witam. udzielam sie tu pierwszy raz. dlugo szukalem miejsca gdzie mogl bym zglosic sie z tym problemem i sadze ze to jest najbardziej odpowiednie:) mianowicie mam 18 lat 180 cm wzrostu i waze 73 kg (sadze ze to niedowaga) i mam problem z treningami i suplementacja odzywek. mianowicie cwiczylem juz na silowni rok temu( byl to okres 12 miesiecy) [...]
menelek to ci pierwszo klasisci raczej slabe nogi maja qmpel z ktorym cwicze (pierwszy raz nogi robilismy) bral 220-250 na serie wiec hmm :F wg. mnie 230 to nie duzo - patrz wynik iboka
Najlepszym wyznacznikiem siły nóg jest przysiad ze sztangą.I też zależy jak go robisz,na pół gwizdka czy poniżej 90stopni.Jednak uważam,że jak na pierwszy raz to masz się czym pochwalić.
pamiętaj o szczęce to ząbków może nie stracisz ( przewaznie ejst obowiazkowa ;p albo kaski z pelną kratą są wiec ciężko wybic ząbki ;d );d a zawsze musi byc ten pierwszy raz w MMA choc dla mnie mma ( sam biore udzial w takcihz zawodach zeby nie było )to jest prawie jak walka na ulicy;d
Dobry pomysł z tym marszo biegiem. Sogacza zarzucam A ja się porwałem na pierwszy raz ciągły bieg 45min bez żadnej rozgrzewki, jak się zatrzymałem po tych 45min to nogi same biegły dalej Kupie sobie Naproxen, no i jak się wylecze ruszam z marszobiegami po rozgrzewce oczywiście
Ojjjj, bo pierwszy raz mam problem z ułożeniem diety Nie chcę pić w "szotach" tłuszczu Mam zapotrzebowanie 146B 234T 131WW i 3212kcal Starałęm sie wybierać odpowiednie produkty żeby miały mało węgli dużo tłuszczu średnio białka coby się zmieścić Ale przy ostatnim posiłku już są problemy.. pozatym Qazar pytałem się już Ciebie apropo [...]
Wyedukowanych lol..Moja Matka jest lekarzem a jak przynioslem na chate kreatyne pierwszy raz i na pudełku pisalo ze pacnie mnie nawet 5-6 kilo suchego miesnia to zadyma była jak pod napięciem. Jesli spodobala ci sie moja wypowiedz,lub jesli znasz Leśniczego,wejdz na ta strone http://www.pajacyk.pl i kliknij na brzuch pajacyka.
czekaj, na serio sądzisz, że na klasycznym modelu żywieniowym każdy posiłek jest odmierzany względem siebie co do minuty? pierwszy raz sie z tym spotykam szczerze mówiąc. Jak jeden posilek zjesz po 3 godzinach, a drugi po 4, to nie dzieje sie absolutnie zadna krzywda
Polecisz jakiś dip hot albo rozgrzewacz? Bo pierwszy raz o czymś takim słyszę Na pewno taka maść rozgrzewająca nie zaszkodzi szczególnie że masz te ćwiczenia wykonywać. To pomoże przygotować mięśnie do wysiłku. Zmieniony przez - Myam w dniu 2016-03-31 21:07:38
Moim zdaniem tez genetyka w 99% Chlopak cwiczy,cycki zaczeły rosnac no wiec bardziej widac Ale jak popatrzyłem pierwszy raz na to zdjecie to powaznie nie wiedziałem o co chodzi poki nie przeczytałem tojego posta Znam duzo osob z podobnymi detalami... kazdy tak naprawde ma cos nie tak
jak na pierwszy raz to metka zdecydowanie. kaskę, którą byś wydał na testa i dekę przeznacz na dietę i suplementy. meta solo, do tego białeczka nakup i do posiłków dodawaj żeby uzupełnić, bcaa i gainer po treningu i nie ma bata - ruszysz z miejsca, że się zdziwisz jeszcze co metka wyprawia przy diecie dobrej.
Dobra skoro nikt mi nie odpowie na te 2 pytania ,to chociaż powiedzcie mi jak mam zacząć ładowanie dzisiaj ?bo będę pierwszy raz się ładował do godz 14 czyli 1,5 godz przed treningiem dostarczyłem 0k 100g białka i ok 88g tłuszczu no i węgle z warzyw i będę miał teraz trening o 15 30 do 17 +15 20min aerobów po treningu siłowym od razu bcaa (przed [...]
[...] Ci się obrazić. Dlaczego? To wie każdy kto ma głowe na karku. 600mg Deki to dawka dla zaawansowanych. Ty jesteś jak się domyślam młodym szczylem. Sam nawet napisałeś że to pierwszy raz z deką. Przy takiej dawce napuchniesz jak balon. Po teściu branym tak długo (i deki) zablokujesz się konkretnie. Ale dawki Clomidu też są chore. Leki trzeba brać [...]
znasz sie na treningu powiadasz? pierwszy raz widze zeby ktos trenowal barki po klatce w tunczyku masz omega-3 cos okolo zera, a twarog to nie sa tluszcze roslinne, uwierz mi - chyba ze krowa to jakas nowa roslina Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-04-26 01:16:43
[...] po co w ogóle sięgają po hormony. Typowy Janusz . Jak masz 200, ale się dobrze czujesz toteż nie zbijasz? Podobne głupoty do tych jakie pisałeś o hcg. Do autora - pierwszy raz widze żeby 25mg exe zbiło e2 o 100pkt., Wynik prolki też jakiś dziwnie mały jeżeli nic nie brałeś. Teraz już nic nie wymyślisz, jeżeli cały czas jesteś on to e2 [...]
REDUKCYJNA DIETA,TRENING DO OCENY
