pierwszy

kristek, 1- żadnego alkoholu nie było stary my pracujemy, 2- stanąłem na scenie ( pierwszy raz w życiu) - kupiłem spodenki do treningów 2 godziny wcześniej ( bo nie było gaci do pozowania), a Tomasz Lech (Papaj), Dawid Geler (Giszman) i Andrzej Brzeziński nauczyli mnie pozować na godzinę przed wyjściem. Były jaja nieziemskie Już tęsknie za TREC [...]

Daje wam nogi, dziś zrobiłem pierwszy ich trening od kilku miesięcy.

jeah w srode juz cos zapodam, na pierwszy ogien animala zjem, bo najslabszy z tego bedzie pewnie

Pierwszy - 251 /Wrocław/ Drugi - 84 /Złotoryja/ Trzeci - 76 /Krakow/ Czwarty - 70 /Kłodzko/ Piąty - 67 /Złotoryja/ Szosty - 51 /Złotoryja/ Siodmy - 50 /Złotoryja/ dalej nie pamietam Drużynowo: Pierwsi - Złotoryja Drudzy - Wrocław Trzeci - Kłodzko ale ja tez czekam na oficjalne wyniki i fotki

Bardzo mi pomogłeś. Jutro pierwszy trening mam nadzieję, że dobrze będzie się trenowało i z czasem da to efekty jakich oczekuję :).

Farosz dobrze napisal , jak masz zamiar leciec na towarze ciagle to przeplataj. Pierwszy etap enan, deka , meta..--> 4-6tyg sam enan w malej dawce hcg clen ew t3 i scinanie delikatne fatu --- > kolejne tyg prop wino plus cos do tego i utwardzasz mieso. Masz dobre wymiary waska talie jak na taki wzrost. Sam kombinuj ogrze ;)

[...] kiedyś i nadal mam gdzies w szafce!!!nokie 3210 i to nie byle jaka z wibrą!!to był szał za komuny jak cegła chodziła po stole i to dudnienie wibry,normalnie dzwięk nie do zapomnienia jak pierwszy zajechany samochód a nie teraz te tandety dotykowe co po dotyku i miechu działania hooy strzela Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-04-18 20:28:00

za szybko zeby oceniac ale lajtowy-wkoncu pierwszy dzien:D

Brałem i nic mnie nie bolało. Pierwszy raz jak weźmiesz powinna fajnie zadziałać. Później zero. Dlatego warto szukać przyczyn a nie doraźnie się wspomagać.

Mówisz, że nie masz czasu na jedzenie, a to już pierwszy błąd. Spróbuj jeść tyle ile jesz, ale zwiększ liczbę posiłków - optymalnie do pięciu. Staraj się też stopniowo wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. Jeśli będziesz chciał nagle przerzucić się na jakąś dietę, to łatwo możesz się zniechęcić. Pierwsze co powinieneś zrobić w tym kierunku, to [...]

[...] na przetrzymanie i sprawdzić cierpliwość Kobiety, macie jakieś fajne przepisy z fasolą adzuki? Właśnie moczy się na jutro, a nie mam pomysłu co by z niej zrobić. W ogóle to pierwszy raz kupiłam, ciekawe jak smakuje. Ummmm chyba zakupię masło orzechowe, niektórzy, nie wskazując palcem, narobili mi smaka na omlet Które jest w miarę spoko w smaku? [...]

słuchaj na forum jest tak jest pierwszy post to jest pytanie to ci na nie odpowiedziałem co ja myślę czy będziesz to mieszał czy jadł prosto z puszki to mnie to nie interesuję podzieliłem się swoją sugestią i tyle z mojej strony dziękuję dobranoc

[...] się skończyła - kupiłam bananowe, ciasteczkowo-karmelowe i waniliowe VitaFit/SFD, już się nie mogę doczekać kiedy spróbuję Nie mogę się tylko zdecydować który smak na pierwszy ogień. Szukałam wczoraj tego masła orzechowego, ale ciężka sprawa. Obeszłam 7 sklepów i nie znalazłam. Dziś druga rundka będzie, jeśli zdążę Zmieniony przez - [...]

Jabi opisz Twój pierwszy występ ale z moim cross chalenge z moim ulubionym ćwiczonkiem i demo w Twoim wykonaniu:)

Pierwszy dzień za mną. Dieta w pełni przestrzegana, aeroby wybiegane :) Dieta: Przed bieganiem 8g BCAA, po treningu taka sama dawka. Trening: Bieganie - dystans 7,28km, czas 53min

[...] są bardzo niewymierne w tej kwestii. poszperałam po sfd i wielu innych tego typu forach i opinie co do tego "wynalazku" są bardzo podzielone. ja kupilam je teraz pierwszy raz i nie jestem zachwycona :D najlepsze do pomiaru ketozy jest badanie krwi. mnie tam nie przeszkadza monotonna dieta. rzeklabym nawet ze im bardziej [...]

Obli, ciasto z mąki razowej raz w roku na urodziny po kawałku i to tylko dlatego, że lubię próbować tego co gotuję po raz pierwszy to jest całe moje jedzenie słodyczy Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-04-19 12:18:51

To jest moj pierwszy temat, waga 71kg.

to jest chyba do drinkow ja dostalem za free kiedys z reszta wszystkie shaker'a jakie mam do gratisy do zamowien pierwszy kupilem sam - tez z zatykanym wieczkiem ale konczylo sie ze wybuchal podczas ruszania lub odtykal gdy szedlem na silownie ktos kto nosi na trening shaker - lepiej imo jakis zakrecany na allegro poszukac - moze cos bedzie [...]

18.04.2011-dzień pierwszy Trening : Przysiad - 6x37kg 6x43kg 6x49kg 6x61kg 6x65kg (pierwsze trzy serie były lajtowe więc,w piątek zacznę od większego progu, dawno przysiadów nie robiłem, wolałem nie przesadzać) Wiosłowanie - 12x37 10x40 8x43 8x46 Wyciskanie sztangi leżąc - 12x37 10x43 8x49 8x52 (najciężej było w ostatniej serii, ale myślę że [...]