Nie wstrząsać w shakerze!!!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

to daj przed treningiem cracka, po treningu 5g mono, i po poluniu mozesz 5g sypnac jeszcze.

lub dac wiecej po treningu.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

muffa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1902 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34570

cracka bede bral prawie na pusty zoladek bo przedtem jak wstane to wjezdza bcaa+ 80gr carbo wiec niezemdli mnie po tym? Dlaczego radzisz 10gr krety dziennie swegoczasu byl trend 5gr na dobe i to mialo starczyc bo reszta szla w kibel?

Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko
To,Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość

[ON]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

ze wzgledu na twoja wage smialo mozesz troche wiecej jej spozywac

co do miksa carbo+bcaa+crack bys musial sprobowac jak to sie przyjmie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

muffa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1902 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34570

TomQ-MAG wstaje o 4:50 pije mix bcca+carbo i lece na trening, a teraz mi tu crack wskoczyl wiec jak ty bys to zrobil co bys zmienil lub dodal zeby trening byl bardziej udany bo jedzenie niewchodzi w rachube.Nieukrywam ze boje sie rewolucji zoladkowych po mixie i cracku masz pomysl jak temu prewencyjnie zapobiec?

Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko
To,Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość

[ON]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

mysle, ze dorzucenie do tego cracka nie powinno powodowac jakis rewolucji zoladkowych, jak bym dal wszystko razem.
lub odczekalem 5-10min pomiedzy wypiciem jednego i drugiego.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

muffa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1902 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34570

jak mozesz to napisz mi jeszcze czy dobrze robie niejedzac nic tylko suple a potem trening czy lepiej by bylo twoim zdaniem zjesc a suple po treningu?

Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko
To,Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość

[ON]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12077 Napisanych postów 160535 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234798

jasne, ze lepiej jest zjesc posilek, ale w przypadku gdy nie mozemy nic zjesc, taki miks bedzie ok.
warto za to zadbac o dobry posilek przed snem, bys mial enegrie na ten poranny trening.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

muffa

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1902 Wiek 43 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34570

hmm przed snem zawsze pilem bialko , i jakos to wystarczalo ale nieraz w dt w ciagu dnia bylem lekko ospaly wiec moze dlatego ze przed snem samo bialko idzie a rano zawsze sie obawialem czy posilek zdazy sie strawic przez ta niespelna godzine przed treningiem.Sluchaj podczas treningu popijam bcaa czy warto twoim zdaniem dodac z 40 gr wegli czy lepiej samo bcaa popijac?

Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko
To,Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość

[ON]

...