pierwszy

tzn w domu robilem triceps+biceps super serie ale tez prawie zadnych efektow nie mialem chyba, tzn bardzo male...fakt ze wtedy nie trzymalem diety ale cwiczylem dwa miechy i prawie nic :/ duzo osob ta sztange poleca...a Ty mowisz hantlami z suplinacja, no coz, zobaczymy :) a kolejnosc taka jak napisales modlitewnik pierwszy?

[...] 65 13 2 25 55 14 3 25 45 18 4 25 35 14 5 25 35 13 6 30 0 0 Wzrost 170 cm Waga 70 kg Przykładowy pierwszy posilek dnia: (zeby upewnić sie, ze wszystko dobrze zrozumialem): 1. 100g piersi z kurczaka 2. 80g ryżu ciemnego 3 szklanka soku jabłkowego 4 2 łyżeczki oliwki z [...]

wiesz ale bark wypadl mi dopiero pierwszy raz i moze jest jakas szansa zeby go dobrze zaleczyc... bo operacja to juz ostatecznosc...

pierwszy szot poszedł przedwczoraj 100propa i 150dury , jak zwykle na drugi dzień objawy przeziębienia i ból mięśnia do którego podany był środek.

[...] + prov (25mg ed) jechałem praktycznie od 2 tygodnia cyklu - jedyne co mnie martwi to to że w tydzień po zakończeniu cyklu straciłem 4 kg - teraz juz masa stoi w miejscu -pierwszy raz waliłem krótki cykl- miał ktos podobnie ? (tzn. czy po takich cyklonach ok 6 tygodniowych szybciej odczuwaliście spadki ?) tłumacze sobie to tym że prop siedzi w [...]

ok pierwszy posiłek 9.00 2. 13.00 3. 16.30 poł godez po treningu trening zaczynam nie o 3 jap pisałem tylko o 14.30 4. 19.00 5. 21.30 o 23 ide spac a w dni nietreningowe aeroby robie zazwyczaj o15 lub czasem rano naczczo zawsze przed treningiem mała czarna a co sadzisz o scorch bo sie zastanawiam nad tym po waga idzie w dól ale mam srednio [...]

W cyklu jako kick czy chodzi Tobie czy dobra na pierwszy cykl? Pozdrawiam Mlody

O nawet lepsze na pierwszy rzut oka - wiecej obrazkow! ;)

Cwicze juz pól roku na "sucho" i chcialem zakupic sobie jakies odzywki w celu lepszych rezultatów :)) I mam takie pytanie: Czy na pierwszy cylk wystarczy bialko i kreatyna?? Czy moze zastosowac jakies inne suple??

tylko ze z tych trzech lat to rok z dietą 2 lata z suplami pierwszy rok to był antytrening wszystko po 2-3 razy w tyg

"Nie ważne kto umrze pierwszy, ważne kto większy" Jak było to sory, bo pobieżnie czytałem.

[...] typa. Był świetnie rozciągnięty, bardzo szybki - ale co z tego? Psychicznie był do dvpy i dostawał oklep. Co do sparringów - wychodzi jak wychodzi. Szczerze mówiąc, to pierwszy raz widzę, że nie ma kopnięć na krocze - aż dziwne, bo przecież mają założone suspensory. Może uda mi się gdzieś wrzucić filmik z naszego wcześniejszego obozu [...]

Co myślicie o tym planie napisanym przez autora Mawashi: Pierwszy tydzien Poniedzialek Podciaganie nachwytem z pomoca za nogi 3x 12 - odpoczynki 4-5 min miedzy seriami. Podciaganie podchwytem j/w 2x 6 - odpoczynki j/w Streching plecow i goraca kapiel z sola kuchenna i soda bo i tak bedzie mial zakwasy jak cholera. Po treningu wit C 1 gr, [...]

zapomniałem wcześniej. dodatki:BCAA, L-Glutamina, multiwitamina i Omega-3. ogólna rozpiska: rano na czczo:5g.Glutaminy, 5g.Jabłczanu przed treningiem (30min): 10g BCAA po treningu:jak rano na czczo KafarXXL - byłem pierwszy

No to było niesamowite PIERWSZY KONTAKT Z PIŁKĄ I TAAAAKI GOL!!!!To trudno zapomnieć podobnie jak gol Nayima z Saragossy w 120 minucie w finale PZP z 40-50 metrówI klub Bacy przegrał

Więc tak: Kreatyna (Monowodzian) Znacie może coś tańszego ale równie dobrego ? Dawkowanie: 20 Gram na 4 pory dnia przez pierwszy tydzień 4 Gramy dziennie przez kolejne 5 tygodni + BCCA Treca Dawkowanie: “ 5 kaps - 10 kaps“ przed treningiem 30 min. + L-Glutamina (Nie wiem jaka jest lux - jeśli możecie coś wskazać) Na czczo [...]

[...] jest odnosnie propa, otoz chodzi o to ze po kazdym strzale straszni boli sraka!! cos czytalem ze ten propek jest wlasnie taki bolacy, moze ktos to wyjasnic, a jak jest u WAS?? Za madre odp dzieki serdeczne!! prosze nie pisac komentarzy ze niby nie umiem robic strzalow, bo nie jest to moj pierwszy raz, wczesnie robilem z Farmaka i bolu nie bylo,

no ja tez bralem cete po 5, od dzisiaj zaczałem po 7. prop jest wedlug mnie ok, brałem pierwszy raz propa(na poczatku 75 poznieej 100 mg c2d) razem z metą. dziwi mnie opinia danielo201 ze jest duzo wałów... ja nic o tym nie slyszałem, zobaczymy co napisza inni

[...] mam ten trening to nie moge już robić innych ćwiczen na klate jak rozpietki czy wyciskanie na skosie? a czy moge jechac tym tą rozpiska poniedziełk:ten plan który podałeś pierwszy trening z tej rozpiski i grzbiet wtorek:barki, biceps i triceps sroda:wolne czwartek:ten plan który podałeś drugi trening z tej rozpiski i grzbiet [...]

moj qmpel jezdzil 2dni na nartach i tak go zjarało , ze w pierwszy dzien po przyjezdzie wygladal jak indianin