[...] jest ok. Instruktor jest dość konkretny ze specyficznym poczuciem humoru. Jeżeli chodzi o ludzi – w zasadzie trudno stwierdzić jacy są. Duzo ludzi przychodzi na pierwszy trening, czy tez dwa i rezygnuje – zatem trudno nawiązac z kimkolwiek kontakt. Z większymi facetami już nie boję się treningów – teraz dla [...]
[...] raczej zejde z ciężaru, przypominam że mój rekord to 180 na 10 powtózeń a 210 na raz (treningowo) MP TS podobno mają być w Warszawie 05-06.12.2015 na tych zawodach będzie pierwszy sprawdzian i zarazem ostatnie zawody w tym roku, te zawody mimo że to Mistrzostwa Polski traktuje z przymrużeniem oka tzn że byłbym wstanie wyjść w kategorii [...]
Dzięki za wyrozumiałość :) Wiem, że miska bez szału, ale muszę przyznać, że po raz pierwszy od dawien dawna udało mi się trzymać się zasad diety w domu. Czas w domu był zawsze czasem obżarstwa, a teraz jest inaczej (to chyba moc forum i lekki bat nade mną tak mnie trzymają w postanowieniu :P )
[...] jak po interwałach, stąd też chwilowo je odpuszczam na rzecz treningów... dzisiaj takowy będzie ;d co do michy, wróciłem do domu trochę później niż planowałem, dlatego pierwszy posilek dopiero o 17, zaj**isty granat :-D i mega pyszne kanapki ala hamburgery z chleba razowego + papryka, pomidor, ogorek, salata - polecam każdemu ;d do tego [...]
To teraz czekamy na Wzorka :-) ja robiłem to po raz pierwszy w życiu, ciekawie ile pójdzie jak wejdę w treningi. Ja na pewno nie będę szaleć , mam zbyt dużo do stracenia ....ale coś tam jutro szarpnę :-)) Tylko mam mały problem bo posiadam tylko kratownicę , ponieważ gryf łamany sprzedałem . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-01-16 [...]
No zawody strict curl po raz pierwszy u nas będą mogą się zastanawiać jaki poziom i czy warto . Zobaczymy jak to pójdzie i czy będziemy je łączyć z WW nie wiem czy wariant wielokrotny ( jesień ) bardziej nie zatrybi no zobaczymy :-?
[...] porzadnego treningu wydolnosciowo - silowego (warunek konieczny, aby byc dobrym fighterem), a takze efektywnych patentow w stojce i parterze. Postanowilem wykorzystac to, ze pierwszy trening jest darmowy , poeksperymentowac i sprawdzic, ktory styl najbardziej mi sie spodoba. Oto kilka moich konkluzji na temat tych styli i choc w tych sprawach [...]
[...] różne są postawy, ułożenia nóg i rak, a także psychologiczne aspekty odpowiedniej motywacji do prowadzenia walki. Może zabrzmi to nieco trywialnie, ale ten kto uderzy pierwszy z reguły jest lepszy – to zdanie w pełni oddaje brutalna prawdę o skuteczności obrony. Jeżeli nie jesteś w pełni psychicznie nastawiony do realizacji [...]
[...] tzw. zakwasy w obrębie pracujących mięśni. Jednakże wiadomo, że wytworzony w komórkach mięśniowych mleczan dyfunduje do krwi, gdzie jego stężenie wzrasta zdecydowanie już w pierwszych minutach po zakończeniu wysiłku. Powrót do wartości przedwysiłkowych następuje najczęściej po upływie jednej godziny od zakończenia pracy, tak więc wyklucza to [...]
[...] przyciąga coraz to szersze rzesze kibiców. W tym roku organizatorzy czyli UMKS MANIAC Kłodzko przygotował imprezę na styl Mistrzostw Europy które w zeszłym roku po raz pierwszy odbyły się w Rosji (niestety nie było na tej imprezie ekipy z POLSKI). Ciężary z którymi zmagali się zawodnicy w kategorii mężczyzn wynosiły 55kg, 75kg oraz 100kg [...]
[...] jakbyś trafił w naczynie to już byś wiedział. A złamać igły się nie bój bo to naprawde sztuka i moim zdaniem praktycznie nie ma szans, może xx lat temu No nie wiem to mój pierwszy strzał i jakoś nie umiałem sobie poradzić z tym odciągnięciem tego tłoczka jedną ręką, będę teraz w udo bił przy kolejnym strzale to będzie łatwiej Spróbuj [...]
[...] rodzice tez mają z tym problem) ani z koksami. wszystko u mnie legalnie leży na półce, nawet mówie co i kiedy będę brał. czasami nawet mamuśke wysyłam do apteki po igły i strzykawki. raz ojciec wszedł do pokoju jak robiłem zastrzyk. zero problemu. kiedy robiłem sobie pierwszy zastrzyk troche się bałem to starsza nawet mnie dopingowała.
[...] tak urosło kopyto, że nie mieści się w spodnie ?%-) Wtorek 16.01 /SFD/Images/2015/12/31/534be1b65c16439aa92703cb727fcb2a.jpg Plecy zielony - drugi cykl GVT czerwony - pierwszy cykl GVT -MC klasyk 10 serii po 6p 105 kg-zaliczone/95 zaliczone] -uginanie nóg 3 serie po 10-12p 45 kg] -podciaganie na drazku nachwyt 3 serie po 8-12p własny [...]
[...] ciągnąć do nauki tego stylu walki, bo sam zauważyłem że mam duży zasięg rąk i nóg i dlaczego by tego nie wykorzystać a może jeszcze coś uda mi się osiągnąć i pomimo wzrostu jestem bardzo wstydliwy i samo to że pójdę na pierwszy trening czegokolwiek w życiu będzie dla mnie pewnym przełamaniem. Zmieniony przez - Helu12 w dniu 2018-09-29 20:37:52
[...] lepszy. 2. Zestaw ziemniaki gotowane + cycek grillowany - lepiej ustawić przed treningiem (15:00), czy po treningu (18:00)? 3. Jajka - w wielu tematach widziałem je jako pierwszy posiłek. Czy godzina 18:00 to dobra dla nich pora? 4. Jogurty - zupełnie wywalamy, czy możemy łykać jako dodatek poza bilansem? Jeżeli tak to jakie podalibyście [...]
Prawda jest prosta. Z treningiem jest jak z filmem - dopiero po obejrzeniu możesz ocenić czy był dobry. I nawet jeśli był dobry to nie możesz go obejrzeć drugi raz po raz pierwszy. Dopiero po zrobieniu jakiegoś planu możesz ocenić czy był dobry. A zrobiony ponownie nie musis dać takich samych efektów. Dlatego rozpisuj z sensem i miej nadzieję
brałem dawke 50 mg wina oral i za bardzo nie czułem stawów ale dawkę zawsze mozna zmniejszy chodz by o połowe to bedzie po raz pierwszy kontakt z winm płynie
Pierwszy trening z nowego planu zrealizowany. Na początek poszło pociąganie przeplatane wymachem z odważnikiem 32kg, czyli tak jak miało być, a dokładniej: 10x (5 Pull-ups, 10 2H Swing @32) (czyli 10 serii w każdej najpierw 5 podciągnięć po których robiłem wymach z kulą 32kg) Ta część treningu zajęła mi całe 15 minut, więc nie tak źle. Następny w [...]
zawody strict curl
