pierwszy

no właśnie też najbardziej mi pasował mazowiecki, bo najbliżej mnie jest w tę środę jest pierwszy trening w sezonie, więc postaram się być. ale pewnie wiele nie zobaczę, bo na początku to raczej takie ćwiczenia siłowe i ciężko będzie po jednym treningu mi ocenić :/

Witam. Jestem w czwartym tygodniu treningu i już właściwie kończę pierwszy plan, teraz tygodniowa regenercja. Nie wiem jak zmienić plan treningowy, w poniedziałek ćwiczę klatkę i bicepsy, środa to plecy i tricepsy, piątek nogi i barki, 2 razy w tygodniu ABS na brzuch. Czy mam pomieszać ten plan np. w poniedziałek klatka i barki itp. ? czy zmieniać [...]

[...] - 2 pkt B O N U S - Kto zostanie królem strzelców Ligii Mistrzów w sezonie 2008/2009 ? Prawidłowy typ - 5 pkt. Typy podajemy do 16 września do godziny 20:45. Liczy się pierwszy typ - nie ma możliwości zmiany. Także proszę się zastanowić dobrze. Zapraszam do typowania 1 kolejki: Matchday 1 - 16 września 2008 A) Chelsea - Bordeaux (20:45) A) [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi. Czyli wnioskuje że niema większego znaczenia czy jajka są tanie czy drogie, byle by były dobre,świeże? Z obieraniem już sobie poradzę PS.OD PON.ZACZYNAM DIETĘ NA MASĘ, JUŻ WSZYSTKO MAM OPRÓCZ OLIWY. CZY STANIE SIĘ COŚ JAK PRZEZ PIERWSZY TYDZIEŃ NA ROZRUCH BĘDĘ PIŁ ZWYKŁY OLEJ DO SMAŻENIA, CZY LEPIEJ OD RAZU KUPIĆ [...]

[...] odczułem to przy dnie czuć jakby "cukier" czy coś podobnego. Smak na dnie trochę się różni od tego na wierzchu. Rozpuszczalność produktów jest bardzo dobra. Konsystencja mi odpowiada nie jest gęste i o to chodzi pijąc białko po treningu łatwiej przechodzi. Był to mój pierwszy kontakt z waszymi odżywkami i mam nadzieje że nie ostatni

[...] (łacznie 6 dni treningowych)W związku z tym zamierzam kupić odzywki(żeby nie spalić mieśni) i wiadomo przejsc na diete.Chciałbym kupic BCAA XTRA + L-Glutamine 500g , ActivLab + CrEster 250 kapsułek , Biogenix. Bedzie to mój pierwszy kontakt z odżwkami więc prosze doradzcie czy dobry wybór i prosiłbym o rozpiske jak je brać.Dziekuję za pomoc.:)

wpisz rozkład bialka, tluszczy i wegli czyli Twoje zapotrzebowanie, narazie moge Ci napisac tyle; pierwszy posilek ok, ale z rana oliwa chyba zbedna w szkole kanapki obleca jak nie chcesz brac pojemnika posilek po szkole ok, ale warzywa daj do szkoly (do kanapek)/do sniadania w posilku po treningu zamien kasze na bialy ryz, pozbadz sie warzyw [...]

trening oki jeszcze o jednym zapomniałem jaki masz staż i czy to będzie twój pierwszy kontakt z kreatyną

a wiec tak staz to bedzie 1.5roku bez diety i odzywek.Kreatyna pierwszy raz ale mi rowniez zalezy na szybkosci i z tego co mi powiedziano nie moge brac monohydratu(zbyt duzo wody czy cos takiego)

ale pierwszy wypnij dupe to Cie wyroocham a pozniej zrobisz i gałke

jak narazie piłem dzisiaj pierwszy raz. smak cream & cookie, rozpuscilem go w 250ml odtluszczonego mleka i jak narazie to bardzo mnie mdli, z trudem go wypiłem. nie wiem jak będzie dalej :d a wy rozpuszczaliscie w mleku czy w wodzie ? i w jakies ilosci ?

Witam. To jest mój pierwszy post na tym forum, więc proszę o wyrozumiałość. Mam 17 lat, 74 kg, 192cm wzrostu i chciałbym się was spytać, czy samym "treningiem" ze sztangą (mam własną ławeczkę), bez żadnych białek, kreatyny, specjalnej diety, mogę osiągnąć jakieś wymierne skutki? Chodzi tu raczej o siłę, ponieważ w tych sportach co ja uprawiam [...]

po 1. - nie odswierzaj starych tematow. po 2. - zawsze jest sens sie zapisac. To, ze jestes wysoki i szczuply nie znaczy, ze nie mozesz trenowac SW. po 3. - idz na trening (pierwszy zazwyczaj jest darmowy) i sie przekonaj jak to wszystko wyglada.

[...] dobrej jakości mięsa) stała się wspomnieniem, bowiem pobyt w szpitalu i przymusowa dieta spowodowały błyskawiczne pozbycie się 5kg mięsa. Co więcej, okazało się, że przez pierwszy miesiąc po operacji należy unikać wszelkiego wysiłku, a przez drugi: wszelkiego wysiłku obciążającego mięśnie brzucha. Nie respektowanie tej zasady może doprowadzić [...]

1. Nie Będziesz Się Wymykał Z Domu Gdy Rodzice Zasną (PO JAKĄ CHOLERĘ CZEKAĆ AŻ ZASNĄ?) 2.Nie Będziesz Pić Żadnego Alkoholu (TRAWA LEPIEJ KOPIE) 3. Nie będziesz Kradł Batonów W Sklepie Za Rogiem (W BIEDRONCE JEST O WIELE LEPSZY WYBÓR) 4. Nie Będziesz Wandalem (PODPALANIA SĄ DUŻO CIEKAWSZE) 5. Nie Będziesz Nigdy Się Włączał W Żadne Bójki (ZAWSZE [...]

Też jednak bym radził cp jak na pierwszy cyklon

jesli to Twoj pierwszy raz to wez mono

1-6 prop 100mg e2d 7-8 prop 50mg e2d 3-8 meta 30/30/30/20/20/10mg ed 9-11 clomid 100mg pierwszy tydzien 50mg kolejne 2tyg ed

Siemanko ja jeszcze przed siłownią miałem też taki zamiar : Robiłem dużo pompek Brzuszek i Podciągałem się na drążu i klate miałem bardzo dobrą każdy myślał ze chodzę na siłownie i jedni chodzili Rok na siłownie ja pierwszy raz poszłem to wycisnołe tyle co oni najwięcej Mogli. Moim Zdaniem Pompki dają bardzo dużo. Możesz też dokupić drążek.

Witam! Szukalem w wyszukiwarce ale nie moglem znalezc wiec pytam: Bede robil teraz cykl na mecie. Bedzie to moj pierwszy cykl na sterydach. Chce zrobic 6 tyg cykl dawka 15mg dziennie i chcialem zapytac czy dokupywac finasteryd czy przy takiej dawce nie grozi mi lysienie?