pierwszy raz

[...] oprawcą Fabricio Werdumem na gali UFC 207. O trapiących go problemach ze zdrowiem przed zaplanowaną na 30 grudnia rewanżową walką z Fabricio Werdumem na gali UFC 207 po raz pierwszy Cain Velasquez opowiedział przy okazji utworzenia Stowarzyszenia Sportowców MMA (MMAAA), przyznając wówczas, że zaraz po pojedynku podda się ósmej w swojej karierze [...]

Zapomniałem jeszcze napisać że pierwszy trening mam już za sobą : Środa : Przysiady do ławki (na rozgrzewkę z zapasem:P) 20/10 60/6 90/4 110/3 130/2 140/1 150/1 WL 70/6 100/6 130/2 140/2/2/2/2/2/2 Skos głową w górę 60/6 70/6 80/6 90/6 Przedramiona i pingpong Suplemantacja : TCM i białko (dorzucę jeszcze glutaminę i jakieś BCAA) Ogólnie włączam [...]

[...] więc zamierzam mu poświęcić co najmniej tyle czasu co na tradycyjne ćwiczenia wyciskania na klatkę). Ciężar do eksperymentu WL -> 150kg WL wąski -> 130kg Dzisiaj pierwszy trening WL WL 1/2 ruchu (dolna część) 70/12 90/10 110/8 120/6 WL 135/2 150/4/3/3/3 WL skos góra (chwyt 65cm sztanga zatrzymywana 5 cm nad górną częścią klatki) 60/10 [...]

[...] na bieżnie stumetrowej to daje 2km, no i czas na sprinty cały czas miałem na sobie czapke zimową bo padało cały czas, ciało już zagrzane zdejmuje bluze ide na start, i pierwszy sprint na niskich obrotach miał być no i był tylko że na za niskich chyba 20,03 czas, drugi na nieco wyższych miał być ale też ze słabą intensywnością 19,25, przy [...]

co Ty gadasz dziś po raz pierwszy od miesiąca wstałem o 8, a nie jak zwykle 9-11 Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2010-06-16 11:04:46

[...] narodu (bo tak z założenia ustroju miało być, obywatel nie ma prawa do własności, wszystko jest wspólnym "dobrem" państwa) Utrzymanie bloku wschodniego. - przez pierwszy okres czasu ok, ale w założeniach ZSRR miało trwać wiecznie, a upadło tak jak 1000 letnia Rzesza ok już się nie udzielam bo jestem śpiacy jak chvj i sam nie wiem co [...]

Startuj w tym roku ;) Doszło dwóch - bardzo ciekawych sponsorów - po raz pierwszy w naszych zawodach!! MARBO SPORT z nagrodami w postaci sprzętu do ćwiczeń! dla 2 najlepszych amatorów oraz coś innego niż nagrody rzeczowe... Profesjonalna sesja zdjęciowa dla zwycięzców: Mr sfd zarówno Amatorów jak i Profesjonalistów ,a także dla zwyciężczyni Miss [...]

A w sumie to mam problem z martwym ciągiem trochę. Dzisiaj po raz pierwszy robiłem na nowej siłowni i nie mogłem ogarnąć ruchu, bo krążki były większe i sztanga była wyżej. Przez to ciężar spadł, ale mam nadzieje, że nie na długo. Jutro przysiady, więc zobaczę czy będę musiał jeszcze węgli do diety dać :).

4 cykl chyba, tylko ze po raz pierwszy daję w miare męską dawke, bo aktualnie 750mg testa tygodniowo. poprzednio było po ok 300, max 500. btw, cykl w profilu.

Cromwell,nie lubię się powtarzać ale powiem jeszcze raz za***iście jest.Czemu nie zdecydujesz się na jakieś zawody??Szanse miałbyś na pewno duże. Głodziu wycinaj,bo rozmiary są ok,ale nie o to nam teraz przecież chodzi.Ja pierwszy tydzień na diecie,to też jeszcze nie widać za dużo.

[...] Można by to jeszcze zrobić podziałem push/pull -ABxABxx. Chociaż ja kierowałbym się ku splitowi z partią raz w tyg. Trenujesz sw,tak? Co jest priorytetem? A brzuch po każdym treningu idzie na pierwszy ogień.Przetrenujesz rdzeń-więc co za tym idzie progres w innym ćwiczeniach.Proponuje to zrobić 1/2x-z porządnym treningiem

[...] (po kazdej serii unoszenie bokiem w opadzie) 15 x 4kg (4kg) 15 x 5kg (5kg) 8/10 x 6kg (6kg) KONIEC Komentarz : 1) wyciskanie w skosie - brak pradu, czulem sie slabo. To pierwszy trening po chorobie. 2) Przysiad gleboki - poszlo mimo braku mocy. 3) wspięcia ze sztanga - raz ale na maxxx 4) unoszenie hantel bokiem + wyciskanie (po kazdej serii [...]

Hubert - może kiedyś się skusze na policzenie kalorii... ------------------------------ Do teraz przeokropny ból kapturów i szyi - błędy w przysiadzie i zarzuty po raz pierwszy od długiego czasu zaowocowały okrutnymi zakwasami i małą kontuzją szyi. Ból nie dawał mi spać ale już przechodzi... Zmieniony przez - BAMF w dniu 2011-01-07 22:39:36

[...] w celu odniesienia do poprzedniego treningu i stwierdzenia czy jest progres. Nie traktuję tego wzoru jako wyznacznika realnego maksa. Na tym treningu miałem magnezje po raz pierwszy od trzech tygodni ----------------------------------- Poranne wago-miary: waga: 116kg (spadło 2kg w wyniku stresu w robocie) obwody na zimno po obudzeniu: - klatka [...]

[...] niz Cerrone, nie chce mi sie analizowac, ale srednio mnie to interesuje, bo docelowo miala to byc walka z RDA, ktory ponoc nie jest bumem (a wtedy to mial etykiete przekota). natomiast jak wiemy, potrafisz dyskutowac nawet z tym, ze jesli ktos robi cos po raz pierwszy, to przechodzi do historii, takze zrozumiem, jesli i to powyzej nie dotrze.

natomiast jak wiemy, potrafisz dyskutowac nawet z tym, ze jesli ktos robi cos po raz pierwszy, to przechodzi do historii, takze zrozumiem, jesli i to powyzej nie dotrze. Przeczytaj watek od poczatku. Moze zauwazyesz ze toczysz dyskusje z 3 uzytkownikami forum a nie jednym. Ironia tym razem nie wpadla. Slabo.

"Możesz se trenować boks pół życie, a pierwszy lepszy koleś trenujące solidnie i systemtycznie MMA rozpyerdoli Cię po pół roku treningów. " Takie bajki można serwować młodzieży dla promocji MMA.... chyba nie wiesz o czym piszesz albo potrenowałeś tylko MMA i nigdy żadnej konfrontacji z kimś innym. Lubię MMA, ale najpierw podstawy boks i zapasy a [...]

teraz to juz wszystko nap....la %-) 2h w klubie w klubie , pierwszy zrzut sztangi za plecami , ... Trenejro sie nudził ,i se sobie tak stal, koło mnie %-):-D:-D\-) ... ok ale no wiesz ,jeszcze raz :-D:-D i tak do ... do końca . bedzie git ...

[...] odniósł dwa zwycięstwa, w tym nad byłym mistrzem UFC Anthonym Pettisem. Tymczasem Stephens nie zdołał pomyślnie zadebiutować w PFL. Ulubieniec fanów wystąpił po raz pierwszy od czasu odejścia z UFC, gdzie walczył przez prawie 15 lat. 35-latek jest bez zwycięstwa w swoich ostatnich siedmiu walkach, w tym sześciu porażkach i jednym no [...]

Oglądaliście kiedyś taki film jak Kevin sam w Nowym Jorku? Słyszałem, że dziś premiera, po raz pierwszy w telewizji