pierwszy

mutant mass jako uzupełnienie w diecie, jeżeli masz ją w porządku to nie potrzebny. Jeżeli to twój pierwszy cykl to wystarczy samo mono

witam! wlasnie powracam po wakacjach.. i juz mam pierwszy trening za soba ;) zakwasiki, itd.. chcial bym jednak by ktos obczail moj 3dniowy plan : Pn Plecy 1) sciaganie wyciagu szeroko za glowe 3 serie po 12p - staly kg 2) wiosłowanie sztangielka w opadzie 3 serie 12/10/8p - 1<2<3 3) martwy ciąg 3 serie 12/10/8p - 1<2<3 Biceps 1) [...]

lodzianin, wesz, w sumie nie stosowalem nigdy eq ani dlugoestrowych srodkow, chce zobaczyc jak na mnie podziala. przeciez to nie pierwszy i nie ostatni cykl ;)

[...] Ostrowiec Świętokrzyski 52pkt. A na trzecim miejscu zawodniczki UKS Żagań 50pkt.Wśród juniorów poprawiono aż trzy rekordy Mistrzostw Polski. Pierwszy w kat.wag.60,0kg.jako pierwszy Paweł Konieczny z Terminatusa Dąbrowa Górnicza w trzecim podejściu 117,0kg. a wyrównał go zawodnik MOKSiR Jastarnia Przemysław Okrój. Kornel Cudziło Pover Chorzów [...]

Witam!chcialbym abyscie sprawdzili plan na sile klatki... Pierwszy tydzien Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn 85%*5pow*5serii Śr [...]

dzięki za pomoc sogi leca! pierwszy tydzień treningowy czyli 3 treningi zrobie na lajcie i na sucho...

aha no nie wiedzilem o tym "wysypie". czyli mam kupic tylko ten krem i stosowac go po myciu twarzy?? widziłem ze nawet ten pierwszy można stosować do całego ciała. pozdro

Witam, na wstępie chciałbym się przywitać gdyż pierwszy raz goszczę na tym forum. Chciałbym zacząć ćwiczyć aby przybrać na masie i trochę uwidocznić moje (kiepskie jak na razie) mięśnie. Nie mówię tutaj o zrobieniu z siebie kafara, chcę po prostu jakoś przyzwoicie wyglądać. Nigdy nie miałem styczności z siłownią, no może w starej szkole mieliśmy [...]

w ost tyg propa zaczniesz hcg 1500 j.m. co 2 dni 2 tyg po propie clom w pierwszy dzień 150 mg potem 50 mg przez 3 tyg przed snem,ja bym propa przeciągnoł jeszcze o tydz więcej i wtedy o tydz przesunoł odblok Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-06-25 20:04:07

Moj pierwszy wlasnorecznie robiony kurczak z ryzem brazowym i sosem. Nie wiedzialem, ze to cholerstwo brazowe trzeba az tyle gotowac :P

gym kto pierwszy ten lepszy zreszta **** sie jej tak szybko nie wymydli wiec wal smialo

Witam. Zaraz po wakacjach chciałbym zacząć swój pierwszy cykl na kreatynie. Jaka kreatyne najbardziej polecacie i co do niej dołączyć ? Kolega mowil ze bierze kreatyne+hmb i nie wiem czy to dobre polączenie;/

lece spac jutro znowu pierwszy zawitam

Witam! Jest to mój pierwszy post na forum, więc proszę o wyrozumiałość :) Mam 14 lat, 180 cm wzrostu i ważę 105 kg. Przez wakację wiem że tego nie spalę, ale chciałbym chociaż trchę się pozbyć OTYŁOŚCI. Chciałbym poprosić o dietę zważając na mój wiek - 14 lat. Jeżeli jeszcze chodzi o trening to 2 razy dziennie biegam - 20 okrążeń po 200m. [...]

skad wiesz ze to trans?? na pierwszy rzut oka ciezko rozpoznac. fakt cyckow niewidac Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-06-25 23:12:09

przysiady po raz pierwszy zaladowalem setke hehe ale przed silka za***alem miksa czulem sie jak na kolach serio kumpel mowilze mam zrenice jakbym cpal 3 miarki Shock'a+1 porcja Nitro E i poklepalo wreszcie

Norma jak na pierwszy trening Opisuj kolejne, będzie ciekawy blog Dodatkowo na bieżąco będziesz mógł zasięgać porad i opinii

Cześć, wczoraj wykonałem pierwszy trening wg powyższego planu i jest jeden problem. Po zakończeniu treningu czułem ucisk w części lędźwiowej kręgosłupa, a później już wyraźne nadwyrężenie. Podczas ćwiczeń z unoszeniem nóg spinam brzuch jak tylko mogę, a kręgosłup i tak wygina mi się w ładny łuk (widocznie mam za ciężkie nogi od jazdy na kolarce). [...]

to jest dzial suplementacja wiec trzeba chlopakowi udzielic odp na pytanie... jak na 16 lat to troche sobie duzo kupiles tego proszku no lae...napewno rozluz na 2 cykle pierwszy zrob standartowy shock rano i po trenngu a shock przed tylko a w dni nie treningowe storm tylko rano...potem zrob przerwe z 3-4 tygodnie i wejdz na x-panda przed [...]

[...] przy***ać),lub nie możemy gonić gościa z tonfą,gdy już atak dawno minął,a my skoczyliśmy do domu po tonfę i hurrrra za nim.Ważne są takie szczegóły,bo gdy agresor zgłosi się pierwszy na Policję,złoży zeznania,to my możemy uchodzić za tego "złego",tym bardziej,że niektórzy prokuratorzy później lubią budować karierę na takich sprawach,a [...]