pierwszy

[...] sport od małego ( gry zespołowe, LA), od 2 lat parkour. ####Plan treningowy na kolejne 2 miesiące:#### ( taki trening wykonuje już od ponad miesiąca) ####Dzień pierwszy:#### * Rano: rowerek 2x3 min * Godzina 17: Trening brzucha (50 min) * Godzina 20:30-21:00: Bieg 50 minut ( intensywność 40-50%) ####Dzień drugi:#### * Rano: rowerek [...]

[...] Hengelo, w niezwykle prestiżowym mityngu lekkoatletycznym. Dla Marcina była to pierwsza szansa w sezonie na zdobycie minimum dającego przepustkę do Pekinu. Niestety w pierwszym starcie nie udało się. Marcin pobiegł 1:46.62 a minimum to 1:46. W komunikacie tuż po zawodach pokazała się wprawdzie informacja gdzie wszystkie czasy były o ponad [...]

[...] na ścięgna, pas usztywniający, zrobić kilka skłonów, kilka ćwiczeń rozciągających. Potem jest czas na rozgrzewkę. Bez rozgrzewki ćwiczyć nie wolno. Gdy na czole pojawi się pierwszy pot, powoli przechadzają się po hali. Słońce za oknem świeci mocno, ale w hangarze strongmanów jest go niewiele, małe okienka zasłania gruba warstwa kurzu. - Nie [...]

Witam Będę pierwszy. Trening raczej kiepskawy tzn codziennie trenujesz brzuch= przetrenoiwanie tej partii mięśniowej , 6-cio pak wychodzi od diety a nie od katowania brzucha. Niestety wiele jest do korekty, postaram się w sobotę szerzej napisać. Nic o diecie nie piszesz. Z drugiej strony piszesz, że masz ręce witki a Ty chcesz redukować? Wklej [...]

yo chlopaki zrobia swoje podsumowanie pokaze ze sie przykladali i ze te drobne uchybienia wynikaja po prostu z tego ze po raz pierwszy prowadza test bedzie cacy powodzenia chlopaki Pitt pilnuj Em'a (tylko nie za blisko hehe)

i ja Zmieniony przez - neron88 w dniu 2008-05-30 13:41:53 Co do diety to staram się ją trzymać jak najściślej, białko zasysam z mleka serów mięsa , WW z warzyw ,pieczywa pełnego , owoców, miodu ale nie zawsze udaje mi sie jeść o tych samych porach niestety, staram się jak mogę. A co do treningu to wygląda on mniej więcej tak: poniedziałek, [...]

Pierwszy raz to robilem oburącz ale nic nie czułem więc będe kombinował co innego... a i nie za duzo :P co do nowych twarzy to ja się nie wypowiadam a my ze slayerem sie nie obijamy na silowni jak ty siódemka "7"

dokładnie wymiary to tylko suche liczby wygląd pokaże, że są/będą postępy! em - podrzuć mi wymiary i fotę zestawu to edytuję pierwszy post i będzie git

brałem dzisiaj pierwszy raz shocka i rozpuściłem do z 200ml wody i wlałem do butelki plastkowej. jade 15min autobusem a potem 10min ide na siłke. jak wysiadłem do zaczełem pić i prawie że się pożygałem :/ ktoś z was też tak miał? czy tylko mi aż tak ciężko wchodzi?

dwoch tak no i ja 80 bez kilku kg no i ten pierwszy od lewej 'Lisek' hahahhaah ma jakies 75 Ty sie siodema smiejesz a tak naprawde wiekszosc tam lepiej wyglada od Ciebie

powiedzialem ze pod 80 teraz to ja waze 76 to tam klops a ten pierwszy od lewej to ma prawie 190 dlatego tyle waze polaco watpie ze czlowiek ktory nie lubi/nie umie sie lac by wszystkim stamtad doje***

Dziękuję Ci serdecznie Obliques. Jak na razie trochę skomplikowany jest dla mnie ten opis, jutro będę się uczyć co i jak i opiszę wrażenia;) -------------------------------------------------------------------- Tak więc dziś poleciała pierwsza część nowego treningu-plecy/klatka, plus brzuch i pedałowanie po. No i..jestem zadowolona jednak [...]

nooo na pierwszy raz 200mcg to byloby lekkie halo w glowie sadze

[...] to juz kolczyk...:P zrobili mi pistoletem zero bólu..:Dwszystko higienicznie jestem zadowolona..:P Przekluwane mialam trzy dni temu a nos juz wg nie napuchniety..:D Tylko pierwszy dzien taaki byl troche ze nosa jak dotykalam to mne bolal..:)ale ogolnie widac nie ma opuchniecia..:Pwszystko ok...:)wiec sie nie zastanawiaj...a przekluwaj,...:P

Nagrody sa naprawde super! A tematy dobrze wybrane- szczegolnie pierwszy i ostatni mnie najbardziej ciekawia. Licze na duuuza frekwencje.

Masz racje, nie znam się z dilem, poniewaz pierwszy raz kupiłem towar ze strony internetowej z tego względu ze u mojego dila są jedynie dostepne srodki typu IP i BD,wiec troszke lipa..:(

Na bank zrobione, przeciez widac na pierwszy rzut oka

[...] strongwoman, obecnie zaś określa siebie jako "mamuśkę" innych siłaczek i startuje dla przyjemności. Podczas tzw. spaceru Buszmena (zwanego również "yoke") Aneta po raz pierwszy musiała ustąpić pierwszeństwa. Zwycięstwo należało tym razem do Kristin Rhodes - zadany dystans pokonała ona w ciągu 9,87 sekundy, który to wynik był o jedyne 8 [...]

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag : 200 przysiad : PYTANIE: Co polecacie ziomki na pierwszy raz? Bo tak sie przymierzam i przymierzam w końcu do czegoś żeby sie przymasowac jeszcze troszeczkę ale nie mogę sie zdecydować . może polecicie coś w moim [...]

jako pierwszy to 130 moze byc, bedzie więcej 'wybaczał'