[...] zmieszać 300 gram kreatyny + dekstroze oraz 3 kg megamassa gainera. Miałem 415 gram kreatyny , ale faze nasycenia mam już za sobą.. Tak więc jak mam to mieszać , ile razy dziennie i wogule powiedzcie mi bo nie wiem sporo rzeczy o mieszaniu suplementów a tym bardziej o kreatynie bo jem ją pierwszy raz. Gainera już kiedyś jadłem. Dzięki z góry.
witam! mam problem bo chyba clen przestal na mnie dzialac bo ósmego dnia pierwszy raz wzialem 3 tabl w dawce podzielonej na 2 i nie zauwazylem wzrostu temperatury mialem 36,6 a we wczesniejszych dniach 37. nie wiem co mam teraz zrobic czy dolozyz zeby jesc 4 tabl na dzien??? dodam ze to clen chinski i waze 88 kg. help
witam. mam 16 lat i pierwszy raz zwichnąłem bark stojąc na rękach i robiąc pompke. Bark został nastawiony jakieś 4 godziny po zwichnięciu. Mam założony gips na 3 tygodnie. Czy po ściągnięciu gipsu i po rehabilitacje będę mógł wrócić na siłownie ćwicząc inne partie ciała ? albo czy mam robić jakies ćwiczenia wzmacniające bark aby mi juz nie wypadł?
Witam. Jako iż za niedługo będą otwarte zawody w Tarnowskich Górach WL i MCK chciałbym spróbować w nich swoje siły, moglibyście mi powiedzieć czy mogę wystartować bez przynależność do drużyny ? Będę startował pierwszy raz w życiu więc mile widziane jakieś wskazówki i rady :) Z góry dziękuję.
Miałem 3 cykle na mono, ostatni 4miesiace temu chciałbym teraz jakiegos stacka sprubowac, tylko nie wiem, który z tych dwóch jest lepszy? Duzo czytałem i stego wynika ze Hp jest mocny ale bieze sie go w puzniejszym czasie a nie na pierwszy raz z stacków. Czy to prawda?
[...] jestem w 10 tyg cyklu susta 1-12 300mg week i od 2 tygodni zacząłem jeść winstrol 20mg ed przez pare dni tylko bolały lekko kości zaczołęm jeść artresan 3 dni temu wbiłęm pierwszy raz shoota w udo wszystko było dobrze ale od 2 dni napuchło mi kolano i bardzo boli dodam ze 2 lata temu to kolano miałem skręcone nie wiem co robic odstawiłem [...]
[...] do norwegii sprzety? Uzywal tam, co z rzekomymi kontrolami antydopingowymi na silkach, bo to co sie doczytalem to lekki kabaret jest. Planuje jechac autem, jade do norwegii pierwszy raz, chce wziasc tylko pare rzeczy na wlasny uzytek, jak to najlepiej zapkowac, czy pompki brac ze soba z polszy? Bede wdzięczny za jakies info kto ma styczność ze [...]
[...] pytanie jak mam to rozumieć ? Dostałem rozpiskę diety i mam coś takiego 4 jaja całe + 5 białek jaja. Zazwyczaj robiłem że miałem 5 jajek i rozdzielałem że 4 żółtka i 5 białka i jedno żółtko out, dobrze to czy powinno być 4 jaja całe + 5 białka co daje 9 jajek. Bo pierwszy raz dieta stosowana /SFD/2023/9/26/a35863c3b99f453da7e9fe052243a7df.jpg
Witam ćwicze już rok - nie chce żeby każdy pod moim postem pisał, że to za wcześniej czy inne pierdoły chce to po prostu wiedzieć. To będzie pierwszy raz jak będę brał kreatynę, ponoć na początek najlepsza jest mono - więc taka kupię. Co do mojego pytania - czy dorzuć coś do tego na lepszy efekt? Jakiś suplement przed treningowy na energie/pompe ? [...]
Witam. Ćwiczę przeszło 10 lat z przerwami. Chciałbym spróbować pierwszy raz cykl. Mam testosteron Enanthate x30 Turanabol 200 Clomid 24 tab/50mg. Chcialbym żeby ktoś co się zna doradziłby jak to rozpisać i jakie badania przed zrobić żeby wszystko było ok. Z góry dzięki. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2021-01-20 09:22:02
[...] . Mam za soba kupe odzywek i 100 tabsow metki . waze 87 kg bic 43 klata 125 no i malo wazne :P Przjde do konreu zakupilem teraz 2*PHOENIX TESTO B250 + 100 tabs dianabol methandrostenolone 15mg chciałbym dowiedziec sie jak to dawkowac szczegulnie chodzi o igly co i ja to bedzie moje pierwszy raz z igla wiec jesem zielony. Czekam na rady dzieki
Witam wszystkich Mam 21 lat 189 cm wzrostu waga 76 kiedyś brałem juz metanabol przy odżywakach jak ćwiczyłem. Chce zrobić dobry i szybki efekt i znajomy mi polecił na cykl 12 tygodniowy boldenon winstrol i metanabol co sądzicie o takim połączeniu na pierwszy raz.
Dziś zacząłem trening po tygodniowej przerwie i sie troche zdziwiłem, bo myślałem że bede miał więcej siły do ćwiczeń,a tu nie mogłem zrobić pełnej ilości powtórzeń na biceps i musiałem zmniejszyć ciężar.Czy to może być spowodowane ogólnym wycieńczeniem?(robiłem pierwszy raz biceps z plecami)
witam 5 dni temu wyladowałem w szpitalu z ogromnym cisnieniem po xpand extreme pump popekały mi naczynka na twarzy i miałem zawirowania w głowie pierwszy raz stało mi sie cos takiego!! i zaraz po wypiciu tego jakies 10 min uderzenia ciepła i te naczynka niejstem tam jakims nowicjuszem mam staż na siłowni ponad 2,5 roku.cisnienie mam dobre zadnych [...]
siema zakupiłem 6 paczek metki ruskiej i pierwszy raz cos takiego widze pamietam reaktory jak był. czy fima sie zmieniła znalazłem fotke tego w iternecie http://www.bodypage.nl/akrihi10.jpg czy ktos to sporzydkował i jakie ceny tego mieliscie na miescie dziekuje za odp
od 3 tyg biore no shotgun po treningu storm aminokwasy 3 razy dziennie + odzywke bialkowa okolo 100 g dziennie staz treningowy dlugi cykl pierwszy raz w zyciu, myslalem ze mnie cos to ruszy a tu nic zadnej pompy przed treningiem nawet 1 kilo wiecej nie dodaje ciezaru poprostu zero efektow dodam ze trzymam diete staram sie i cwicze naprawde [...]
Cwicze juz od roku, jestem po dwu-miesiecznej przerwie na silowni(w tym czasie stosowalem trening domatora), chcialbym za jakis miesiac, tak na esien/zime zaczac hst - pierwszy raz bede stosowal ten rodzaj cwiczen. Mam pyatnie; czy moge tak prosto po przerwie zaczynac ten trening, czy powinienem go jakos poprzedzic?
Cześć, 4 dni temu jeździłem pierwszy raz na snowboardzie i zaliczyłem sporo upadków (mniej i bardziej poważnych), wszystkie bóle i zakwasy ustąpiły a od 2 dni nasila się ból łokcia... najbardziej boli i nie do wytrzymania jest kiedy próbuję wstać z krzesełka podpierając się rękoma itp... co to może być i jak sobie z tym poradzić... wolałbym nie [...]
[...] dni codziennie sie rozciagam, kiedy nie robilem tego tak regularnie to nic mi nie bylo a teraz jak sie rozciagam to mam problemy i zamiast byc bardziej rozciagnietym to nie moge robic takich sklonow i w ogole, czuje sie jakbym pierwszy raz cwiczyl od paru lat ze palcami u rak nie dotkne ziemi na wyprostowanych nogach... cos nie tak chyba jest?
