pierwszy raz

[...] (mimo poniższego) Oprócz tego w sobotę byliśmy na weselu z mężem i synem i po tej imprezie ja mam anginę i biorę antybiotyk duomox (nie było wyjścia innego żadnego, mam pierwszy raz od dzieciństwa antybiotyk!) a syn ma wysypkę po weselnym żarciu. Pierwszy raz ma wysypkę ale też ja pierwszy raz w jego życiu zjadłam poza domem no i takie są [...]

[...] : 1.(seria) 12(powt.)x100kg 2. 10x105kg 3. 8-9x110kg(nie uważałem przy liczeniu) 4. 7x120kg 2. Podciąganie się na drążku do klatki piersiowej (tutaj był śmiech na sali bo pierwszy raz robiłem podciąganie) 1. x6 ; 2. x5 << te dwie serie potraktowałem jako jedną bo żal. 2. x10(z pomocą kumpla, który trzymał na kostki) 3. x8(pomoc) 4. [...]

Pewnie z czasem pójdą i tricepsy. Najpierw nicki bo parę miesięcy temu raz już w nie wbilem. Ale za dużo jak na pierwszy raz i stan zapalny był mocny. Poza tym dziewiczy mięsień więc trzeba było mniej dać na pierwszy raz.

[...] razem Ogolnie mało jeszcze mogę ale mam uczucie że siła idzie teraz dosłownie z dnia na dzień - za sprawą pierwszej diety masowej połączonej z braniem kreatyny (równiez pierwszy raz)...a to wszystko połączone z progresją obciążeń - też pierwszy raz...(na odchudzaniu skupiłem się na złozonych, męczących, szybkich cwiczeniach w duzej liczbie [...]

[...] Pierwszy raz miał miejsce w meczu fazy grupowej sezonu 2006/97, gdy Barça starła się z Levskim Sofia, a 'Tarzan' trafił czwartą bramkę spotkania. To był nie tylko pierwszy gol Puyola w LM, ale także był to pierwszy mecz, w którym drużyna ubrała trykoty z logo UNICEFu na klatce piersiowej. W następnym sezonie Puyol strzelił kolejny raz, [...]

haaaa nie słuchaj ich Bery, ja dopiero pierwszy raz wbijałem glice 10ml na 200ml wody czyli 1/3 buteleczki do szklaneczki i bardzo dobre ok 2h przed treningiem, na początku spożywania posiłku przedtreningowego oczywiście potem litr wody w ciągu chyba 20 minut jakoś tak samo wchodziło i pierwszy raz odkąd pamiętam wypiłem całe 1,5l wody na [...]

[...] sie regenerowac itp teraz jestem w takim etapie na jakim zawsze konczyl sie moj progres, juz 3 raz dochodze do tego poziomu i zawsze cos sie pjerdolilo i musialem przestac, pierwszy raz w lutym 2007, musialem przestac bo zaczelo mnie serce bolec, zrobilem wyniki i wyszedl stan przedzawalowy to bylo jak pierwszy raz wzialem kreatyne, [...]

Tak, pierwszy raz widze artykół o kulturyscie stosującym metodę "suchego napinania mięśni". Szkoda myślałem, że pierwszy wymyśliłem takie coś. Ta metoda treningu jest bardzo dobra do podkreslenia ksztaltu miesni i ogolnej jędrności. Zastosowałem ja nawet w umięśnieniu dłoni :P nuda w szkole cos trzeba robic. Teraz przez to mam lekka [...]

[...] sztangielką 4 serie ( 12, 10, 8, 6 ) martwy ciąg 4 serie ( 12, 10, 8, 6 ) dieta: DOSTARCZONA ILOŚĆ b2,2 t1,3 w5,2 Pierwszy trening w miare ok biorac pod uwage ze robilem martwy i wioslowanie pierwszy raz w zyciu, klopot natomiast pojawil sie w zdrowiu... kolejny raz sie przeziebilem... dzis siedze w chacie i sie kuruje zobaczymy co bedzie jutro

[...] łydki - chyba trochę przesadziłem ostatnio %-) Nie to było najgorsze. Czułem się tragicznie, jakiś taki osłabiony czy coś, więc wolałem nie szarżować i odpuściłem trening (pierwszy od 4,5 miesiąca) - to był dla mnie cios. Z czasem jakoś dochodziłem do siebie i było coraz lepiej, więc jak już byłbym w stanie iść na trening, to zrobiła się taka [...]

[...] tym autem po tym remoncie :-D Kierowca szczęśliwy, że auto wróciło, ale portfel już o wiele mniej %-) /SFD/Images/2016/5/25/4f2914b4895a4a9b86050e07c8ed855a.jpg Dzisiaj też pierwszy raz skorzystałem z tych opasek na nadgarstki. Dziwnie, ale chyba na plus :-D Jedynie co, to pierwszy trening i już ten materiał od spodu się poodklejał na brzegach i [...]

Świetny artykuł, liczymy na kolejne tak ciekawe arty, masz ode mnie soga, pozdrawiam! P.S. mam jeszcze pytanie do tego treningu opracowanego przez tego gościa-Tabatę, pierwszy raz o nim słyszę a chętnie bym go wypróbował, mógłbyś mi coś więcej o nim napisać, kiedy go wykonywać, czy codziennie, i na siłowni jakie ćwiczenie do tego użyć, z góry [...]

[...] ale więcej niż w poprzednim cyklu, 3x10 * przywodzenie na maszynie brak oznaczeń, ale też więcej 3x10 Między obwodami kręcenie na rowerze... i to było najgorsze, bo jak pierwszy raz zeszłam z roweru, to mi się kolana ugięły... potem juz wiedziałam, ze tak będzie i tylko dzięki tej wiedzy mam jeszcze zęby * MC na prostych nogach 20kg 3x10 - [...]

[...] okazało się silniejsze - po rozgrzewce poszła mi krew z nosa i na tym zakończyłam przygodę, wróciłam do domu dając sobie na wstrzymanie do końca tygodnia. Tak jak pisałam - pierwszy tydzień choroby do miski nie wpadało nic śmieciowego, ale była mocno niedojadana... bo po prostu nie mogłam jeść. Zeszły tydzień miski już lepsze, apetyt wrócił, ale [...]

[...] testowy. Po za tym przymierzam się do przygotowania planu góra- dół. Jednak prostego po 3 max.4 serie z jednym obciążeniem, a nie podziałem na siła- hipertrofia. Poza tym pierwszy raz rolowałam trochę plecy. Dość twardym wałkiem. Po całkiem miłe uczucie, takiego luzu. Postaram sie wygospodarować częściej trochę czasu i na to, nawet dla samego [...]

[...] treningiem niecałe 2 miarki Hyper Pump’a :-) I powiem Wam, że czułem mocny dopływ siły i energii podczas całego treningu :-)) Klatkę na płasko poleciałem 87kgx6, z racji, że pierwszy raz ćwiczyłem na tej siłce nie chciałem bić tam jakiś rekordów.. Następnie wyciskanie hankli na skośnej, hankle po 26 kg na 12 ruchów w zupełności wystarczyło, [...]

wpisuję wczorajszy dzień zrobiłam sobie pierwszy raz trening interwałowy to była taka mała próba, bo zakwasy mam jeszcze ogromne i do moich bolących ud, doszły pośladki i plecy ale nie narzekam, jest super moje interwały dzisiaj to jakieś 10 min. rozgrzewki, a potem 5 razy po 15 sekund sprintu i 30 sekund szybkiego marszu mało, ale jak pisałam, [...]

[...] dół i sie połamię }:-( Strach sprawił, że dośc sprawnie wyszłam do góry, oczywiście nie spojrzałam w dół ;-) Biegło mi się dobrze, niestety tym razem pokonała mnie jedna z pierwszych przeszkód, z pozoru bardzo prosta... zimna woda @@-) Kilka drewnianych belek tuż nad wodą, pod którymi trzeba było przejść, a raczej zanurkować. Przeszłam pod [...]

[...] że od jutra ruszam z testem AD, może mi pomoże %-) 9.12 niedziela Miał być kros aktywny, ale nie wyszło %-) Po pierwsze musiałam najpierw znaleźć odpowiednią pętlę. Za pierwszym razem się zgubiłam - dawno nie biegałam w tej części lasu. Wyszło mi prawie 2,5km i aż 17 minut. Druga trochę krótsza, ale też nie trafiłam w odpowiednią ścieżkę, [...]

[...] do 85kg i tyle. Wróciliśmy, to Krzysiek wydoił butelkę wody i potem trochę podładowaliśmy baterie, zrobiliśmy kilka zdjęć, pierwsza warstwa bronzera, który nakładałem pierwszy raz w życiu i spać. /SFD/Images/2016/1/27/2583f880b5104dd1ae0f72f95718c778.jpg /SFD/Images/2016/1/27/809585fb0ded498491b41aef367773ad.jpg [...]