Nie wstrząsać w shakerze!!!

MCKOKS poco piszesz takie bzdury jak chcesz pisac dla pisania to idz sobie na jakis czat i tam popiszesz z takimi jak ty

PTRQ_93 mam starego cracka kupilem jakie 1,5 roku temu. Czym sie rozni ten nowy crack od starego?

no bo pipka jesteś temat roku nie wstrząsać w shekarze i bóg jeden wie bierzesz do ryja zapijasz a nie od******lasz na forum cyrki

muffa
dalbym przed snem troche wegli z dobrego zrodla, jak np makaron pelnoziarnicty czy brazowy ryz. na poczatek mozesz dac 25-50g jak boisz sie podlewania. i zobaczysz czy bedzie roznica.


co do wegli na treningu, raczej dalbym tutaj po treningowo solidna porcje.



samemu jak juz wlacze 5 bieg w moim metabolizmie, to daje przed snem(w sensie jako ostatni posilek) 100g ryzu brazowego. ale trzeba wtedy kontrolowac wszystko na bierzaco i zaleznie od tego czy byl to dzien treningowy i jaki wypada na nastepny dzien.

MCKOKS przeczytaj caly post a potem pisz. Pozatym po co sie wtracasz jak nic niewnosisz do tematu. Chciales zablysnac tutaj nieplaca za to wiec daruj sobie te szczeniackie teksty bo sam zadajesz pytania jakie witaminy kupic i czy od tego urosne i jakos nikt niepisze tobie bzdur tylko ignoruje a ty na sile wypisujesz gdzie tylko sie da.Czytaj i jeszcze raz czytaj ale ze zrozumieniem a temat moge sobie wymyslic jaki chce demokracje mamy chlopcze

TomQ-MAG dzieki za pomoc wyproboje z weglami bo sam jestem ciekaw jak zadziala taka podaz wegli Pozdro i jeszcze raz dzieki za pomoc

Zmieniony przez - muffa w dniu 2011-04-18 21:48:34

słuchaj na forum jest tak jest pierwszy post to jest pytanie to ci na nie odpowiedziałem co ja myślę czy będziesz to mieszał czy jadł prosto z puszki to mnie to nie interesuję podzieliłem się swoją sugestią i tyle z mojej strony dziękuję dobranoc

MCKOKS idziesz utarta droga prosto do przedszkola nawet nie potrafisz czytac ze zrozumieniem wiec moja dobra rada niedziel sie juz swoimi sugestiami bo sa one G.Ó.W.N.O warte. nawzajem dobranoc