pierwszy

Opuchlizna zejdzie napewno, ale zawsze cos zostanie na nogach... Powiem Ci z doswiadczenia, ze po wielu latach moje piszczele wygladaja nna pierwszy rzut oka ladnie, ale jak przejedziesz po nich reka to czuc "gorki", "dolki" sa powybijane okropnie. Taki sport...wydaje mi sie, ze obijanie piszczeli w sposob jaki to robisz nie [...]

też myślę, że skoro dopuszczony do sprzedaży to nei ma się czego obawiać, ale nazwę słyszę pierwszy raz :-) Kusisz tym "smakiem", ale jednak osobiście wolę bazować na sprawdzonych już produktach :-)

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] 2600 (redukuję teraz) białka 1.8-2g (liczę dla suchej masy ciała czyli 83x2=166 i tyle mniej więcej zjadam, tłuszczy 30-40g dziennie i węgli reszta do bilansu czyli ponad 400g. trening siłowy 15:30 około 17 pierwszy posiłek i 20:30-21 drugi posiłek. I. 80g białka + 15g tłuszczy + 250g węgli II. 80g białka + 15g tłuszczy + ponad 200g węgli

ok. Hmm. Jestem dziś pierwszy raz na tym forum i musze przyznać ze jest całkewm całkiem. A najbardziej zaskoczyły mnie tak szybkie odpowiedzi na pytania nurtujące mnie od dawna. Sklepik tez ok. Na pewno polece to znajmomym. Mam też jeszcze pytanko. Jak trenuje na mase to biore kreatyne i te odzywki bialkowo - weglowodanowe. ale kreatyne trzeba na [...]

Wstaw wszystko do tabelki, podaj do zapotrzebowania i tak dalej, na pierwszy rzut oka widać ze masz za dużo białka. 100g białka powinno ci wystarczyć spokojnie, węgle mogą być (chyba że będą sprzeczne z zapotrzebowaniem), tłuszczy malutko, 50g tłuszczy dziennie to minimum. Warzywa i owoce też przewidujesz oczywiscie? 1.posiłek sam komponujesz, [...]

[...] drążek, wyciąg modlitewnik, ławeczke(ale niestety nie mam pod ukosem:()no i sztange i sztangielki.Wcześneij trenowałem od marca do maja też cyklem 2:1:2:2.Pamiętam że w pierwszy dzień trenowałem klatke i biceps+drążek,a w drugi dzień trenowałem barki i triceps.Przy robieniu powtórzeń 4x6 przyszły mi jakieś 2 cm w obwodzie bicepsu, reszty nie [...]

"...prosze podaj mi przynajmniej 3 powody, dlaczego" 3powody Uwazasz ze 1powod jest niewystarczajacy? Wchodzac predzej w ketoze organizm szybciej przestawia sie na spalanie tluszczy... Teraz ty podaj mi 15powodow dlaczego np. mam czekac dluzej aby wejsc w ketoze? Przytoczylem post Sona zeby pokazac bledna opinie jaka tam panowala/panuje [...]

dzieki wielkie, czytam i czytam, bede staral sie spalac tluszcze, rzezbiac przy okazji miesnie. Juz widze, ze na pierwszy ogien ida slodkosci wszelkie a wchodzi duzo ryb, chudych serow, ryzu, chudego miesa..tluszcze mam brac z oliwy z oliwek, orzechow, nasion cukry dobrze wegiel dobzre braz z kasz, brazowego chleba i bananow najlepiej przed [...]

To się zdziwiłem ciut odnośnie tej glutaminy. Suplementuję się tym od zawsze i... niby działało :) Dzisiaj po raz pierwszy wziąłem to BCAA z Fitbulla (puder). Odczucia mam średnie. Niby 5,5g (czyli łyzeczka od herbaty), niby zapić to wodą ale...takie jakieś w smaku...bezsmakowe :) Jak cukier puder. Firma bliżej mi nieznana a wziąłem to tylko [...]

Taka dawka BCAA (102kg mam obecnie, czyli 2 czubate łyżeczki) przed treningiem w połączeniu ze spalaczem ClenBurexin będzie oki? Spalacza używam po raz pierwszy stąd moje pytania. I powiem że od tygodnia takiego suplementowania jestem bardzo zadowolony. Na treningu kicka mam paliwo na koniec zeby jeszcze dodatkowe rzeczy porobić.

zebys nie wiem jaką kreatyne kupił to takiej przemiany u siebie nie zauważysz na pierwszy cykl monohydrat vitalmaxa

dzis wykonalem pierwszy dzien i powiem ze bylo masakrycznie. Mozliwe a raczej pewne ze w kazdym cwiczeniu przesadzilem z ciezarem. A tutaj moje pytanie czy moglbym odjac jedno cwiczenie na 4-glowe? poniewaz uwazam ze mimo ze nastepnym razem zmniejsze ciezar to i tak osttanie cwiczenie bedzie wykonywane na calkowitym wyczerpaniu miesni, nie wiem [...]

Na pierwszy cykl z kretką mono by ci wystarczylo i skoro chcesz kupic gainera to wywal carbo

ja mysle ze xp na pierwszy cykl to przesada gdybym bym na twoim miejscu kupiło bym mono vitalmaxa +witaminy+ ewentualnie gainer/białko a resztą pieniązków przeznaczył bym na diete

Ok dzięki tylko mam naprawdę duże problemy z przytyciem i pomyślałem, że taki cykl (jak na pierwszy) będzie, mocny, ale skuteczny (ponieważ pomimo mocnego doboru odżywek mój organizm nie przyjmie ich, tak jak by to było w przypadku przeciętnych osób) ...

a ja z gory polecam mono+jablczan no CellPump ;) kumpel bral jako pierwszy cykl i ladnie poszla masa i sila :) do tego jakis gainerek dobry ;) dobra dieta :) vitaminki i mineraly ;) jedz 6 duzych posilkow z duzymi przerwami.

dobra sorry alle ja jestem pierwszy raz na tym forum , i chce jakoc przybic na biceps tricepsi klate wiec prosze o pomoc

higuain.... widać że jesteś pierwszy raz na forum. a poczytałeś chociaż troche?? "szukajcie a znajdziecie"

A jak mam dojście do pewnego apteczniaka tylko, że bardzo mało jest sens mały cykl 6tyg 100mg E2D(pierwszy cykl), czy nie ma sensu i da mi to tyle co woda mineralna