pierwszy

[...] przed czasem to będzie miał ku tej walce podstawy, bo Machida imo nie wygrał z Hendersonem tak aby być pewnym co do tego, że jest No 1 contender. Jednak ktoś z nich będzie pierwszy w kolejce i ktokolwiek by to nie był ja bym zrobił to tak (zakładając, że wygra Jones, Gustafsson i Cormier): na późne lato (około sierpnia) zrobić walki: Jones vs. [...]

a jakich skutkow ubocznych oczekiwales po 30mg metki pierwszy raz w zyciu? chyba powinienes oczekiwac na plusy jakie za tym ida

[...] 5.03.13 Bieg 4 mile Dystans: 7.38 km Czas: 38m:34s Śr tempo: 5:14 min/km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/787670508f724b7cb496976302118887.JPG Pogoda: Słońce 8-) Krótki bieg do lasu, pierwszy w tym sezonie w Landrynach (dla tych co nie wiedzą to moje Nike Free Run 3) Jak ja kocham te buty na takie ścieżki i dystanse :-> Rozkład BTW 100/90/120 1702kcal, [...]

jestem. ponad 12h poza domem. i godzina gry w pileczke po pracy. pobiegałem dzisiaj i jest elegancko. organizm dotleniony. miesiac temu jak szedlem pierwszy raz to myslalem ze zawalu dostane. a z tygodnia na tydzien jest coraz lepiej;)

DT, 5.03.2013 Dzień siłowni. Dzisiaj wprowadziłam trzecią serię. Do tego pierwszy dzień @ i brak snu. Czuję się teraz dosłownie jak pijana. Po dzisiejszym treningu czuję plecy. W ogóle to nie mogę się doczekać aż skończę ten trening i być może dostanę jakiś nowy. Chciałabym robić przysiady i inne takie fajne ćwiczenia. Rozgrzewka: 10 minut [...]

Wszystko się zgadza. Życzę dalszych postępów. Oby tak dalej! A man scorch pomoże, brałem, polecam, jak na pierwszy reduktor w życiu idealny moim zdaniem :)

czas najwyższy! pierwszy raz widzę takie tuby :-P dziennik jak to dziennika, jest dobrze. Dawaj tylko więcej zdjęć i filmów. ZObaczysz, że widzów przybędzie ;-)

[...] i 3 dni TRENING Rano: 10 min. trucht + interwaly 6x30/30 + 30 min. trucht Wieczor: Dzień - Nogi + marsz 40 min. Interwaly jak zwykle dostarczyly ciekawych wrazen, w sumie pierwszy byl naprawde porzadny, reszta troche gorzej. Raczej kolejnego juz nie doloze, predzej kiedys mi sie nie uda tych 6 zrobic :-( Trucht po interwalach masakra, po 15 [...]

[...] Trening fajnie poszedł, ogólnie bardzo mnie zmęczył. Zmieniłem wyciskanie z płaskiej na skos i tam przeliczyłem się w drugiej serii, także potem zmniejszyłem ciężar ale pierwszy raz to ćwiczenie robiłem, więc nie wiedziałem co i jak. Przed treningiem dałem 3 serie negatywów. DIETA http://img94.imageshack.us/img94/9803/dieta20130304.png [...]

[...] gumami. Wyciskanie siedząc 8x10 Superseria uginanie ramion + wyciskanie fr. 2x ( we francuzie po 20 powtórzeń, w uginaniu też coś koło tego) W ostatnim czasie zrobiłem też pierwszy raz od ponad roku MC, wziąłem jakieś śmieszne 70kg i po kilku powtórzeniach nawet nie poczułem tego ciężaru, jak już dolecze wszystkie kontuzje to trzeba będzie [...]

Możesz powtórzyć drugi raz pierwszy cykl ewentualnie prop/cypio/enan solo.

coś nie pykło %-) pierwszy :-)

Ok, tak będę robić, dzięki za odpowiedź:) Mam jeszcze pytanie odnośnie dni bez treningu siłowego. Dopiero zaczynam, to mój pierwszy tydzień więc czy od razu powinnam też w dni wolne robić jakieś aero? Nie chodzi o to, że mi się nie chce, tylko nie wiem czy jak teraz ruszę pełną parą to ile potem będę dodawać:) Wiem, że warto się ruszać zawsze, [...]

[...] jak podciąganie obciążenia wzdłuż tłowia moja wina i tylko moja co prawda nastawienia co do wagi na gryfie to nie ma ale jutro zrobie to poprawnie nie wiem ile zaladuje na pierwszy raz bo trochę się boje Zmieniony przez - s.p.kasia w dniu 2013-03-06 07:53:14 Zmieniony przez - s.p.kasia w dniu 2013-03-06 08:00:39 Zmieniony przez - s.p.kasia w [...]

Dzień 1. Nie ma co się rozpisywać. Poszedłem pierwszy raz od dawien dawna pobiegać. "Na zimnym powietrzu" 4km w 24minuty - jest nieźle ( w tej chwili w przygotowaniach do Crossfitu zależy mi nie tylko na ilości, ale i na jakości biegów). Generalnie ścisk w płucach itd obecny cały czas. Co do diety nadal trzymana na 100%, kiedy dostanę swój [...]

Poczytaj o odzywianiu, to jeszcze zrobisz kilogramy na sucho, a potem dodasz krete dla jeszcze lepszego efektu. poza tym jak brać pierwszy cykl %-) chciał bym wziąść tylko 1 cykl :)) ile litrów wody jeść, %-) Jesteś z Podlaskiego?

To nie pompa :-) Nie wbiłem prze dużo i nie jestem prze kozak. I to nie hejty tylko prośba o logiczne myślenie. Jesli to do tego jego pierwszy strzał w życiu to nawet zgagę może chcieć pod to podpinać. Wiem jak ja miałem, spokojnie :-)) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-03-06 10:31:52

ale sam nie wiedzialem co mu powiedzieć . Mowi ze wbił wczoraj i dzis ma takie odczucia... a znajomy kiedyś przybił przez pomylke 500mg deki i sie chlopaczek na troche czasu zablokowal nie drugi cykl pierwszy ok ale wtedy ja towar latwilem :D Zmieniony przez - Adminejszyn w dniu 2013-03-06 10:34:06

Forma była ale się zmyla przez kontuzję%-)teraz pierwszy raz w życiu zaczynam wycinke%-)

[...] sprzedał konia na mięso a resztę dorzuciła wioska ze zrzuty żeby kupić Ci bilet do Holandii i jak na lotnisko furmanką Cię przez dwa dni wiózł przez las. opowiedz im też że pierwszy raz TV zobaczyłaś jak miałaś 17 lat i że oglądać Esmeralde szłaś 7km w jedną stronę. kraje europy zach, a raczej sporo ich mieszkańców są tak ignoranckie i zadufane [...]