Dobór odżywek

Chciałbym aby ktoś mi poradził, wypowiedział się na temat mojego doboru odżywek, diety itp.
Jestem ekto-mezo (trawienie itp. jak ektomorfik, budowa ciała jak mezo):
-wzrost 184 cm
-waga 73 kg
-wiek 21 lat

dopiero teraz przeszedłem na dietę, która jest odpowiednia dla ektomorfików i chciałbym do tej diety dołożyć odżywki. Nie ukrywam, że narazie chodzi mi o masę.
...
Ćwicze 10 miesięcy, po 2 miesiącach ćwiczeń wziąłem jakiegoś gainera, w tym momencie nie pamiętam nawet nazwy ale tylko to, a od tamtej pory nie brałem nic. Teraz jak ćwiczę już prawie rok myślę, że mogę ruszyć ostrzej.
Czy poniższy dobór odżywek byłby odpowiedni ?

Gainer:
MRM- Massive Muscle Gainer 4450g

Kreatyna:
Xpand Energized 820g
Xpand Post Workout Formula (nowa formuła) 925g

Carbo:
OLIMP Carbo 4000g

Jeśli ktoś ma jakieś propozycje, zmiany, może coś dodać, chętnie poczytam.
Pozdrawiam!

jestem po i mimo "oporu" mojego organizmu masa i siła poszły w górę Naprawdę, aż się zdziwiłem, więc polecam bardzo gorąco, jeśli ktoś ma problem co może wziąć na pierwsze cykle ...
Pozdrawiam...

Na pierwszy cykl z kretką mono by ci wystarczylo i skoro chcesz kupic gainera to wywal carbo

ja mysle ze xp na pierwszy cykl to przesada

gdybym bym na twoim miejscu kupiło bym mono vitalmaxa +witaminy+ ewentualnie gainer/białko a resztą pieniązków przeznaczył bym na diete

Ok dzięki tylko mam naprawdę duże problemy z przytyciem i pomyślałem, że taki cykl (jak na pierwszy) będzie, mocny, ale skuteczny (ponieważ pomimo mocnego doboru odżywek mój organizm nie przyjmie ich, tak jak by to było w przypadku przeciętnych osób) ...

sprawa jest w sumie b. prosta- musisz dostarczac odpowiednia ilośc i odpowiednich kalorii i makroskladników pokarmowych.
w tym celu służy takż eodzywka.
potem dodajesz kreatynę czy jakies jeszcze inne suplementy i w tej materii jest już ok.- tylko trzeba sie natrudzic aby to mialo rece i nogi

wlaśiwy trening jest sprawa prawie, ze tak samo kluczową- ale to sa rozważania na inny dział, jednkaże trzeba to zasygnalizować gdyz jest to jeden z elementów.

Zgadzam sie J/w kolega napisał

Dobra, wszystko rozumiem, ale czy będę miał dużą różnice, jeśli teraz (chodzi o okres wakacji) wezmę gainera jako uzupełnienie diety, chwilę poczekam i wtedy wezmę xp. Czy nie lepiej byłoby poczekać na zimę, a teraz dbać o dietę i witaminki ?? ...Ponieważ mówi się, że w okresie wakacji(lata) nie powinno się stosować takich "specyfików" ze względu na spalanie itp. ...

Zmieniony przez - xFrytekx w dniu 2008-06-28 20:17:43

...to jest kwestia taktyki i wlaściwości osobniczych- mnie np. lepiej masa idzie w lecie- zresztą coż szkodzi zrobic cykl i w lecie i w zimie, wszak czasu az nadto

a ja z gory polecam mono+jablczan no CellPump ;) kumpel bral jako pierwszy cykl i ladnie poszla masa i sila :) do tego jakis gainerek dobry ;) dobra dieta :) vitaminki i mineraly ;) jedz 6 duzych posilkow z duzymi przerwami.

Dobra spróbuje i w okresie letnim i w zimie, tylko najpierw brać gainera, skończyć go, dać organizmowi odpocząć z 2 tyg. i dopiero xp'a ??...

Hm...gainer=uzupelnienie diety (czyli zarcie w proszku, od czegu tu robic przerwe??). A co do Xp, to moze jednak zrob cykl na dobrym mono (moze byc vital) z dobra dieta, uzupelniaj ja gainerem, dodaj vitaminki. Jak sie przylozysz to waga i sila pojdzie do przodu.
POzdr