pierwszy

Dostałem informację od organizatorów, że nie obejdzie się bez badań. Chciałem wystartować po raz pierwszy, jakie badania powinienem mieć i gdzie je wykonać? :) Może być nawet od lekarza rodzinnego, ale musi być klauzura. Zdolny do zawodów w trójboju siłowym lub wyciskaniu leżąc jak chcesz wystartować w samej ławce.

Relacja z kategorii 105 kg. Od 41,12 minuty można obejrzeć pierwszy przysiad Ukraińca na 290 kg od 54,18 minuty na rekord świata najpierw juniorów 401,5 kg a następnie od 1,08,02 minuty na rekord Świata seniorów 416 kg. https://www.youtube.com/watch?v=A00_qCE2PcQ

Dostałem informację od organizatorów, że nie obejdzie się bez badań. Chciałem wystartować po raz pierwszy, jakie badania powinienem mieć i gdzie je wykonać? :)

2.09 A więc pierwszy dzień praktyk za mną :-) Przyznam że trochę się pozapominało przez wakacje tej kinezyterapii i na początku się trochę motałem, ale tak to spoko, trochę kinezy, laserów, prądów i jakoś zleciało. W środy i piątki mam fajnie przerwy rozłożone i pierwszy posiłek wpada akurat wtedy gdy robię się głodny także tutaj spoko, zobaczę [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:85 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:100 -udo:57 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: KILKA LAT Z DŁUGIMI PRZERWAMI 6. DIETA: REDUKCJA (5 POSOŁKÓW - 100G PIERSI Z KURCZAKA, 50G KASZY GRZYCZANEJ, DUŻO WARZYW.) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 CYKLE, PIERWSZY TYLKO METKA , DWA [...]

Dzis dorzuce fotki jakies , metrowke musze dorwac tez. Kalorii dziennie wychodzi 2700 srednio Sniadanie jem rano jak wstaje nastepnie po 3-4h pierwszy normalny posilek i kolejne max do 3h gap, Edit , kolacja nawet przed snem chociaz jem tak godzine przed Zmieniony przez - JAaa95 w dniu 2016-09-02 17:18:28

Witam! Odrazu konkrety. Pod koniec wrzesnia chce wystartowac swoj pierwszy cykl z uzyciem propionatu. Mam juz wszystko co potrzeba propionat firmy genamed taki mi polecono. Proviron tamox clomid i hcg 2x5000uI. Propa mam 4 flakony tak licze ze wyjdzie okolo 36strzalow. Wiec bic bede 100mg e2d. Jak z odblokiem kiedy hcg i w jakich dawkach? Jak [...]

Ja od początku lipca skończyłem z 83 kg na 90kg na cypio + t-bol, nie tracąc przy tym jakości i zyskując sporo siły. I to też mój pierwszy cykl. Także nasz porównanie. Ale kilogram kilogramowi nie równy :-) dla tego powiem Ci ze poszło 10 cm w barkach, 2,5 w bicku i w pasie jest dalej ok 84 %-)

Troche sie rozpisalem , sory hehe ale jak czegos brakuje to pytajcie! Dodam ze z checia bym pociagnal cykl do 12 rygodni ale czytam ze pierwszy powinien trwac 8tylko?

1. WIEK: 21 2. WAGA: 90,5 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: ?? -klatka: ?? -udo: ?? -talia: ?? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8miesiecy, po trzech msc dodalem diete i plan treningowy 6. DIETA: -białko: 290g -węglowodany: 300g -tłuszcz: 75g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Split, dzien regeneracji+dzien treningowy, do tego [...]

[...] sie 26 sierpnia wiec cos tu chyba nie pasuje? Tym bardziej, ze procedura rekrutacyjna po odbyciu SP trwa mniej wiecej 3 miesiace. Ale jezeli chodzi o centra szkolen to pierwszy raz slysze, ze nie chca ludzi brac. Roznica jest raczej tylko w wyszkoleniu chociaz nie w kazdym przypadku. Jezeli jestes dobry w tym co robisz to znajdziesz prace w [...]

No proszę, pierwszy raz w życiu nie mogę się doczekać czterdziechy ;-) 02.09.2016, czwartek DT Picie: woda, kawa, herbata Warzywa: pieczarki, cebula (mało) Suple: brak Aktywność: siłka Mobilizacje: do przysiadu Miska: jaja sadzone z chlebem, pieczarki nadziewane wołowiną z sosem pomidorowym, ryż czekoladowy z truskawkami (ryż, whey, mleko, czeko [...]

[...] sorbet. A nie miałeś mieć 3 posiłków w piątek? Wyrobisz się? O której trening? Jeśli koło 18 będzie ciężko. Jeśli koło 18 to zrób 3 posiłki. Pierwszy,drugi i ostatni zostaje. W pierwszym dorzucasz sorbet. W drugim dajesz znowu żelki/ cukierki. Ostatni bez zmian. Ew. 1-2 sztuki owoców. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-02 10:30:41

[...] do 5 procent BF tylko idę z ~30 do około 10 w długiej perspektywie. Co do suplementacji ... zakończmy dyskusje na tym że nie jest to moja pierwsza przygoda z suplementacją (pierwszy cykl kreatynowy przez trenera miałem podany kilkanaście lat temu), zresztą jest to zestaw suplementów który jest polecany na tym forum. Co do treningu też napisałem [...]

Przy Twoim stażu naprawdę polecałbym trening każdej partii dwa razy w tygodniu, bez zarzynania się. Lepiej wyjdziesz na tym aniżeli bombardując każdy mięsień co siedem dni. Zajrzyj do tematu podwieszonego PIERWSZY ROK TRENINGÓW. W etapie 5 masz odpowiedni dla siebie program. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-09-02 09:08:59

[...] /SFD/Images/2016/9/2/188cfeaef5d64088860007768a089941.jpg 2x mini burgery wolowe 2x cwiercfunciaki na malej bulce a serem pierwszy raz zrobilerm kotlety w atcifry i jestem pozytywnie zaskoczony Wpadlo jakos 55g wengli okolo 50g fatu. Bialka lekko ponad 220g. Ale wczoraj na walizkach. Podroz [...]

[...] Kilka rozdalem. Do siebie do Irlandii Wojtek wiesz ile przywiozłem? 5 sztuk! \-) Na noc zwykle wpadało to: /SFD/Images/2016/9/2/2dc84693663942b58717faabf24576f3.jpg Na pierwszy posiłek podobnie z reszta. Pudding 2x baton 1-2sztuka owoców Nie miałem wagi wiec sypałem na oko. W domu sypnalem tyle samo i sie okazalo ze nie sypałem po 50g tylko [...]

Panowie takie szybkie pytanie jestem na odbloku pierwszy dzień poszedł clomid i tamoxifen po tabletce , kiedy mam zrobić badanie żeby sprawdzić czy wszystko ok w czasie odbloku jakoś czy po skończeniu? I jakie ?do tej pory badałem tylko teścia i estrogen w czasie cyklu a teraz jakie?

Pierwszy we wrześniu :-) )))

[...] kiedy powinienem zaczac dzielenie partii miesniowych? widac spora roznice w sylwetce (jechalem na redukcji) z 95kg na 91kg przy 190cm do tego sila wzrosla okolo 2-3 razy (pierwszy 2~ tygodnie po 10kg hantelki a teraz 20kg) wiec mysle ze czas podzielic cwiczenia, co o tym sadzicie? rozumiem ze moze byc ciezko wywnioskowac bez jakis pomiarow [...]