pierwszy raz

Jamajczyk Usain Bolt wygrał w stolicy Kajmanów Georgetown swój pierwszy w sezonie bieg na 100 metrów, ale sędziowie ogłosili jego zwycięstwo dopiero po analizie fotofiniszu. Uzyskał ten sam czas co jego rodak i partner treningowy, Kemar Bailey-Cole - 10,09 s. Trzecie miejsce zajął inny zawodnik z grupy treningowej Bolta, Antiguańczyk Daniel [...]

O co chodzi konkretnie? A, żeby nie jesc tego samego codziennie? No wiadomo, ze raz drob, raz wieprzowinka, raz ryba... Spokojnie, ja tylko podalem mniej wiecej dietke na pierwszy dzien :D Ale to prawda, ze musze jesc wiecej niz 3 posilki dziennie? :/

to prosił bym o krótką relacje i zdjęcia po zawodach gdyż ja niestety nie będę mógł być bo mam szkołę a ciekawi mnie jak przeprowadzone będą te zawody :D bo organizowane są po raz pierwszy,dziwna trochę formuła ,ciekawe jakie będą odstępy czasowe pomiędzy poszczególnymi kątami ogólnie proszę o relacje

[...] się w skrajnych przypadkach. poza tym, łatwiej zinterpretować wynik oraz ustalić normy jezeli każdy odgórnie spożyje taką samą ilosc tego samego produktu. Myraen, po raz pierwszy robilam w celu zdiagnozowania PCOS i wyszła mi mega hipoglikemia. generalnie, eufemistycznie rzecz ujmując, z moimi hormonami nie jest dobrze, aczkolwiek coraz [...]

[...] się w skrajnych przypadkach. poza tym, łatwiej zinterpretować wynik oraz ustalić normy jezeli każdy odgórnie spożyje taką samą ilosc tego samego produktu. Myraen, po raz pierwszy robilam w celu zdiagnozowania PCOS i wyszła mi mega hipoglikemia. generalnie, eufemistycznie rzecz ujmując, z moimi hormonami nie jest dobrze, aczkolwiek coraz [...]

[...] idealnie. co prawda powinnam jednak wybrać tradycyjną wersję z racji słabych mięśni core'a, ale to tak fajnie wchodziiiii 3. donkey kick na smithie3x15 robiłam po raz pierwszy i baaardzo się zdziwiłam, że to takie trudne 4. SDL (banded)3x15 najchetniej bym wywalila, ale potrzebuje czegoś na równowagę 5. odwodzenie na maszynie + lekko [...]

[...] i bez zawirowań przeprowadzone zawody. Patent z kamerką skierowaną na tyłek REWELACJA rzetelne i konsekwentne trzymanie się zasad od początku do końca. Ja byłem tam po raz pierwszy i byłem w szoku obserwując organizację zawodów. Żadnego kolesiostwa i żadnych kombinacji z sędziowaniem. Tak powinno być wszędzie. Już nie mogę się doczekać II rzutu [...]

[...] posiłek przedtreningowy: ryż + kurczak + jabłko + oliwa (proporcji nie powiem, bo włożyłem ok 350g mięcha, dwa woreczki ryżu i 5 łyżek oliwy, trochę zjadłem wcześniej jako pierwszy posiłek a resztę, choć nie całość, zjadłem przed treningiem) czas trwania treningu: od 16:50-17:40 Trening dynamiczny Przysiad - 8x2(80kg) łatwo i przyjemnie, choć [...]

Faftaq dzięki. Jest dokłądnie tak jak mówisz to dobry dodatek do diety szczegónie dla kobiet. Skrex, masz wyniki badań, jedne z wielu. Na przyszłość użyj wyszukiwarki, bo nie po raz pierwszy piszesz, że nie ma wiarygodnych badań na jakiś temat Zmieniony przez - djfafa w dniu 2009-09-05 10:58:56

[...] łątwo do jego odnowienia. Kiedy już zaczniesz grać, na twoim miejscu nie ruszałbym sie bez ochraniacza na staw skokowy(jakaś opaska z neoprenu czy coś) ja skręciłem po raz pierwszy w maju, z tym że nie miałem żadnego obrzęku, oprócz lekkiego spuchnięcia. Potem skręciłem jeszcze dwa razy(lekko naszczęscie). Od czerwca nie ruszam na bosiko ani na [...]

Dziś trening A. Słabo poszły mi pompki, na usprawiedliwienie mam tylko 1,5 godz. z grabiami w ręku i grabienie sianka... :-) Dziś po raz pierwszy od kiedy jestem na forum i odżywiam się zdrowo i racjonalnie zachciało mi się coś słodkiego... Wcześniej odruchowo wzięłabym coś tam, tym razem jednak o każdym słodkim kawałeczku czegokolwiek pomyślałam [...]

a podziekowal jeszcze raz :) wczoraj pierwszy dzien na niskich weglowodanach i dwie sesje cardio daly sie odczuc szczegolnie na koniec sezonu wieczorem trening klatki i brzucha rozpietki na maszynie/ wyciskanie na maszynie seria laczona wstepne zmeczenie wyciskanie hantli na lawce poziomej rozpietki od dolu/ wyciskanie na maszynie shmita skos [...]

[...] sie z 2 osobami. Jedna wyzywa mnie do innych (nigdy do mnie), a druga zawsze popycha mnie z barka lub patrzy sie na mnie caly czas. W tamtym roku ten drugi dostal ode mnie a pierwszy zwial, przez co mialem potem problemy z cala ich klasa (bo moja to tylko patrzec umie). Drugi jest wiekszy de mnie, ale wiem, ze spokojnie bym ich pobil w czasie [...]

[...] za swoje, Lecz jeżeli jeszcze raz cię zaatakuje to on będzie agresorem, I jak mu wtedy z kumplem w***iesz to będzie wiedział za co, A teraz nie ma powodu . Takie pogruszki są często dlatego żebyś się po prostu bał, I żebyś z kumplami do niego nie cwaniaczył . Morał : traktuj go neutralnie, Wykona pierwszy ruch to ty zrobisz drugi z kumplami .

Zgadzam się, że jak ktoś Cię zaczepia, to z reguły lepiej odpuścić. Ale tylko na ulicy, gdzie widzisz gościa pierwszy, i zapewne ostatni raz. W szkole, gdzie mijasz się z kolesiem codziennie taka taktyka zupełnie się nie sprawdzi. Spowoduje tylko, że gość uzna nas za dobrą bo słabą ofiarę, i już do końca danej szkoły będziesz musiał znosić docinki [...]

Witam wszystkich ponieważ jest to mój pierwszy post na forum. Mam 14 lat i mam problem, mianowicie:gdy chodziłem do podstawówki jak wracałem do domu to się mijałem z gimnazjalistami.Pewnego razu jednego takiego z drugiej klasy gimnazjum rzuciliśmy jajkiem.Kolega słyszał o nim i mówił, że on to taki lamus, że wszyscy go w gimnazjum mogą pobić.No [...]

witam, jestem po raz pierwszy na forum. Mam nadzieję że w dobrym miejsu piszę. Chciałabym się dowiedziec w sprawie diety wysokobiałkowej, czytałam już na ten temat bardzo dużo ale szczerze mówiąc to nie wiem do końca ile białka powinnam dziennie spożywać. Obecnie ważę 66kg przy wzroście 165cm. Od trzech miesięcy trenuję systematycznie na siłowni [...]

[...] lnianego w nie zmienionej postaci. III Posilek: To samo co posilek drugi. IV Posilek (Przed treningiem): Ryz lub kaszka kus kus z miodem. Taki posiłek możesz zjeść jako pierwszy po treningu.Prawda jest taka,że Twój organizm nie wykorzystuje całej energii zawartej w posiłku przedtreningowym.Czas trawienia,wchłaniania,przyswajania i [...]

[...] tydzień(bo plecy tylko raz w tygodniu tutaj w podciąganiu) +2,5 kilo, za 2 tygodnie +5, za 3 +7,5 itd. Ale to może być nieco za wolno, bo do maxa dojdę za 8 tygodni. Albo pierwszy tydzień "przekoczować" na podstawieniu ławki pod nogi i podciągać się z lekkim podporem. Wtedy odchodzi parę kilo z obiegu, a w przyszłym tygodniu już mam [...]

[...] do porzadnego treningu tego miesnia ... reasumujac to pompa i bol miesni bdb ale sama sila to porazka ... mam nadzieje ze to kwestia dobrego dnia i kwestia tego ze dzis pierwszy dzien pct. mam tez nadzieje ze za tydzien bedzie duzo lepiej. w zasadzie moge dodac ze to polaczenie supli napewno wplywa zarobiscie na wyglad, stajac przed lustrem [...]