pierwszy

witam justi na Twoje pytanko niestety nie znam odpowiedzi. ciesze sie ze ktos zaczyna mniej wiecej w tym samym czasie co ja, bo samej tak trudniej. ja koncze swoj pierwszy dzien i byl calkiem niezly. bardziej niz do slodyczy ciagnie mnie zeby wcinac truskawki i inne owocki ale na owocka pora dopiero jutro damy rade, pozdrowionka. 3mam kciki tez za [...]

[...] przyrządów, obciążenie (można manewrować obciążnikami na maszy nach i na rowerach, bieżniach i stepperach, na których odbywa się zwykle rozgrzewka) i liczbę powtórzeń. Idąc pierwszy raz na siłownię, powinnaś powiedzieć trenerowi, co chcesz osiągnąć czy schudnąć, czy wypracować mięś nie, czy nabrać kondycji. Jeżeli na twojej siłowni nie ma [...]

Dzisiaj byl pierwszy dzien cyklu.Poniedzialek wiec biceps + triceps.Najpierw moze opisze pierwsze wrazenia po odzywczekach: - Xpand Energized - smak winogrona bardzo mocny zapach i charakterystyczny smak.Rozpuszczalnosc w normie:)Ogolnie smak taki troszke sredni ale nie wazny jest smak a dzialanie i sklad:)Po wypiciu (30 minut przed [...]

i czym asz zastuj w ćiwczeniach...ndobrze jest teżśwtedy zacząć pierwszy cykl na mono tzn , na początku łądnie Ci siła idzie , potem coraz trudniej i trudniej jest Ci podnosić kolejne kg...wtedy wlaśnie można mono walnąć , jak na sucho ładnie wszystko i piknie rośnie , to na sucho:)

[...] i po 5 sekundach przyszedł sms zwrotny, ale zamiast hasła było to co napisałem na poczatku. Powinniscie byc o tym powiadomieni. Tak napisali. Mam nadzieje ze w ciagu kilku dni przysla mi hasło. Nie mam zamiaru wysyłac drugiego esa zeby stracic kolejne 5zł. Zrobcie cos z tym bo pewnie byłem dzis pierwszy i przypadki sie powtorza. Pozdrawiam

ok, jutro pierwszy raz typy poproszę, byle pewne

[...] sutka - do urologa - na badania TSH też jestem troche załamany bo następna wizyta dopiero przewidziana jest na wrzesien a wkoncu zbliza się lato :( Wogole to byłem poraz pierwszy u endykronologa i Pani doktór się bardzo zdziwiła, że wiem że to prawdopodobnie ginekomastia ... Powiedziała wogóle, że troszke sobie do niej pochodze :/ i nie wiem [...]

[...] to forum. Robię też odtłuszcanie, najpierw była dietka i rowerek, teraz dołożyłem też siłownie. Jako początkujący wybrałem trening ACT i mam do niego parę pytań: 1. Czy w pierwszy i drugim obwodzie musze robić te same ćwiczenia n.p. w jednym obwodzie na triceps robię: WYCISKANIE “FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE, a w drugim [...]

1. Czy w pierwszy i drugim obwodzie musze robić te same ćwiczenia n.p. w jednym obwodzie na triceps robię: WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE, a w drugim WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU. Czy to jest dopuszcalne? TO NIE SA TE SAME CWICZENIA 2. Czasem potrzebny przyrząd jest zajęty czy mogę czekac [...]

ok to postaram sie tak na szybko ulozyc diete no i zobaczymy co z tego wyjdzie jak na pierwszy raz =) tylko u mnie jest problem z godzinami za colere nie wstane o 8:00 rano zeby sobie zjesc sniadanie bo chodze spac o 2-3 w nocy =) no ale sprobuje ulozyc cos : a wiec : aha moja waga to 85kg wzrost 174cm 20 lat mniej wiecej obliczylem cos takiego [...]

Moj pierwszy dzien na silce podobnie wygladał. Wpadam z kumplem. Ja oczywisice "przybity" jak skurczysyn, czyli 50kg zywej wagi przy wzroscie 172cm. Jak zobaczylem chlopakow co cwiczą chciałem wyjsc, ale jakis gosciu podszedł i nam wszystko wytlumaczyl. Takim sposobem minął juz ponad rok, a ja nadal pakuje ile wlezie. Dlatego nie ma sie [...]

To jest stare ale mi sie najbardziej podoba.Nie wiem kogo autorstwa: "CITIUS,ALTIUS,FORTIUS" (szybciej,wyzej,silniej) Motto czesto uzywane na wszelakich zawodach roznych dyscyplin.Pierwszy raz je widzialem Na MP kadetow w zapasach

http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm przyklejone w dziale odzywianie -> wybrane tematy dzialu odzywianie -> zbior uzytecznych tabel -> link pierwszy

sIEMKA PROPONUJE WRZUCAC TU FOTY PRZED NASZA PRZYGODA NA SILOWNI. MOZNA WRZUCIC TAKIE GDZIE JUZ COSIK TAM ROBILISMY ALE BYLO TO NA DUZYM LAJCIKU. JAK SIE NIE PRZYJMIE TO PROSZE MODA O SKASOWANIE. JA WRZUCE PIERWSZY SWOJE FOTKI.

Ja równiez miałem problemy żołądkowe przec cały cykl mnie bruch bolał, a pierwszy tydzien rownie biegunka;. taki produkt,ale z efektów byłem zadowolony:D

ostrzegam nie pierwszy i nie ostatni ktory zaczynał kariere sprzedając wiedza a dalej probowal promować swoja oferte zastanow sie co robisz zanim podpadniesz mi

[...] o to ze jest za duzo serii tych superserii. robienie5xSS jest troche ciezka sprawa. Moimz daniem wystarczy max 3xSS dotego dochadza te serie pojedyncze.ogolnie nawet ten pierwszy trening poniedzialkowy jest zabujczy.polaczenie tych grup (klata plecy)samo w sobie jest ciezkim treningiem a polaczenie jeszcze w SS jest naprawde ciezka sprawa. Ja [...]

Wiem, wiem. Różnica w cenie nie jest duża i nie jesteś pierwszy, który doradza QSE pomijając ESN. Sam już nie wiem bo biję się z myślami między mXpro, właśnie tym QSE i Kaizenem ... A białko jak to białko. Przed treningiem i po treningu razem z carbo hiteca, ewentualnie " zamiennik kolacyjny " . Redukuję się, ale białko łykac trza i [...]

Witam wszystkich jestem tu nowy i nie wiem czy taki temat byl jezeli tak to przepraszam z góry. Moje pytanie brzmi nastepująco:Czy lepiej wziasc nitrobolon czy kreatyne na pierwszy cykl? Cwicze juz od 1,5 roku do 2 lat lecz z przerwami wakacyjnymi itd. Co radzicie?

[...] jest zanik okresu. Chyba nie uszlo to jej uwadze ze jest to spowowane mordercza dieta. Rodzice widza ze jesz - jak napisalas - ale przeciez nie moga byc calkiem slepi. Na pierwszy rzut oka widac ze jestes strasznie wyniszczona. Nie chce Ciebie wprowadzac w kompleksy (chociaz moze dobrze by bylo dla Ciebie gdyby tak sie stalo, bo to pomogloby [...]