pierwszy

Witam Pierwszy raz chce spróbowac tej diety ale mam pytanie ile musze jeśc białka i tłuszczu na kilogram ciała?? (waga 105kg) Do tego bede brał 3-4 gramy l-karnityny czy to ma sens? Pozdrawiam

Znanych jest już 12 spośród 16 finalistów piłkarskich mistrzostw Europy 2008. W gronie uczestników turnieju finałowego czempionatu Starego Kontynentu po raz pierwszy znalazła się reprezentacja Polski. Wbrew pozorom ekipa Leo Beenhakkera ma o co walczyć w środowym spotkaniu z Serbią. Finaliści Euro 2008 zostaną podzieleni na cztery grupy po cztery [...]

[...] nie zmienilo. Smak bardzo intensywny, kwasny a jeszcze jak doszlo CP to porazka. Orange o niebo lepsze Zapomnialem napisac wczesniej: w szkole dzisiaj nie moglem z glodu, pierwszy raz cos takiego podczas diety, o 12:40 polecialem do sklepu i zjadlem 2 batoniki 3Bit. Nie chcialem lapac sie za paczki albo drozdzowki A teraz trening: *makrocykl [...]

[...] a po trzecie, co ma raczyć wiedzieć MMA o królu Tony Jaa, by mógł sie wypowiadać o tej waść, królewskiej rzekłbym osobistości. Jaa to aktor - tylko i aż tyle. Już nie pierwszy raz zauważam, ze ludzie dopisują temu kolesiowi etykietkę Bruce Lee, który jak On, zabija jednym uderzeniem - palcem w nos czy innym piruetem z wyskoku. Poza tym, [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu to podłącze się tutaj bo to też mój pierwszy HST A więc też jestem po pierwszym treningu 15 i też tak jakoś mało czasu on trwa. Czy mogli byście sprawdzić moj plan czy nie za mało ćwiczeń w nim jest? Oto i on Dla 15 martwy ciąg/przysiady 1x15 wyciskanie na lekkim skosie 1x15 wiosłowanie sztangą 1x15 szrugsy 1x15 [...]

[...] porcja - moze ciut wiecej bo cieżko było mi odmierzyć. jakieś kilkanaście minut lekkie mrowienie na twarzy przy cloucie miałem podobnie chyba podatny jestem To już był pierwszy obiaw że bedzie działać energia na treningu naprawde na wysokim poziomie, chęć do treningów jak za małolata wiec jak dla mnie duży plus ... narazie nie bede w niego [...]

No więc na forum jestem nowa, a prosiłabym o rady :p Jutro idę pierwszy raz na siłownię, głównie chodzi o zrzucenie tłuszczu! no i lekkie wyrobienie mięśni, ale nie tak, by wyjść z jakimiś wielkimi muskułami ;) Formy aktywności fizycznej - wyjątkowo wyczerpujące 3 godziny wfu tygodniowo! A jadam normalnie ;)

Pierwszy HST jest raczej do sprawdzenia z czym to sie je. Pozniej mozna dolozyc tu i tam. Mozna dolozyc cos na bic i tric jesli priorytetem sa rece. Ja nie robie bo po kilku ciezkich cwiczeniach poprostu nie mam sily. Gdybym mial pewnie bym robil. Chociaz jak kiedys robilem roznicy nie widze. Cwiczcie i obserwujcie gdzie trzeba zmieniajcie.

ja sie nie zgodze ja tam widze ponad 40 ;) za to jak pierwszy raz fote zobaczylem to myslalem ze jestes grubo po 20 Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-11-19 20:43:27

Witam ponownie! Właśnie skończyłem pierwszy trening. Powiem Wam, że trochę się rozczarowałem. Przed treningiem myślałem ze po takiej długiej przerwie (2tygodnie) żelastwo będzie szło samo do góry.. i tu zaskoczenie. Jak sami widzicie na moim planie na pierwszym treningu mam śmiesznie małe ciężary. Ale jednak 15 powtórzeń zrobiło swoje. Przy [...]

witam. mam kumpla który chce zrobic swój pierwszy cykl. ma 3blistry polskiej mety "jelfa" chyba 60tab. pytam w jego imieniu na sterydach sie nieznam wiec niemam mozliwosci poszukania bo nieznam nazw ani działania sterydó. jego dane: starz-18miesiecy (bez przerwy) dieta-jest 2g bialka 5g wegli 1g tłuszczu wiek-18lat bic- 36 wzrost-172cm waga-70kg [...]

Choć znów przeciwstawnie podczas treningu bicepsa (jako 2) fajnie rozciąga się triceps Ale jeśli miałbym wybierać, to tak jak Apo- biceps jako pierwszy. POZDRO

jak masz duza aktywnosc fizyczna i biegasz to nie boj sie o tluszcz.jedz jak trzeba i rzeczywiscie mono na pierwszy raz jest OK.Polecam universala,kaizena lub treca.bez fazy nasycenia i bez zbednych cukrow jak dextro czy inny shit temu podobny. 10g/dzien w dwoch dawkach po 5g. Zmieniony przez - RIDDLE w dniu 2007-11-19 22:21:32

Dostawa tych białek bedzie do końca tego tygodnia , smaki nie sa jeszcze mi znane ale w tej promocji są tylko 24 zestawy wiec kto pierwszy ten lepszy

jarek ja bylem pierwszy

chciałem sie dowiedziec czy na pierwszy cykl wystarczy 15 amp testosteronum prolongatum jelfa :P plus 100 tab mety rosyjskiej :)

[...] mozna jesc w pojemniku poprzednim razem polecono mi banana po treningu,wiec nie wiem czy wywalic czy zostawic , ryz moge zwiekszyc Pozdrawiam dzieki za pomoc dzisaj pierwszy dzien diety zawsze chodzilem do szkoly bez sniadania jadlem jeynie drozdzowki na przerwie albo rogaliki.Nie jadlem sniadania z rana od dobrych kilku miesiecy. Dzis [...]

Zastanawiam sie jak wytrzymuje tak dlugie trzymanie formy, pierwszy raz cos takiego widze. Imponuje mi tym co robi, BRAWO!

hrhr, to wbij pierwszy, nie ze mna te gierki

Obecnie bede konczyl cykl,trenuje razem w jednym dniu z trip.Triceps pierwszy,raz w tygodniu. PON.nogi WTO.barki SROD.trip.,biceps WOLNE PIATEK.klatka SOBOTA.plecy TRIP.wyciskanie wasko na plaskiej,francus sztaga w siadzie,wyprosty sztangielki do tylu w opadzie wszystko po 4 serie BICEPS.sztanga,sztangielki na przemian w skrecie po 4 serie to [...]