pierwszy

Tak mi się wydaję, że średni jest ten plan klatka w pierwszy dzień uniemożliwi w pełni zregenerowanie się tricepsa. Poza tym chodziło mi głównie o wprowadzenie pompek do mojego planu- czy można je wykonywać codziennie? Na jednym forum czytam, że tak na kolejnym, że najlepiej dwa razy dziennie rano i wieczorem tak by mieć jeszcze parę powtórzeń w [...]

[...] miasteczka jest klub orion piwowarskiego(6dan) fullcontact kickboxing czy jakoś tak 3 treningi w tygodniu po 50zł ale straszna wydra z niego nie chciał mnie wpuścić na pierwszy trening za darmo(mówił że chociaż 10 mam wpłacić więc zlałem taką oferte można być sępem na hajs ale bez przesady wszędzie 1 trening jest za darmo :-] zresztą nawet [...]

ja bym wstawil siad jako nr 1 ( zawsze zaczynam wszystko od siadania ;-) , a czasami nawet tylko siadam ) A robi to jakąś różnice czy pierwszy siad czy klatka?

ja bym wstawil siad jako nr 1 ( zawsze zaczynam wszystko od siadania ;-) , a czasami nawet tylko siadam ) A robi to jakąś różnice czy pierwszy siad czy klatka? Musisz wyczuć sam ja preferują ćwiczenia najcięższe na początek ale jeśli nie będziesz czuł spadku mocy po klacie to możesz tak trenować.

ja bym wstawil siad jako nr 1 ( zawsze zaczynam wszystko od siadania ;-) , a czasami nawet tylko siadam ) A robi to jakąś różnice czy pierwszy siad czy klatka? Musisz wyczuć sam ja preferują ćwiczenia najcięższe na początek ale jeśli nie będziesz czuł spadku mocy po klacie to możesz tak trenować. Dobra dzięki ;) Mam jeszcze jedno pytanie. Czy [...]

[...] tymbardziej jak cos tam przytyje, wydaje mi sie ze inne rzeczy tez maja na to wplyw, budowa, nie iem jakies wewnetrznew rzeczy, nie znam sie, moze jakosc masy? mam jednego kumpla kolo 1.7m i drugiego wyzszego ze 3-4cm waza po 60kg a jeden jest suchy mocno drugi szczuply ale nie taki suchy jak pierwszy szczupla i sportowa sylwetka, działaj kolego

nie podoba mi sie ze wstajesz o 6:00-6:30 a jesz dopiero pierwszy posiłek po 10:00

Pierwszy zmrożony żelek powinien byc przylozony na 10 min a nastepne na 15, nie 20. To jak dlugo mrozil sie w zamrazarce nie ma wiekszego znaczenia wazne, zeby na ciele nie byl zbyt dlugo i zeby nigdy nie byl przykladany bezposrednio na skore. Moim zdaniem nie musisz przerywac tej serii

[...] tkanki tłuszczowej, odtłuszczając swoją dietę co jest absurdem. Generalnie restrykcja lipidów do małych ilości może zainicjować negatywne zmiany w Twoim organizmie. Już na pierwszy rzut oka widać, że dieta jest uboga energetycznie i odżywczo. ( widnieje wiele przetworzonych produktów ). Wchodzenie w głęboki deficyt kaloryczny z dnia na dzień to [...]

Skąd ja to znam... przez pierwszy rok prawie po każdym treningu klatki miałem obtarcia przy łopatkach. Wina oczywiście ławeczki (w moim wypadku). Podłóż koszulke albo coś grubszego, nie powinno byc problemu. Staraj się też nie gibać na boki podczas wyciskania, mogłeś za bardzo lub za szybko przechylić się na jedną strone i stąd siniak. Smaruj [...]

To by się pewnie właściciel siłowini musiałby wypowiedzieć jak to jest rozliczne google karta multisport ile zarabia siłownia i pierwszy temat z góry

Zgadza sie Lee z roku na rok Byl coraz lepszy mam prawie wszystkie MR.O od 80,82,83,84,85,itd do 2005 w 84 kiedy to LEE pierwszy raz wygral ... Juz wtedy odznaczal sie fenomenalna budowa i proporcjami do tego swietnie umial pozowac ... Co do Sergio Oliva - to ostatni jego Zwyciezki wystep mial miejsce w 69 roku ... Poziej pojawil sie w latach 84 [...]

Dobra sory;) Wiek:16 lat Wzrost:175cm Waga:65kg Cel do osiagniecia:wzrost masy miesniowej Staz:6 miesiecy codziennych pompek po 20 i 50 brzuszkow Uprawiane inne sporty:siatkowka Jak jeszcze cos potrzebne to napisz bo pierwszy raz pytam o plan treningowy...

[...] - to też nie jest dobre. Jęsli trening odbywa sie pod wieczor moga rowniez wystapic problemy z zasnieciem. Dorian jest bardzo mocnym pobudzaczem - zdecydowanie nie na pierwszy raz. Jesli chodzi o sama pompe miesniowa to moge polecic http://www.sfd.pl/sklep/Trec_AAKG_HardCore-opis1556.html O srodkach pobudzajacych w tym wieku radzilbym [...]

Otoz to tak powinno byc,widocznie tak mialo byc.jak to mialy byc 17 mistrzostwa a wygladalo jakby organizator pierwszy raz robil zawody,najlepsze bylo licytowanie wyniku 77 nie o 10 mniej zawodnik na to o 5 mniej dobra :) rewelacja Zmieniony przez - adas7911 w dniu 2016-05-30 14:54:53

R.J więcej strachu niż to warte...Jeśli jesteś facet a nie pi..a to dasz rade,najtrudniejszy pierwszy krok...

Ciężko powiedziec. A co byś poradził na pierwszy cykl? Oczywiście jak napisałem wyżej, planuje tylko na przyszłośc, ale warto wiedziec. No słyszałem właśnie, że meta u niektórych to pewne gino ;-)

[...] mnie właśnie zastanawia, ale nie wiem co do tego na odblok, w jaką ilość się zaopatrzyć, co pod ręką na w razie czego itp. Ja jestem zielony w temacie, tym bardziej, że pierwszy raz musi być wszystko na ostatni guzik zapięte. Chciałbym już teraz wiedzieć, a nie, że za kilka lat wyskocze z tym jak g**** z dupy i będę się miotał. Gdy przyjdzie [...]

Aha, wiem że jest z Mejro tylko nie wiedziałem ze Schraijber jet tam trenerem (to ten pierwszy z prawej chyba). Może jakośc zła ale zdjęcie fajne.

macieja masz racje. ja to wogóle nie wiem co sie teraz porobiło. każdy pisze żeby 30 mg mety brać na początek. kiedyś sie brało po 15-20 i sie rosło, a tutaj 30 na pierwszy cykl. nie wiem, dawno metki nie jadłem, ale chyba jej jakość musiała sie osłabić jak takie duże dawki sie preferuje, ja jadłem scana 15mg ed i nie było kozaka