pierwszy

[...] 3 seriach wyciskania . Chociaż martwy lajtowo, to zakwasy są na prostownikach oraz dwugłowych. Jak dalej tak będzie, to zrobie MC na zmiane z przysiadami. Ale to dopiero pierwszy trening. Zobaczymy co dalej. Jeśli będzie za cięzko - obetne jakieś ćw., ew. dwa. Zastanowie się jeszcze nad super-seriami bic+tric, żeby zaoszczędzić na czasie i [...]

Co do cyklu nie ma sprawy ale jak się pewnie domyślasz kluczem do sukcesu jest dieta. Jeśli tego nie ogarniesz nie wracaj do nas na 2 miesiące żeby napisać, że przyszło Ci 15cm w pasie razem z 15kg świniomasy :-) Przy Twojej wadze i biorąc pod uwagę, że to pierwszy cykl max 300mg/ tydzień. Clom jak B50 rozpisał widzę :-)

pierwszy raz jest najlepszy lepiej go nie spieprzyc 8-) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-11-29 15:55:00

[...] się waszymi sugestiami i fachową porada naszego specjalisty Huberta rozpisałem to sobie jeszcze raz mam nadzieje że już lepiej !!!!! czekam na odpowiedź i pozdrawiam :) pierwszy posiłek: płatki owsiane 100 gram + 6 białek jaj + rodzynki suszone 30 gram drugi posiłek chleb żytni razowy z soją i pestkami słonecznika 3 kromki + wątroba drobiowa [...]

Płatki kukurydziane, sery, jogurty (wszystkie oprócz naturalnego) sobie podaruj. Na pierwszy posiłek najlepsze są jajka i płatki owsiane. Śniadanie w szkole to może być kawałek mięsa - kurak, karkówka, wołowina - lub ryba + warzywa. W posiłku przedtreningowym powinieneś dać tylko węglowodany złożone - ryż brązowy, kasza, makaron pełnoziarnisty + [...]

najpierw ukladasz cykl a potem kupujesz ! deki masz na około 10 tyg, a tescia ? na 4 tyg ? po trzecie na pierwszy cykl to za mocno, albo wbij solo prolo albo poczekaj z prolka i deka, a zakup sobie propa

towaru masz na 5 tyg dokup 10 ml deki i 10 ml testa pojedz tak 1-11 test 1-10 deka chodz na pierwszy cykl dał bym 1 srodek np METE lub PROPA

odblok już clom w pierwszy dzień 100/150 mg potem po 50 mg nolva 20 mg dziennie clen już też dawaj

Właśnie przeczytałem ten pierwszy temat ;p Ale ten 1st jest tylko z kreatyną, a co z innymi suplementami?

jak na pierwszy cykl ostro..

dareczku słonko, idź pobiegaj, bo Ci chooj na rozum ciśnie. to juz nie pierwszy temat gdzie głupoty piszesz

Jutro zaczynam ten pierwszy trening. Ogólnie dzisiaj przeglądnełem te video i beka z GSP, szczególnie przy przysiadach. Tak jak ktoś napisał na początku, jeszcze się spocił :D Zobaczymy co z tego będzie

hehehe. autentyczne: w sali do cwiczeń, dzie byłem pierwszy raz i gdzie ćwiczą judocy, zobaczyłem dziurę w scianie (dosłownie, ścianka działowa była zrobiona z jakichś płyt kartonowych czy co, pod tym pusta przestrzen i znów płyty). pierwsze, ci mi przyszlo na mysl to: ippon! cos w tym guście... makikomi: ("wkrecenie") [...]

BKS Bielsko- Biała – Centrostal Bydgoszcz 3:1 (25:20, 25:18, 18:25, 25:14) BKS Aluprof Bielsko-Biała: Barańska, Dziękiewicz, Horka, Skorupa, Studzienna, Bamber, Sawicka (libero) oraz Gajgał, Okuniewska, Kaczmar i Ciaszkiewicz GCB Centrostal Bydgoszcz: Kuczyńska, Kowalkowska, Mróz, Hardzejewa, Kuligowska, Smak, Wysocka (libero) oraz [...]

Dietę do oceny wrzucamy tak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html ale już na pierwszy rzut oka widać, że to zła dieta jest ;-) 1400 kcal to ppm - czyli tyle ile trzeba, żeby były zachowane funcje życiowe. Masz za mało kalorii i stąd to parcie na cheaty. I jak rozumiem ide cheat meal, tak idea [...]

[...] mogła wrzucić te 3 przykładowe jadłospisy w takiej formie to łatwiej byłoby określić ilość kalorii oraz makroskładników i moglibyśmy zasugerować Ci jakieś korekty. Jednak na pierwszy rzut oka potrzeba generalnego remontu. Nie wiem jak wygląda pieczeń rzymska, ale kaczkę, bigos czy nawet mielone tylko z dobrej jakości mięsa można przygotować [...]

"W sumie przez pierwszy rok wykonywania przysiadów obwód zwiększył się o 11 cm - wcześniej był mniejszy niż obwód ramion, które też potężne nie były" Radzix19 brawo Zmieniony przez - erulf w dniu 2005-05-14 11:41:41

Ten pierwszy rok i dni pomiarów antropometrycznych, to były jedne z najlepszych chwil mojego życia . Dzięki Panowie za słowa uznania nie ustaję w wysiłkach, to już od dawna nieodłączna część mojego życia. Pozdrawiam i również życzę owocnych treningów...

przed chwilką mierzone 91 w pasie No niestety wymiary są jakie są Dukeluke - ale ja proszę o 1 środek bo to dopiero pierwszy kontakt będzie

PROP na pierwszy raz