[...] lub olimpa. Kreatyna napewno na ciebie zadziala i da kopa jednakze jezeli cwiczysz dopiero 3 miesiace to nie jest to najlepszy zakup poniewaz kreatyna daje prawdziwego kopa pierwszy raz a pozniej dopiero po dlugim odstapie nawet ponad 3 miesiace. Pozatym na kreatynie ladnie podrosniesz jednak po zakonczeniu cyklu masa troszke spadnie czasem [...]
[...] insuliny stanowi zapasowe źródło energii. nieprawda poprzednie gainerki olimpa mialy bialko serwatki... Pozatym na rynku jest juz cale multum gainerow innych producentow z bialkiem serwatki, olimp nie byl pierwszy a czesc osob traktuje nowe produkty jak cos super rewelacyjnie nowego. odp 1.napewno nie bede go ogladal :] tylko go pochlone
[...] się z dobrych węglowodanów złożonych to chleby żytnie. W zasadzie spotkać je można tylko w dwóch formach: chleb żytni pełnoziarnisty , chleb żytni razowy. Najlepszy jest ten pierwszy, ale niestety jest on trudno dostępny i stosunkowo drogi (ok. 4 zł za 6 kawałków). Natomiast ten drugi jest tani i można go kupić w prawie każdym sklepie czy [...]
Wczoraj odbyłem pierwszy trening myśle że wypadło dobrze zrobiłem 2,5 obwodu. Myśle że jest ok ogólnie lajcik hehe Mam zamiar w 2 tygodniu robić już 4 obw ale zobaczymy jak to wyjdzie
Witam szanownych Panstwa!!! Mam przyjemnosc po raz pierwszy pisac wiec sie po krotce zaprezentuje. Mam 27lat, 179cm wzrostu, 98 klatka, 84 pas, jakies 78kg, budowa nie atletyczna - nie mam szerokich ramion. Na brzuchu lekka opona - zwlaszcza z bokow... Na silownie chodze regularnie od jakis 2 miesiecy, dwa lub trzy razy w tygodniu. Chcialbym w [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]
[...] odraiania strat ktory powinien trwac do 30 dni cwiczymy wtedy 4 razy w tygodniu systemem 2-1-2-2 Okres roztrenowania dzielimy na trzy etapy ktore lacznie trwaja 28 dni: pierwszy trwajacy 7 dni wktorym cwiczymy 3 razy w tygodniu w seriach wykonujemy 10-12 powtorzen po kazdym treningu wykonujemy pol godziny cwiczen aerobowych cwiczymy tak: [...]
Stick man - nauczam oryginalnego JKD wg przekazu Guru Dana Inosanto, Sifu Larry Hartsell'a - to chyba tłumaczy wszystko. Z Guru Danem Inosanto po raz pierwszy spotkałem się na seminarium na które czekałem blisko 10 lat! Teraz spotykam się z Nim oraz Erikiem Paulsonem raz w roku, dwa razy do roku trenuję z Sifu Larry Hartsellem i dwa razy z moim [...]
[...] o sterydy wysoce anabolczne natomiast posiadajace slabe wlasnosci androgenne. Ja osobiscie preferuje oxandrolon ale nie podejzewam cie o chęć wydania ponad 1tys złotych na pierwszy cykl + oczywiscie odrzywki, dlatego tez w miare ekonomiczna jak dla ciebie bedzie wlasnie deca + winstrol zakładam ze jestes zdrowy nie masz problemów z cisnieniem i [...]
[...] treningu na najpierw na mase pozniej na rzezbe,a nastepnie na poprawe sily.Jak czesto powinienem stosowac ten plan...moze na przyklad co dwa dni zmieniajac tylko zestawy...pierwszy na drugi.Oto ten plan...ktory rowniez mozna znalezc na http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Zestaw [...]
Witam wszystkich klubowiczow... bedzie to moj pierwszy post pod postacia nowego pseudo ( zapomnaielm hasla do starego ) ale nie o tym mowa.... W dniu dzisiejszym otrzymalem przesylke z pewnej firmy, ktorej nazwy nie bede na razie wymienial... z pewnosia jest znana wiekszosci z Was . Zamowilem miedzy innymi dwa opakowania Ultimate Nutrition HMB , [...]
Heh zapominacie o aspekcie psychicznym takiej zabawy nie kazdy jest tak wyrachowany zeby od razu kolesia lac o komorke, moze kolesie pierwszy raz kroili albo chcieli sie zabawic. Kto to wie nie wiem dlaczego uwazacie, ze od razu beda czlowieka klepac mial dobra gadke to sie mniej pewnie poczuli albo poprostu wytracil ich z rownowagi bo sie nie [...]
[...] odżywek jeśli było możliwe w tym kraju coś takiego jak produkowanie śmiertelnej tyrozyny? Co do lotnych kontrolii - ja też nie przypominam sobie takich, powiem szczerze, że pierwszy raz o nich słysze i pewnie tak jak mówił Macioo są to kontrole wirtualne (może Przemo jako najdłużej z nas siedzący w legnickim trójboju pamięta coś takiego?) I też [...]
[...] a moze jest cos jeszcze innego jakis inny zabieg ktory by mi dal proste wlosy najlepiej do odrostu ..?? natomiast drugie pytanko tyczy sie samoopalacza heh z ciekawosci pierwszy raz sprobowalem tego.. po 1 cyklu moje brwi staly sie hmm rude?? pozniej rpzeczytalem ze nalezy unikac wlasie okolic brwi... jak to zlikwidowac bo okropnie to [...]
[...] około 3 litrów wody jak wiec widzisz dieta ,,cód`` no ale nie mogłem inaczej ....... rozkładu białek i weglowodanów nie znam w tych posiłkach dodatkowe formy to only w-f w szkole dla tego zastosowałem trening act przez pierwszy miech ale jestem dosyć rozciagniety szpagat itd. acha .... ćwiczyłem zawsze 45- 55 minut krok po kroku koniec roku
Na zime mam zamiar zrobic sobie moj pierwszy cykl skladajacy sie z deci. Mam zamiar to brac w taki sposob: 100 200 200 200 200 200 100 Mam do was pytanie. Czy na egzaminach na AWF robia jakies badania antydopingowe? Bo ja slyszalem ze deca moze utrzymac sie we krwi nawet do 18 miesiecy. A mam zamiar dostac sie na ten AWF. Za odpowiedzi z gory [...]
CO Z NOGAMI-JESTEŚ INWALIDĄ?? Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]
[...] wziasc cykl metki 2-4-6-6-4-2 , cwiczy 2 lata i ma 19 lat. Cykl ulozyl mu koles ktory mu to sprzedawal wiec mogl mu wcisnac jak najwiecej mety zeby zarobic. Jest to jego pierwszy cykl , jak mozecie to rozpiszcie mu jakis inny cykl bo ja uwazam ze jego nerka tego nie wytrzyma :). Beda Sogi !!!!! Jeśli w jakiś sposób pomogłem Ci, kliknij w [...]
dieta Montignac
