Prosze o porade:D

Witam. Zaraz po wakacjach chciałbym zacząć swój pierwszy cykl na kreatynie.
Jaka kreatyne najbardziej polecacie i co do niej dołączyć ?
Kolega mowil ze bierze kreatyne+hmb i nie wiem czy to dobre polączenie;/

to już zależy od diety policz sobie ile potrzebujesz dziennie białka węgli i tłuszczy a potem policz ile dostarczasz z diety

zwykłe mono z vitalmaxa
nic więcej nie trzeba

I mam pytanie odnosnie kreatyny . Czy jesli skonczysie cykl to sila i masa zostaje? czy to sapada po jakims czasie;/?

Spada.

Moglbys powiedziec mniejwiecej po jakim czasie ? czy to jest miesiac, poltora? I jak wielkie sa spadki?

małe spadki to przecież nie koksy

Hehe ok xD

p.s. własnie, czy te polaczenie kreatyna + hmb jest ogolnie dobrym polaczeniem? czy moze to 2 inne drogi ?

p.s.2: A do tego mono dodac np. carbo?

Spadki nie są wielkie rzeczywiscie, ja np. odczuwałem wieksze spadki w wytrzymałosci, na sile spada jakies 5%. A co do HMB to raczej mało polecany suplement, kiedys uwazany za rewelacje, okazał sie po prostu przereklamowany. Carbo... w sumie mi sie to wydaje zbędne, w kazdym innym czasie niz natychmiast po treningu i jesli juz masz zamiar cos z tych sfer to polecam Vextargo. Najlepsza z form węglowodanów do odbudowywania zasobów glikogenu po wysiłku.

nic nie musi spaść
co więcej, może być potem tylko lepiej
wszystko zależy od umiejętnego zgrania 3 kluczowych elementów diety-treningu-regeneracji tak w czasie cyklu, jak i po nim

Tak więc wystarczy mi mono ? Nic nie dodawać by byly lepsze efekty ? Diete-Trening-regeneracje napewno uwglednie na 1 miejscu.

PS. Chciałem zapytać czy 300kapsów mono styknie na cały cykl?

Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2008-06-26 12:34:01

Jestem tydzien po cyklu nie odnotowalem zadnych spadkow. Tydzien temu zakonczylem a wczoraj na treningu +2kg w seri.