pierwszy rok

Rok temu dawalem czesto mc czy zelki po treningu to tak sie skonczylo ze pierwszy raz w zyciu mialem bf chyba ponad 15% %-) Przynajmniej smacznie było E tam Seba - dałbyś radę zrobić nawet barki po barkach. Czuję to w swoim najmniejszym palcu u lewej stopy:D Dałbym, ale wtedy bym plecków nie zrobił.

Dzisiaj dnt, a jutro wyjazd na zawody do Strzegomia. Będzie to mój pierwszy start w tym sezonie. Waga z rana 97,6kg, rok temu 4 tygodnie przed mpj waga wynosiła 86,5. Różnica wagi dobre 11 kg.

[...] szybko, dużo się działo, dużo się zmieniło :-) Dzięki forum poznałam jedyny sensowny sposób na normalny wygląd, wtłoczyłam go w życie, pokochałam siłownię ( na której byłam pierwszy raz w życiu dopiero rok temu }:-( ) zobaczcie ile cm straciłam w obwodach ( zeszłam z rozmiaru 42 na 36/38 ) [...]

Podsumowanie Zakończył się pierwszy etap mojej redukcji. 3 miesiące (niepełne). Chciałam bardzo podziękować za przyjęcie mnie na forum i pomoc Obliques i Agak, oraz innym dziewczynom trzymającym za mnie kciuki i służących pomocą i radą. Bardzo sobie cenię wasze rady. Pierwszy post dla mnie, to dopiero było wyzwanie i teraz widzę że zapomniałam się [...]

Przeczytałem 70% twojego dziennika, wróce z siłowni doczytam reszte. Podziwiam zaparcie i dążenie do celu, dopiero 21(ogólnie już22) lata mam więc młokos, zawsze chwytałem się czegoś i po tygodniu pozostawało w strefie marzeń. Pierwszy raz coś co robiłem "długo" to w wieku 19lat siłowia 3-4x w tyg przez cały rok (beż żadnej diety + [...]

[...] ulga dla kibiców kulturystyki. To co się działo rok temu w Mińsku to jakieś nieporozumienie było. Dziwne bo niby ta sama impreza a poziom sportowy jak i organizacyjny przeskoczył jakby o kilka leveli ;-). Dzisiaj pierwszy trening. Miska już odpowiednia. Szzcegóły wyjdą w trakcie wypisek. Tak więc: Start sezonu masowego uważam za rozpoczęty :-).

[...] -potwierdzam. Mnie zaskoczyła mała ilość „normalsów”. Ci fit są w mniejszości -ale są i rzucają się w oczy. Z drugiej strony cała rzesza ludzi mających mocno wywalone. Ludków wyglądających normalnie -malutko, wśród nich ja :D Swoją drogą pierwszy moj rok gdzie może i nie miałem czym imponować ale i nie musiałem się niczego wstydzić ;-)

[...] miękko - ponieważ muszę trochę odpocząć - założyłem sobie masę do końca roku W normalnych warunkach zrobiłbym minicut i zobaczył co wyjdzie, ale ze względu na moje plany na pierwszy kwartał 2019 (o których opiszę w kolejnych dniach) to wiem ze „normalny” plan mi nie wyjdzie. Więc wdrażam plan zastępczy. Z masy jestem zadowolony, bo została [...]

[...] nie jadłem jajecznicy na boczkuA jutro sie szykuje jakis gril a ładowanie robie dzis to juz jutro bede se mógł pozwolic na jakis skrzydełko Hubert o kogo ja tu widze chyba pierwszy raz. NIe no ten tydzień bym jeszcze wytrzymał tylko nie wiem czy jest sens to ciagnac dalej bo we wygladzie sie zbytnio przez ten tydzien nie zmieni i fatu tez pewno [...]

Tomasz , z podanymi przez Ciebie ćwiczeniami spotakłem się . Do dziś dnia czasem je stosuje w ramach rozgrzewki , ale poprstu tego nei wypisuje. Bo są to seryjki , bez składu i ładu , tak tylko aby rozruszać organizm. Podana przez ciebie opcja , może być spoko. Wypróbuję na następnym treningu. Wtorek 1.01.2013 Pierwszy trening w nowym roku. Był [...]

[...] – zarówno tych najlepszych, jak i tych, którzy stratują jedynie dzięki uprzejmości MKOl. Zdarza się przecież, że ktoś z egzotycznego kraju przy tej okazji weźmie np. po raz pierwszy oszczep do ręki, czy założy kolce. Między innymi na tym polega magia igrzysk, ich wyjątkowość i atmosfera. Ale większość ze startujących – a w każdym razie [...]

[...] Dwa dni po ostatniej iniekcji Trenu, 200-300mg Clomidu w następne dni 50-100mg, później przez okres 3 tygodni 50mg. Można zrobić odblok na Nolvie... 80mg w dawce dzielonej w pierwszy dzień, następnie do końca tygodnia 40mg, i następnie 3 tygodnie na dawce 20mg. Bardziej zaawansowani: Front z Trenu 200mg, dla skoku stężenia, dalej w dawce... 1-4: [...]

[...] udział Marek Rechcygier z naszego teamu, na co dzień trenujący w Piranha Grappling Team Gdynia. Niestety przegrał na punkty z Mateuszem Szymoczko z Gold Team Polska. Był to pierwszy start Marka. Gratulujemy odwagi i życzymy powodzenia w następnych zawodach. http://img36.imageshack.us/img36/5481/31984633168064355601012.jpg [...]

[...] lata i uznawany jest za jednego z najlepszych stoperów we Włoszech(niektórzy twierdzą nawet że na świecie..), Paolo De Ceglie w tym momencie nie ma większych szans na grę w pierwszym składzie, ale nawet po sparingach pokazuje że jest świetnym lewym obrońcą. Nie ma on problemu z grą na odpowiednim poziomie- pokazał to w Sienie gdzie był jednym z [...]

[...] 32kg i poszło tyle co kiedyś tam w maksie - 2P/1L (może maks to 4P/2L) Jak to się ma do aktualnego 2HA - nijak.. Mimo że pocisnąłem 32 na lewą, to 24 jako drugi ciężar nie pójdzie ze względu na słabszy biceps.. Za to możliwe, że jako pierwszy ciężar mógłbym wziąć więcej niż jestem w stanie wycisnąć (ale się boję). :-) Takie tam rozkminianie..

[...] /SFD/2019/8/29/19c78149714d4f3088d0d852990266c1.jpg /SFD/2019/8/29/010a997801c44daba872247af5602a69.jpg Także wczoraj po raz pierwszy po 14 latach ćwiczeń ugryzł mnie komar %-) Na początek delikatnie. Nie spieszy mi się, będę powoli dokładał kcal, a za miesiąc zbadam hormony to zobaczę czy nie [...]

[...] - przez większość czasu mocno tyrałem nad zwiększeniem masy mięsniowej ale jak nigdy mi się nie udało razem z kontrolowaniem tkanki tłuszczowej i moge to powiedzieć, że pierwszy raz to mi się udało, był proporcjonalnie wiekszy wzrost masy mięsniowej niż tłuszczowej, przez cały ten okres mogłem jakoś spokojnie ściągać koszulke, nikt nigdy mi [...]

[...] też troszhę rzetelniej wpisywac się tu, bo nie szło mi mocno z zeszłym roku... co do owych treningow podciągania 01.01. Trening noworoczny. Od pewnego czasu tradycja ze w pierwszy dzień rok idę na drazek i rozpoczynam rok od paru podciągnięc...w tym roku obczaiłem placyk który wubudowali koło mnie. Całkiem fajny jest, kilka drążków [...]

[...] urodził się 7 września 1964 w małej wsi Wohlen w Szwajcarii. Ponieważ jego matka nie mogła się nim opiekować, Andy jako niemowlę został oddany do adopcji. Andy Hug spędziły pierwszy lata swojego życia w sierocińcu, dopiero babcia wzięła go do siebie w wieku 3 lat. Sytuacja domowa Andego sprawiła że koledzy z klasy z niego drwili. Kiedy [...]

[...] 45 minut do rozpoczęcia i musiałam coś ze sobą zrobić - udało mi się Uj**AĆ, tak więc ta wytrzymałościówka na pumpie dała mi nieźle w kość }:-( A pomyśleć, że miałam odpocząć psychicznie i fizycznie od siłowni i liczenia michy; tymczasem nie dość, że liczę, to ćwiczę!! potem będę biadolić, że pierwszy tydzień nowego treningu mnie WYj**AŁ :))