pierwszy

Pierwszy raz o tym słyszę i nie dowierzam https://www.youtube.com/watch?v=wb7kPaM8cfg&src_vid=RJEKMbD_kEk&feature=iv&annotation_id=annotation_559417633

i na jednej nodze :P Ty pierwszy ja za tobą. %-) Może plank na czas? Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2015-02-26 00:31:41

jest wyczyn bo jeszcze nikt tego nie dokonal i zawsze bedzie pamietany jako ten pierwszy.

Zapraszam do swojego DT - tam każdego dnia można omleta obaczyć, wczoraj nawet dwa wpadły - pierwszy standardowy a drugi... tuńczykowy (niebo w gębie). W razie czego wymienię się na takie śniadanie jakie widnieje powyżej - może być nawet z jedną bułką żeby nie było, że pazerna jestem :D Ciekawe ile to było to 'trochę' :D

[...] troche i im posmakowało, ale jak juz zrobili dla siebie z nich obiad to juz nie;p chyba z 3kg zostało dla mnie;d Sam jak tak przeglądam swoja miske teraz w dzienniku, na pierwszy rzut oka wydaje sie być dosyc kosztowna, ale zobaczymy czy przekroczy próg kasy jaki sobie wyznaczyłem na miesiąc;) Bo czasem lecą tanie produkty a drugiego razu coś [...]

Dziś musiałem uczcić pierwszy dzień wiosny biegiem, bardzo lekko miało być w planach, dałem jednak 10min ostro między 30 a 40 min, jutro zamierzam pobiegać sobie dłużej w TM, zobaczymy jak noga będzie wyglądać, z dnia na dzień coraz mniej boli, więc akurat to mnie cieszy;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb11713915d542848aeb8ff06ebc29fc.png

[...] sztangi na laweczce poziomej 5x5 2 francuskie wyciskanie sztanga lezac za głowy 3x 10-12 3 francuskie wyciskanie jednoracz za glowy stojac 3x 15 Daje, ze tak powiem swoj pierwszy filmik jaki w zyciu krecilem na silowni z trenigu;) z czasem bedzie wiecej, gdy według cos was jest nie tak pod wzgledem techniki, lub jakies sugestie, bardzo [...]

[...] i majonezem %-) Ziemniaki z ketchupem i majonezem? Niezły KOMBOS %-) Taki posiłek to i u mnie by wpadł - zawsze możemy zrobić zawody - posiłek na mecie a my na starcie- kto pierwszy dobiegnie ten je, reszta się oblizuje. Piszecie się ?}:-( Łukasz - Które ćwiczenia wg Ciebie najbardziej wpływają na zamianę 'tłuszczyku' z wewnętrznej strony ud na [...]

[...] i majonezem %-) Ziemniaki z ketchupem i majonezem? Niezły KOMBOS %-) Taki posiłek to i u mnie by wpadł - zawsze możemy zrobić zawody - posiłek na mecie a my na starcie- kto pierwszy dobiegnie ten je, reszta się oblizuje. Piszecie się ?}:-( Łukasz - Które ćwiczenia wg Ciebie najbardziej wpływają na zamianę 'tłuszczyku' z wewnętrznej strony ud na [...]

[...] do nóg i mysle jeszcze o bicepsach;) Sa zwolennicy tego treningu jak i przeciwnicy, ja chce zobaczyc czy to działa na mnie, wiec z góry nic nie zakładam. Trenig okluzyjny pierwszy tydzien robiłem przed trenigiem lydki, ale zauwazyłem, ze lepiej zrobic najpierw normalny trening a potem okluzje;) Przykładowy trening na łydki 5-6 seri wspięć raz [...]

Tanqer spójrz troche stron wczesniej, opisywałem zasady jak powinny wyglądać. Genius on tak zawsze :) nie zainteresuje się tematem ale pierwszy do dyskusji \-) co do konkursu to j/Marian, duzo osob by pewnie przyciagnelo ;)

Po dzisiejszy dniu zostanie wielka plama na mojej psychice, nie bylem dzis w stanie pobiec tego maratonu, wyziebilem sie I od 20 km juz wiedzialem ze to nie ma sensu, pierwszy raz zdarzylo sie zebym nienawidzil kazdego metra biegu, od poczatku bieg w deszczu, ale na pogode nie wolno narzekac, bo kazdy mial taka sama, prosze jesli mozecie nie [...]

TWO HANDS ANYHOW znaczy - w dwóch rękach nad głową, nie ważne jak :-) Najczęściej pierwszy ciężar wchodził wyciskaniem pochylonym, a drugi to podniesienie z ziemi i wyciśnięcie. Double snatch też pasuje :-) Zwykłe wyciskanie żołnierskie dwóch kul jest TWO HANDS ANYHOW :-) [...]

dobre fotki, większość z nich widzę pierwszy raz - łap pochwalę :-))

dobra to może zapytam tak : Jaki cel ma test ,co ma udowodnić nie wiem może głupie pytania ale nie wiem czego się spodziewacie po uczestnikach ja pierwszy raz chce wziąć udział w teście i skoro taki test jest , chcecie oglądać dziennik to znaczy że oczekujecie jakiś efektów po waszych suplach czy to działania redukcyjnego , pompy , masy %-) . [...]

Rano na czczo krótki rozruch, 6km w czasie 36min. Ale potem czułem się jakiś przytłumiony. Nie pierwszy raz po bieganiu rano, zamiast mnie rozbudzić to otumaniło. Odpuszczam w dni, gdy muszę popracować, bo zamuł mi się włącza i nie myślę. Po południu trening obwodowy w rytm "tabata song" - 5 obwodów, każde 20 sek to inne ćwiczenie/partia mięsniowa [...]

pierwszy raz uzywam forum, a tu odpowiedzialem na post wczesniejszy, zanim otrzymalem odpowiedz od Ciebie

Dzisiaj na pierwszy rzut poszło białeczko o smaku wanilii :) rozpuszczalność 10/10 smak 9/10 delikatne , nie za słodkie Konsystencja w 300ml lekko gęsta :) Ogólnie 9,5 / 10 :)

przykro mi ale nie wiem nadal w sumie pierwszy raz mam okazje pisać na forum. nie wiem gdzie tego szukać

Pierwszy tydzień za mną. Trudno go określić. Treningi: 2x obwodowy 1x FBW bez nóg 2x bieg 6km i 12km jedzenie - każdy dzień bez węgli przy zapotrzebowaniu 2300kcal. od czwartku spadek formy, dziś już chyba lepiej, ale więcej będę w stanie powiedzieć po jutrzejszym treningu. Suplementacja: witaminy Olimp, kwasy 3-6-9 1 tabs 700mg, Bcaa w trakcie [...]