[...] owłosienia Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) klatka 120kg x2 Martwy ciąg 180kg x5 Przysiad 140kg x2 Chciałbym zrobić swój pierwszy cykl propa i deca , wiadomo odblok hcg i clomid, cel jaki chciałbym obrać to spalić tłuszczu i przybrać suchej masy+ siła Martwię się troche o wysoki poziom [...]
[...] ale odrastają tak samoa 18. PPM (podstawowa przemiana materii): 1825 (jeśli o to chodzi) 19. WYNIKI SIŁOWE: -klata:85 -martwy ciąg: 130 -przysiad:100 Chciałbym wejść na pierwszy cykl, myślę o 250mg enan/e5d (12tyg) oraz MK-677. Mógłby ktoś rozpisać odblok w razie skończenia cyklu oraz środki w jakie sie zaopatrzeć ? Badania: morf, e2, [...]
[...] masz dzień barki, biceps i triceps to dokładnie w takiej kolejności możesz je trenować. Mięśnie naramienne są największą partią z tych wymienionych więc one muszą iść na pierwszy ogień gdy jesteś najsilniejszy i stabilizacja jest najlepsza. Po drugie w treningu mięśni naramiennych mocno pracuje nasz triceps. We wszelakich wyciskaniach czy to [...]
/SFD/2024/2/10/0fbc0936b96d497193d9b61354a1099f.jpg Tak na prawdę zdjęcia by sporo pokazały jak wygląda Twoja sylwetka bo jak by nie patrzeć to 22kg to jest bardzo duża redukcja można by powiedzieć, że niespełna 1/4 masy ciała. Więc tutaj tak na prawdę wszystko zależy od tego jakie dokładnie masz teraz parametry ciała. Przede wszystkim czy wejść [...]
Raczej na zewnątrz - zeby było widać, bo jak do wewnątrz ostatni talerz to przeciez nie widać... Pierwszy do wewnątrz ostatni na zewnątrz - ale nie żeby było widać ciężar tylko żeby było widać logo producenta/sponsora. Tak się robi i często jest to nawet zapisane w umowie sponsorskiej/partnerskiej. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2024-02-10 [...]
[...] początkowo waga idzie szybciej w górę bo wiadomo, że więcej jedzenia to glikogen, woda itd. Jednak dla mnie taki ten plan treningowy trochę skomplikowany i pomieszany jak na pierwszy plan treningowy. Nie zaczynałbym od 3 zestawów treningowych bo nie jest Ci potrzebne na pierwszy mikrocykl treningowy. Rozumiem założenie jakichś trapów, nie za [...]
[...] mięśniowa, to pojęcie bardzo subiektywne. Zapewne dla kolegów z podstawówki będziesz taką masę mięśniową miał, a dla osób trenujących xx lat będziesz osobą która przyszła na pierwszy trening. Realnie patrząc w okresie roku nie ma możliwości na tyle zmienić swoją sylwetkę, żeby zmiany były istotne. Proces kształtowania sylwetki jest długotrwały i [...]
Cześć, chwilę się przymierzałem, ale minęło już 11 miesięcy pierwszego cyklu na Enanie solo, więc zanim minie rok chce zrobić odblok i bardzo proszę i pomoc. Pierwsze 4 miesiące brałem 500mg/ week Enana w 2 strzałach, a potem zmniejszyłem na 250mg/week też w 2 strzalach. Przed cały okres regularnie robiłem badania i zbijałem estro ari, a prolke [...]
Ja wrzuciłem pierwszy raz bolda i to był ostatni raz:D Hematokryt po miesiącu skoczył na 54, hemoglobina i erytrocyty ponad widełki. Podczas biegania puls średni skoczył ze 125-130 na 155-160. No i odczuwałem to zdecydowanie. Odstawiłem to tydzień temu. Wszedłem na mostek. Hematokryt już spadł na 51, reszta wyników w widełkach, ale zj**ało mi to [...]
Widzę że znalazł się archeolog .... odkopał temat sprzed 21 lat ;-D To był mój pierwszy start na Mistrzostwach Europy EPF w reprezentacji Polski . FAJNE WSPOMNIENIE :-D
[...] tego żelu. 1. Mam przyjmować codziennie dwie dawki, co jest równie 40,5 mg testosteronu dziennie, czyli około 280 mg / tydzień, co wydaje się wcale nie tak małą dawką jak na pierwszy raz. Czy rzeczywiście można temu wierzyć, czy może przez to, że jest to tylko żel nakładany na skórę, to np. nie wchłania się wszystko? 2. W powyższym temacie [...]
[...] ciało w doskonałej formie. Nie musi już przestrzegać restrykcyjnej diety i od czasu do czasu pozwala sobie na małe przyjemności. Niedawno na Instagramie napisał, że po raz pierwszy w życiu spróbował KFC. „Czy jestem zachwycony? Jest w porządku. To nie jest wspaniałe. 4/10. Jednak mrożona herbata jest całkiem dobra” – stwierdził Cutler. W [...]
Panowie niedługo kończę 2 miesiąc cyklu na Ostarynie (mój pierwszy cykl na sarmach). Zastanawiam się czy ciągnąć jeszcze jeden miesiąc czy robić przerwę. Odżyłem trochę po początkowej 3supresji testosteronu (byłem nieco ospały przez pierwszy miesiąc), jednakże efekty nie są chyba takich jakich oczekiwałem (mimo trzymania michy i regularnych [...]
Panowie niedługo kończę 2 miesiąc cyklu na Ostarynie (mój pierwszy cykl na sarmach). Zastanawiam się czy ciągnąć jeszcze jeden miesiąc czy robić przerwę. Odżyłem trochę po początkowej supresji testosteronu (byłem nieco ospały przez pierwszy miesiąc), jednakże efekty nie są chyba takich jakich oczekiwałem (mimo trzymania michy i regularnych [...]
[...] kombinacji. Całkiem bez spiny, ale za dużo tu kombinacji a za mało wiedzy. To nie sprint tylko maraton. W innym temacie piszesz że bierzesz suste i dece, a tutaj pytasz i pierwszy cykl na enanie. Coś mi tu nie gra. Nie wiem czy najlepsza opcja nie byłoby żebyś znalazł kogoś kto cię porządnie poprowadzi, żebyś sobie krzywdy nie narobił. [...]
Waga skacze 84-85kg w piątek kończę to zbilansowane 2200kcal i wejdę na low carb prawie że keto w okolicach 1800 na tydzień i robię przerwę od redukcji. W pon interwały na bieżni 3x8min ostatni 12kmh Dziś siłowy, plus tabata 2 serie 8x20s pracy na 10s odpoczynku 4 ćwiczenia na zmianę ciągle Swing kettlem ,burpee, sprint w miejscu, medball slam [...]
Panowie niedługo kończę 2 miesiąc cyklu na Ostarynie (mój pierwszy cykl na sarmach). Zastanawiam się czy ciągnąć jeszcze jeden miesiąc czy robić przerwę. Odżyłem trochę po początkowej supresji testosteronu (byłem nieco ospały przez pierwszy miesiąc), jednakże efekty nie są chyba takich jakich oczekiwałem (mimo trzymania michy i regularnych [...]
Panowie niedługo kończę 2 miesiąc cyklu na Ostarynie (mój pierwszy cykl na sarmach). Zastanawiam się czy ciągnąć jeszcze jeden miesiąc czy robić przerwę. Odżyłem trochę po początkowej supresji testosteronu (byłem nieco ospały przez pierwszy miesiąc), jednakże efekty nie są chyba takich jakich oczekiwałem (mimo trzymania michy i regularnych [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
