? tak idealnie mi wychodzi na cykl, ten pierwszy tydzien jakos przebolalbym bez tego nitro

DZIEŃ PIERWSZY KLATKA PIERSIOWA -wyciskanie sztangi na ławce poziomej- progresja 4x 12-6 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową do góry- progresja 3x 12-8 -rozpiętki na ławce poziomej lub skośnej głową do góry -3x8 buterfly- 3x 10 BICEPS -uginanie przedramion ze sztangielkami klasyczne lub młotkowe lub ze sztangą na lub podchwytem-progresja [...]

[...] od tyłu. A ona odwróciła się i mnie walnęła tym kurczakiem. - To ona nie lubi od tyłu? - Lubi, ale nie w TESCO. Idzie 2 kolesi przez polane.Jeden pyta drugiego: -Widzisz to drzewo? -Widze. -Pod nim pierwszy raz uprawialem sex... -Wow... -Nagle zobaczylem, ze nad nami stoi jej matka i sie patrzy na nas...- -I co powiedziala? -Meeeeeee.......

[...] dyscyplina, systematyka zapał i chęci dają znacznie więcej mechanik ferrari może stwarzać zagrożenie dla siebie i dla innych wsiadając do bolidu kierowca by dojechać do mety pierwszy nie musi wiedzieć co ilu oktanowe ma paliwo w zbiorniku i z jakich podzespołów składa się jego bolid natomiast oprócz sylwetek wymienionych widziałem tez wielką [...]

moze jakos na dniach nagram jakis pierwszy w swojej karierze film to wrzuce i ktos oceni

Fajne sog pierwszy raz to widzę Zmieniony przez - Timki74 w dniu 2008-10-28 15:53:45

witam Zamierzam zrobic pierwszy cykl na PH, przeczytalem caly ten temat i zastawnawiam sie nad P PLexem, H drolem I EPI, cos solo albo mix. Wiem ze polecacie 2 x EPI ale chodzi mi o zdobycie masy.Waze 80kg i 23 lata. Co radzicie oprocz 2 x EPI, slyszalem ze H DROL jest sredni, slabo dziala. Mysalem o P PLEXIE+ EPI ale czy po jednym opakowaniu [...]

[...] Ty. Ujmijmy to tak, to co masz między nogami to więzienie, a to co ja mam między nogami to więzien. To co robimy: Wsadzamy więznia do więzienia. I tak kochali się po raz pierwszy. Mąż z błogim uśmiechem na twarzy padł na poduchę, żona zachwycona całymi igraszkami mówi: • Słoneczko... więzień uciekł z więzienia. • No to [...]

w tym wypadku na pierwszy rzut pasuje metax

to już nie pierwszy raz jestem ciekawy jak szybko powróci na ring

[...] mono ja jade teraz 3 tydzien i 11kg sily juz poszlo a wczesniej stalem na 89 a teraz juz 100 poszlo ;) mam do tego carbo i bcaa, jak narazie 11kg sily i 1,5cm w biku dobrze jest narazie , ale do tego jest dobra dieta , i wszystko idzie zaje.biscie. bez diety lepiej sie nie bierz bo zmarnujesz pierwszy cykl na krecie a jest najefektowniejszy pzdr

No fajnie, widać na pierwszy rzut oka, że się starasz i ćwiczysz systematycznie. Ale wrzuć więcej fot w normalnych pozach niech ktoś Ci porobi kilka, a nie dajesz samą łapę

Ok to wrzuce te nogi na drugie miejsce i dodam jeszcze jedna serie do wioslowania. A jesli chodzi o staz to cwicze juz prawie rok ale FBW robie pierwszy raz wiec jest to dla mnie tak jakby eksperyment. Dzieki wielkie za chwile poswiecenia. Zmieniony przez - master pp w dniu 2008-10-28 17:07:25

nieno kurva pierwszy raz w burdelu? niechze sobie cos wyrwie normalnego a nie chyba ze w glowie nadal panienki typu gwiazdki porno , to fakt - burdel

Widzisz brales juz rozne suple a ja na poczatek swojej przygody troche sie obawiam brac na pierwszy etap tak mocny srodek

Eh, nie zrozumiałeś. Pierwszy tydzień - ujemny bilans, kolejny tydzień - trzon diety, kolejne trzy - nadwyżka trzonu, która wynosi aktualnie 3000+ kcal.

syrius18 co ma PH do pobudzenia ?? jeśli jest to twój pierwszy spalacz to kopnie ciebie ostro jeśli kolejny z mocniejszych to nawet nie poczujesz pobudzenia ale fakt faktem że pali fat dobrze i jest ekonomiczny raczej dla osób powyżej 19 roku życia a mnie efedryna nie kopie ... zero pobudzenia ale wzięta wieczorem utrudnia zaśnięcie wole [...]

no tak zrobimy, troche dziwnie bedzie pierwszy tydzien bo dwie porcje w nietreningowy jedna w treningowy hehe

[...] Ogólne rozciągnięcie i rozgrzanie stawów (łacznie 10min)+ ze 3 głębsze łyki kawy ^Płaska 4 x 10 ( /z grubsza na czym oparłem technikę/zacząłem od luźnego ciężaru pierwszy trening 4 x60kg , następny tyd. 3x60, 1x70 / następny tyd. 2x60, 2x70.. i tak do momentu aż doszedłem do 4x70 kolejne 3x70 , 1x75 i od tego momentu cała kolej +5kg [...]