pierwszy

No masz w sobie blysk geniuszu to wymienisz ekipe Si znow na pierwszy ogien heh no dobra przyjme ta na swoja mikra klate

[...] a nie miałam juz kasy na wode to wziełam od kolezanki;d no to ku przypomnienia dzis było musli (duzo) kanapka z ogorkiem i rzodkiewka obiad tak jak pisałam i UWAGA zjadłam pierwszy raz od hmmm 2 miesiec KOLACJE:D mianowicie chudy ser biały z 3 rzodkiewkami + pomidor o godzinie 19:30 przewidywany trening 21:30 moj trening to 30 min na orbitalu [...]

Ja po nocnym treningu Po raz pierwszy wszamalem bialko Isopure wanilia i wypas!!

-pierwszy miesiąc 30zł -potem juz chyba po 50zł -na 3 miesiace 120zł -na 6 m-cy 199zł

jutro startuje z nitro dzisiaj zjadłem pierwszy animal pak i mocz jest koloru oczo***nej żółci

Przeglądając temat trafiłem na takie coś: "spozywaz posilek 30 minut po mono a bierzesz w kapsach a po 30 minutach oticzka sie rozpuszcza dopiero a gdzie czas na wchlanianie?? Pomysl" Czyli niby mono w tapsach wchłania się dłużej? Pierwszy raz się spotkałem z takim stwierdzeniem czekam na weryfikacje I jeszcze jedno te 30minut to [...]

Tak, mineralne zdecydowanie Tymczasem: PODSUMOWANIE DNIA 8 Po wczorajszym treningu mam wielkie zakwasy w mięśniach klatki piersiowej, bolą mnie również barki. Ubierałam i przebierałam się dziś zatem z trudem DIETA Pierwszy posiłek -> jajka, kasza jęczmienna perłowa, cukinia, pomidor, rzodkiewka, pestki dynii: Po treningu wypiłam Perfect Zero [...]

Witam. Postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. Da on mi większą motywację do treningów i jedzenia. Przy okazji wrzucę zdjęcia przedstawiające moją marną masę, no ale co tam mi szkodzi. Jeżeli chodzi o mój cel to jest on odkąd zacząłem ćwiczyć: 90kg wagi przy normalnym poziomie tłuszczu (12-13%) Najpierw powiem kilka słów o sobie. Mam na [...]

Pierwszy PS.ale dzisiaj szalejecie a myslałem ze to mnie dzisiaj roznosi

[...] strony zamieszczam kilka linkow (wszystkie pochodza ze strony rossa i sa w jezyku angielskim). Sa to glownie duze opracowania wg mnie potrzebne dzialowi (szczegolnie ten pierwszy link!) http://www.rosstraining.com/articles/strengthtraining.html http://www.rossboxing.com/thegym/thegym22.htm http://www.rossboxing.com/thegym/thegym9.htm Fajnie [...]

konkretne efekty to daje dieta na - i aeroby. Jak to bedziesz mial to mozesz kupic sobie TSE jak bylby to pierwszy spalacz ja osobiscie polecam Thyrotherma (sam teraz stosuje) a HMB sobie odpusc

[...] przyjemność?Najgorzej było dzisiaj, bo jestem jeden dzień przed miesiączką i zazwyczaj w ten dzień mój organizm pochłania wszystko co mam w zasięgu wzroku.Czy wiecie może dlaczego tak jest? Dzisiaj pierwszy raz w trakcie diety skręcało mnie cały dzień żeby zjeść orzeszki w czekoladzie,paluszki,lody czy chrupki, ale nie dałam się i wytrwałam.

Ewolucja metod treningowych w bb W latach 50-60 kulturysci trenowali 3 razy w tygodniu i np w USA pierwszy zwycięzca mr Olympia Lary Scott bral 10 mg dianabolu dziennie . Potem za czasow arnolda brali 45 mg dianabolu, primabolan nandrolon i pewnie inne anaboliki a twierdzili ze swoje niesamowite sylwetki osiagneli trenujac 6 razy w tygodniu po 4 [...]

witam, pierwszy raz piszę w tym dziale..i potrzebuje Waszej pomocy. Mega mnie mdli już po tych gainerach/białkach z olimpu,activity i biogenixa. Potrzebuje jakiegoś smacznego gainera, godnego polecenia. Zalezy mi najbardziej na smaku. Nie jestem jakis strasznie wybredny. Jak byscie mogli to podajcie konkretnie firme/nazwe/smak. z góry thx za pomoc [...]

[...] nadgarstkow 3s Ten trening dal mase oraz tluszcyk : ) 3)Mase oraz jesli to mozliwe spadek tluszczyku z brzucha(wiadomo przez przerwe brzuszek troceh urósl ;) ) 4)Przez pierwszy meisiac od dzis moge cwiczy c3 razy w tygodniu pozniej nawet i 4. Silownia wyposazona jest w sztangi sztangielki i wyciagi oraz bieznie. Przejdzmy do pytania, [...]

Ewolucja metod treningowych w bb W latach 50-60 kulturysci trenowali 3 razy w tygodniu i np w USA pierwszy zwycięzca mr Olympia Lary Scott bral 10 mg dianabolu dziennie . Potem za czasow arnolda brali 45 mg dianabolu, primabolan nandrolon i pewnie inne anaboliki a twierdzili ze swoje niesamowite sylwetki osiagneli trenujac 6 razy w tygodniu po 4 [...]

ja po treningu czesto jem po prostu obiad. widac a co do Malysza to uzywal l-karnitynki "robjonc plarzufke" wez do siebie pierwszy post faftaqa: nie jestes na takim poziomie w tym sporcie by sie przejmowac czyms takim pozdro

tez ide spac - pierwszy raz od dlugiego czasu sie wyspie. 3manko.

No to ja rezerwuje ten pierwszy artykuł Postaram sie to zrobić w ten, max następny weekend.

[...] efekty mialem kiedy poprostu dokupilem odzywki okolotreningowe i na noc, i wzialem sie za miche. a no i polecam cynk z magnezem na noc, dobzre cenowo wychodzi MZB olimpu. na pierwszy cykl polecalbym : pojedyncza forma kreatyny do wyboru, uzupelnienie diety w bialko po treningu i na noc ( polecam prolongatum z BXa do tych celow),Carbo po treningu [...]