pierwszy

Fat też pociągnie wagę, powiedzmy jeżeli węgle pociągnęły by 5kg to fat pociągnie na pewno 2/3 z tego czyli 3-3,5kg. Jeżeli nie jesteś na tłuszczach cały czas i robisz to pierwszy raz to jest wielka niewiadoma jak Ci to wyjdzie.

Testosteron jest najlepszym wyborem na pierwszy cykl, jak chcesz tanio to alternatywnie małe dawki metanabolu 15-20 20mg 8 -10 tygodni lub turinabolu w większej dawce 40-60mg wtedy na odblok wystarczy listek clomidu. Ja bym jednak wybrał rozpiskę łodzianina, przy metce i t-bolu masz jednak małe problemy hormonalne i odblok jest łatwy.

Przekomiczny wyścig Moto3 wygrał Bagnaia, a wyścig w klasie Moto2 wygrał Francuz Zarco i tym samym jako pierwszy w historii obronił tytuł mistrzowski w klasie Moto2 :-)) Niecała godzina do startu wyścigu MotoGP, a tor przesycha, lecz wiszą ciemne chmury w Malezji nad torem Sepang - ciekawe jak sobie poradzą zawodnicy w zmiennych warunkach :-? [...]

Witam mam pytanie otóż jestem na diecie 6 tydzień i praktycznie nie ma żadnych efektów. Mój plan dnia wygląda tak że jem 5 posiłków pierwszy to 110g płatków owsianych+odżywka białkowa +banan drugi posiłek to 80g ryżu brązowego i 150g fileta drobiowego i po tym posiłku idę ćwiczyć 40 min na siłowni + aeroby robię obecnie 50 min 5x w tygodniu trzeci [...]

Witam, chodzę na siłownie 3 miesiące pierwszy miesiąc robiłem obiegówki wszystkie maszyny praktycznie itp uczyłem się techniki, potem trenowałem 2 tygodnie splitem, po czym dowiedziałem się że najlepiej dla początkującego to trening FBW ćwiczę już tak półtorej miesiąca mam schemat a b c na 3 dni w tygodniu, teraz pytanie jest co robić żeby dalej [...]

Siemanko Dziś nogi Nogi -prostowanie nóg 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 52x20, 52x20, 52x20 -przysiady 70x10, 100x10, 130x10, 142x5, 152x5, 162x15 70x10, 100x10, 130x10, 152x3, 162x3, 172x15 70x10, 100x10, 130x10, 142x5, 162x3, 182x15 70x10, 100x10, 130x10, [...]

Gratki Wojtek jeszcze raz ;-) Jutro lecisz dalej ! p.s I Przemo to że pierwszy raz forma na Sopot nam tak wypaliła to juz w ogole było coś ;)

Masz taki temat "pierwszy rok treningów" - tam znajdziesz gotowce. Przyjdzie czas na kombinowanie. Co do treningu porannego - nie łączyłbym tego. Skoro idziesz na siłkę to tego się trzymaj :-)

Ja mialem sol porozpisywana , diuretyki naturalne noi woda . Ale jak chlopakom powiedzialem jak to mialem robic to dostalem od nich inne diuretyki które sciagnely ze mnie z 2kg jeszcze bo padaka była. Przed odwadnianie m bylem ostrzejszy niz po. No ale pierwszy raz zawsze cos moze nie pójść a i tak bylo ok

Siemka jest to mój pierwszy post na tym forum :D Chciałbym podzielić się moją 2-letnią przemianą. Na początku kilka danych: Jesień 2014 Waga 73kg Talia 85cm http://i.imgur.com/yFLQQJJ.jpg http://i.imgur.com/HnQooFY.jpg Jesień 2016 Waga 63/4kg Talia 68/70cm Biceps 33cm http://i.imgur.com/FHylcaM.jpg http://i.imgur.com/zIVp2nJ.jpg [...]

Najpierw wylicz swój bilans zerowy, odejmij 200kcal i od tego zacznij redukcję. Po 1-2 tyg zmniejszaj kalorie. Masz aktywny tydzień więc 2500 od początku może być mało - z czego będziesz schodził w dalszym etapie? Trening też bym zmienił - zajrzyj w 'pierwszy rok treningow' i wybierz jakiegoś gotowca. FBW chociaż 2 zestawowe.

przed ostatniego zdania nie rozumiem woda siedziala? czyli cos trzymalo wode,nie musi ciagnac - ale moze trzymac dopiero jak odstawisz to widzisz czy zleci czy nie tez myslalem ze nabial nie trzyma wody dopoki pierwszy raz odlozylem nabial w lekkim szoku bylem Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-29 20:58:45

[...] na dół itd oraz gdzie się spieszysz kto ciebie goni ?? --myślę sobie co on prawi ja w tak wolnym tempie nie robiłem powtórzeń a on za szybko:-? Zaczynają się zawody pierwszy ponad 100 powtórzeń ,2-gi tak samo --myślę przecież ja połowę tego nie zrobię i na szybko --co mnie boli:-?co mnie boli:-? ,aby nie dać takiej plamy :-> ,10 [...]

Trzeba zacząć o zmiany nawyków żywieniowych i trenowania siłowo. Znajdziesz w postach podwieszonych artukuł pierwszy rok treningów znajdziesz wszystkie niezbędne informacje co zrobić na początku przygody z siłownią.

[...] no bo przecież to sterydy, prosty przykład, tak się złożyło, że zamawialem niedawno pare soczkow dla siebie i dwóm kolegom metke, jeden nie ma pojęcia o diecie drugi ma, pierwszy, stary ta metka jakaś chooyowa 3 tydzień jem i nic takiego się nie dzieje, drugiego nawet nie pytałem bo widać gołym okiem że działa, pytam pierwszego jak dieta? A [...]

Witam. Chciałem zrobić pierwszy cykl na PH ale nie wiem za bardzo jak sie za to zabrać i od czego zacząć. Moze troszkę o sobie. Mam 28 lat ćwiczę juz 3 lata. Tak porządnie z dieta lece od roku. Ponad pół roku temu zrzuciłem 20 propa i spoko 9kilo weszło. Po odbloku na clomidzie spadło 4 ale wymiary zostały. 2 cm w łapie (obecnie prawie 41) teraz [...]

U mnie pierwszy czysty weekend od 15 tygodni ^^ A bo Ty to jesteś dla mnie w ogóle fenomen :-P Mnie by już dawno zalało jakbym tak wcinał %-)

Jak przedmówcy: masz zwykłe otarcia, litości, jak skórę masz delikatną jak Śnieżka i pierwszy raz miała kontakt z jakimś ciężarem bezpośrednio na nim to i tak zareagowała. Nie panikuj

U mnie pierwszy czysty weekend od 15 tygodni ^^

[...] i niedługo zamierza wrócić do walk w MMA. Brat legendarnego Fiodora w ubiegłym roku został skazany na 4,5 roku pozbawienia wolności za napastowanie seksualne. Nie był to pierwszy z wybryków sportowca, jednak dzięki wzorowemu zachowaniu za kratkami zostanie zwolniony znacznie szybciej niż przewidywał początkowy wyrok. Dodatkowo przez dwa lata [...]