pierwszy

BadMad jestes na dziennikarstwie bo tam nie ma nic innego chyba zaraz przy bramie pierwszy budynek widze jak tam stoja studenciki

witam jeszcze jeden examin i jeste juz (pierwszy raz) normalnie na 6semestrze Andro wszystkie stoki twoje tam beda Web fajny avek polska w zalobie

W nietreningowe jak na pierwszy raz 5g rano w zupełności wystarczy

Wszystko dzielimy na trzy cykle pierwszy to 15 powtórzeń drugi 10 a trzeci 4 wszystkiego robimy 4serie w pierwszym ćwiczeniu a reszte po 3 serie. O co tu chodzi?? Jeśli są 3 cykle to robimy 15-10-4 a o co chodzi z tymi 4 seriami w pierwszym ćwiczeniu a reesztą po 3 serie??

a jadles jakies odrzywki ? cos na regeneracje ;) ? jaka dieta ? duzo spales ? ciezki miales ten trening ? jakas kreatyna ? jakis gainerek ? napisz mi wszystko bo ten plan wydaje mi sie super ! chyba w ferie go przetestuje ! pozdro ps. a ktory to byl Twoj cykl ? jezeli pierwszy to nie dziw sie ze Ci poszlo troszeczke w lapie :)

[...] I jeszcze jedno małe pytanie, nie chcę zaczynać nowego wątku: czy rozciąganie mięśni działa przeciwnie do budowania masy, to znaczy czy podczas rociągania masa mięśni maleje/rozkłada się na większy oszar ciała i mięśnie stają się bardziej elastyczne, ale słabsze? Od razu bardzo dziękuję za wszystkie odpowiedzi, to mój pierwszy post na tym forum.

[...] w glowie. Cwicze rok diete wspomagalem bialkiem i bulem.Mam 185cm i 80kg. Masa ciezko mi idzie i musze sie pilnowac z weglami bo zaraz w brzuch idzie. Chcialbym zrobic pierwszy cykl kreatynowy. Wiec pytanie jaka kretka, nie chodzi mi o firme( olimp mi sluzy), ani o to ktora jest tansza o pare zlotych. Olimp ma 12 roznych. Zastanawiam sie [...]

Pierwszy raz spotykam się z taką nazwą tego ćwiczenia, i ogólnie nazwa też dziwna.Nie wiem jak ty to chcesz odrazu przejść do pozycji stojącej, na baczność. Wydaje mi się że to ćwiczenie to wypad nóg w tył,w sportach walki jest to tak zwane wycofanie nóg gdy ktoś ci schodzi do nich. Nie musisz robić przysiadu podpartego, odrazu pochyl tułów w dół [...]

mozesz zrobic sobie cykl 6 tygodniowy i np w tygodnie nieparzyste pierwszy zestaw cwiczen a w tygodnie parzyste drugi zestaw cwiczen i tak na zmiane :) takie wedlug mnie jest dobre ;) ale zobacz sam na sobie :) jak dobrze puchniesz to lajt ;) pozdrawiam

na pierwszy rzut oka jest dobrze... jaki staz ?

siemka wlasnie chce sobie zrobic pierwszy strzal deki i mam problem.nie moge wyciagnad staffu do strzykawki. wkaldam igle podciagam wleczke i prawie nic nie leci.deca jest z EC. Mial ktos juz taki problem???

master551-- ukradles mi avatarek , bylem pierwszy

ja jak pierwszy raz bylem na silce w wieku 16 lat wycisnelem 60kg obecnie 120

Jodan-nie wiem kto pierwszy puscil w swiat te kawaly-ale prawda jest taka, ze duza czesc uzytkownikow netu to studenci i uczniowie-wiec dzieki temu szybko rozpowszechniaja sie takie "wynalazki". A sesja temu sprzyja... Co zas do Seagala-nauczał aikido w Japonii zanim ktokolwiek na swiecie o nim uslyszal. W jednym szeregu z Norrisem [...]

No wiec rozwine to tak: chodzi o to,że chce zrobić swój pierwszy cykl. bede brać metanabol (jeszcze nie kupiłem) - jelfy. dawki nie większe niż 20-25 mg w szczytwoym tygodniu. ALe strasznie boje sie ginekomastii, taka schizka w głowie, nie wiem czemu. Mam juz Clomid, bede sie nim odblokowywać. Mam pytanie czy w ciągu takiego 4-tygodniowego cyklu [...]

Zanim zadam pytanka to siem przedstawie ( to moj pierwszy temat): Mam 23 lata i trenuje kicka 3 lata(najpierw Perfekcja Tarnów teraz szkola Darka Junga w Katowicach)te 3 lata byly z duzymi przerwami, trenowalem tez boks no i od jakis paru miesiecy zajmuje sie bjj.Ostatnio skusil mnie trening Muay thai i bardzo mi sie to spodobalo(zajecia prowadzi [...]

[...] gdzie nie liczy się nic oprócz mamony Ja do strzału skory Pięć godzin snu i pod oczami wory Kocham to miasto bo tu się urodziłem Tu pierwsze jaranko, pierwsze bójki Tu pierwszy raz z ekipą Martini piłem Tu mnie hip-hop trafił, tu pierwsza złamana miłość Kiedy do księżyca wyłem, kiedy w stylu tyłem Bo styl mój, obszerny, gruby Nigdy [...]

[...] do rzyczenia musisz byc cierpliwy bo inaczej sfixujesz efekt jako taki zobaczysz dopiero po 3 miesiacach narazie musisz przecierpiec swoje te pierwsze miesiace sa zawsze najciezsze a najbardziej pierwszy jest tragiczny a masz go juz za soba wiec teraz bedzie tylko lepiej tylko musisz uwierzyc w to i czekac nic innego nie zostaje !! pozdrawiam

czarny nie gadaj glupot... meta jest jednym z najlepszych saa... i nie laczy sie kilku saa na pierwszy cykl...

Witam. Poniżej przedstawiam rozpiskę jak samemu ułozyć trening na wyskok bez obciążenia. Czyli same skoki, przysiady, wspięcia itp. Wiadomo że najlepsze efekty daje nam trening ze sztangą na sporych ciężarach. Jednak wielu ludzi młodych jest zdania (i słusznie), że na sztangę jeszcze za wczesnie i można coś zdziałać programami, które [...]