pierwszy

No pierwszy jadłospis tragiczny. A dzisiaj po "postaraniu się" jeszcze gorzej. Poczytaj tutaj, zobaczysz co jest nie tak w jadłospisie. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html

Jeżeli chodzi o godziny to trzymam się tylko aby pierwszy posiłek był o 13, a ostatni o 21 reszta to jak jestem głodny. DNT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1eb8a7396cd444eeb0d0717d77495e1c.png DT /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ead4772415444abca7b30e83bb831933.png Ps tylko mi tak dziwnie forum wyświetla? %-) Zmieniony przez - Lume w dniu 2014-07-28 [...]

200-300 zł za ampułke średnio 250zł czyli na pierwszy ogień 500zł pożniej jeszcze 400 i na koniec 250, ponad 1000zł troche drogi interes, a dużo miałes, masz tych tłuszczaków. Ja mam z 15 sztuk takich co mi dokuczają najwiekszy ma 3cm średnice. Umnie na pierwszy zabieg pewnie poszło by z 4 ampułki:/

Ja mam takie pytanie odnośnie kombuchy. Dziś próbowałam jej pierwszy raz, wyszła bardzo słodka, więc podejrzewam, że grzyb wszystkiego nie zjadł przez tydzień. Czy uwzględniać to jakoś w misce czy nawet jak słodkie to traktujemy prozdrowotnie???

Wczoraj i przedwczoraj mialem DNT. Micha wg planu, zrzuty na dole. Ciężary z dużym zapasem jak widać, miał być lekko pierwszy tydzień. Fajny trening mimo małej objętości. Jak dorzuce ciężarów na pewno będzie lepiej :D W piątek lece do norwegii i tam dalej będe cisnął tym planem po pracy na siłowni w Eidsvoll Dzień 1 : Góra ciała >>SILA<< G1: [...]

[...] w samego tluszczaka a plyn go rozpuszcza,po2-3 razach calkiem znikaja i nie masz blizn ja jestem po 2 razach i te mniejsze zniknely a wieksze jeszcze musze potraktowac tym plynem,zabiek robisz w zakladach medycyny estetychnej koszt to 200-300zl ampulka,mi na pierwszy raz poszlo 2amp,a za drugim razem 1,5amp.To jest dobra alternatywa dla skalpla.

Okolice Kolbud, zapraszam ;) Relacja. Pisana na dwa fora i bloga, uniwersalna. Przy okazji serdecznie dziekuje kazdej i kazdemu z Was ! Kazdemu doslownie, nie wymieniam, by kogos nie pominac. Jestescie dla mnie motywacja, patrze na Wasze wyniki i chce do Was rownac, niezmiennie, zawsze. Dziekuje za dobre slowa, za obecnosc na trasie, za smsy i [...]

[...] 3 dni: 150g węgli, do końca tygodnia: 100g węgli (dla zaadoptowania się organizmu) A potem 3 tygodnie: 230g białka, 50g węgli, 90g tłuszczy (około 1900-1950 kcal) Ten pierwszy tydzień, aby organizm się przyzwyczaił minimalnie, bo nie chcę aż takiego szoku wywoływać schodząc z 400g węgli dziennie do 50g. Dobrze myślę? %-) + pytanko: [...]

Jako, że już jutro wracam do kraju, a pojutrze pierwszy trening, postanowiłem szarpnąć się na wpis. W ciągu tych dwóch tygodni nie działo się nic godnego udokumentowania - ogólnie rzecz biorąc dieta bez liczenia, ale i też bez odchyłów, wpadały co prawda rzeczy, które zwykle nie wpadają, np. dużo nabiału, ale wszystko z umiarem, a jakość szamy b. [...]

[...] Tamoxifen 20mg ed (10 dni po ostatnim strzale) Pod ręką: exe Osłonki: NAC, Czosnek, omega 3, Witaminy Witam, Od września planuję wejść na cyklon jak wyżej. To będzie mój pierwszy cykl dlatego proszę o ocenę lub o ewentualne sugestie. Celem jest w pierwszej kolejności poprawa siły. Myślałem też nad propem ale enana już mam i zawsze to mniej [...]

piszą w opiniach, że jest lepsze niż v2 więc...liczę, że nie będzie gorzkie. Pierwszy raz orzecha jak wypiłem było do przejścia, później już ostro z przymusu wlewałem w siebie

Teraz juz raczej w porzadku sa. To gdy dokladam ciezaru -chyba taki pierwszy szok! Jak mozesz to daj mi jakies namiary na priv i kiedy bedziesz dostepna. A jak filmiki?

Witam mam prawie 18 lat. Jako, że dotychczas nie miałem okazji aby zacząć trenować na siłowni w te wakacje postanowiłem, że wreszcie czas zacząć. Ważę tylko 65kg (przy wzrośćie 179 cm) dlatego moim celem jest zwiększeni tej wagi oraz ukształtowanie lepszej (tzn dobrze zbudowanej) sylwetki. Od początku lipca trenowałem hantlami (co 2-3 dni) tym [...]

Jak Wojo. Tutaj brakuje podstawy. Jeśli chcesz rodzielać partie, to proponuję podział PUSH/PULL lub GÓRA/DÓŁ. Gotowe programy znajdziesz w artykule podwieszonym PIERWSZY ROK TRENINGÓW.

Ja już nie pierwszy raz tak zrobiłem %-) Za 30min. bieganie, później klata i bic :-) Będą pierwsze domsy od tygodnia :-D

[...] to Ty się powinieneś rozgrzać ;-) Spokojnie możesz dołożyć serii do przysiadów, dodaj kolejne ćwiczenie na tył uda, martwy ciąg to wpisałeś faktycznie rozgrzewkę i daj go na pierwszy ogień W barkach dałbyś jakieś ciężkie ćwiczenie sztangowe na początek, coś na tył barków dorzuć Generalnie podzielam zdanie kolegi jak bym zobaczył ten plan bez [...]

daj wegli 50g w pierwszy tydzien mozesz dac do 100g ww - aby organizm sie zaadoptował Przeciez wszystko zostalo jasno napisane.

Czesc. To moj pierwszy raz na forum wiec prosze o wyrozumialosc... Juz kilka razy rzucilo mi sie w oczy aby nie laczyc Nitro I z bialkiem w jednej porcji (tzn robic co najmniej pol godz przerwy pomiedzy . Co wiecej, znalazlem takie zalecnia na kilku stronach sklepow internetowych i stad mam takie pytanie: DLACZEGO ?? Przeklepalem forum sfd, to [...]

nie no jako pierwszy to zwykła kofeina daję radę :)

i dlatego że pierwszy spalacz to chcesz brać syf?