pierwszy raz

[...] w jej biuście - raz nie ma w ogóle, a raz ma wielki ;P a to, że się z mężem lansują to prawda, ale Akop wzbudza we mnie taką niesamowitą sympatię, że z rozmachu ją też zaczęłam śledzić na fejsie ;P ja ich widzialam na zywo, jak pierwszy raz zobaczylam akopa to myslalam ze jest chory na jakas dziwna chorobe :D ona ma beznadziejne te selfie D:

[...] podchwytem 3serie po 8 pow 4.Wyciskanie na ławeczce 12x63kg, 10x71kg, 8x75kg 5.Uginanie rąk ze sztangą 3s 12,10,10 6.unoszenie sztangielek bokiem 3s 12,10,8 7.Brzuch Dziś pierwszy raz zrobiłęm trening w którym sie nie ograniczyałem do 8 powtórzeń i zrobiłem go na mniejszym obciazeniu, po trenigu czułem sie mega napompowany(chyba jeszcze nie [...]

[...] 4.jajecznica na boczku z 3 jajek+około 60g owsa+ogórki 5. wejdzie twaróg i może orzechy włoskie bo nie zjdałem do sniadania a co do ryżu parboiled to dziś go jadłem pierwszy raz, i okazało się za całkiem dobry.Ale raczej go nie bede jadł bo doradzaliście mi żebym raczej go nie jadł a jak juz coś to po treningu? ta sylwetka tego goscia [...]

[...] TEraz jeszcze masa ale nie wiem jak długo? a potem redukcja zebym na wakacje zdazył, a czy bedzie łatwo pewno nie bo pewno redukcja za drugim razem jest trudniejsza niz za pierwszym;/ bo pierwszy raz sie mi fajnie udało bez zadnych aerobów tylko co drugi dzień tabata Mam gdzies fotke z wakacji i tam bf chyba nie jest taki wysoki...ale bym [...]

Avasso ja zawsze jem po treningu ryż biały makaronu jeszcze takiego nie jadłem jutro pewno bedzie pierwszy raz, go kiedyś trzeba spróbowacRyż brązowy też lubie ale w biedronce jakos nie widziałem nastepnym razem sie rozejrze lepiej Bzyku to dobrze ze to ten makaron, jeśli mi podjedzie to na pewno zaczne go szamac A ryzu basmanti jeszcze nie [...]

[...] narazie jej nie potrzebuje Jeden minus jaki teraz sie zbliza to to ze 3 weekendy pod rząd beda miał imprey w tym dwa razy moja 18-nastka dla rodziny i znajomych wiec pewno małe spadki beda choc moze obejdzie sie bez a co do tego makaronu to wczoraj jadłem pierwszy raz i bardzo mi zasmakował tak wiec teraz bedzie częstrzym gościem w mojej diecie

no wiec tak dzis miał byc trening ale niestety nie wszyło bo miałem jazdy i zrobie go jutro, ale to chyba pierwszy raz mi sie zdarzyło zeby nie zrobic treningu w dany dzien Wyszedłem do szkoły o 10 wrociłem o 16 a o 16:30 miałem jazdy i wróciłem o 21 wiec na prawde nie miałem kiedy zrobic tego treningu;/ micha z dzis: 1.100g owsa+3jajka+orzechy [...]

[...] szynka 3.buła z serkiem 4.100g ryzu parebolicznego+150g piersi+kapusta czewrona TRENING 5.100g ryżu białego+koło 200g piersi 6. twaróg+orzechy po w-fie wypiłem puszke fanty pierwszy raz od nie pamietnych czasów. A tak z ciekawosci to wy zawsze wode pijecie czy cos innego tez?? radosław zaglądne do ciebie Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

Sevrond nie wiem co to za lek, a pytam o niego tak z ciekawosci, Obecnie fotek nie mam ale chyba inaczej nie ma niz na stronie 41 i 44 wiec luknijAle jestem zalany i chciałbym troche zeby miesnie zrobił sie bardziej widoczne rossi no szkoda jak cholera;/ A to ty masz pierwszy raz egzamin ? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-10 22:00:23

[...] a dokładniej: 5 podciągniec 10 pompek 15 przysiadów i tak przez 20min i zrobiłem 17 razy wiec jak na pierwszy raz to chyba nie najgorzej, ale zajazd totalny a poźniej jeszcze pomeczyłem brzuch micha z dziś: 1.50g owsa+4jajka+100g serka naturalnego+pomidor 2. 50g kaszy+200g [...]

[...] 15 min biegu w miejscu trening dzis całkiem ok nie ma co narzekac Najgorsze sa chyba siady na końcu bo pod koniec juz zaczyna brakowac energii to bieganie w mijescu zrobiłem pierwszy raz bo z treningiem sie szybko uwinałem i nawet wrażenia fajne micha: 1.50g owsa+4jajka+orzechy+pomidor 2.bułka z szynka 3.j/w 4.50g makaronu durum+200g [...]

Ja kiedyś wywalałem, ale teraz mi szkoda i jem wszystko, byle nie to drewno brazowe na końcu. Biegałem wczoraj w miejscu tez 20 minutek, potem powalczyłem pierwszy raz w zyciu z cieniem i zdechłem! Spróbuj :P Myślałem, ze takie zadawanie ciosów łapami nie meczy...

[...] teraz redukcja i wyglada na to ze to troche inaczej wyglada ja najelpiej na treningu siłowym czuje sie tak 1-1,5h po posiłku panowie wielkie dzieki za pomoc Ann chyba jestes pierwszy raz u mnie witam wiatam no bo jak sie do czegos przykładac to tak zeby było dobrze a duzo czasu nie ma na redukcje bo tez chce troche z wakacji uzyc jakbym wczesniej [...]

rossi, Ann na ten tydzien bedzie jeszcze nie wiecej niz 30min bo to chyba nieźle jak na pierwszy raza od razu z grubej rury zaczac to chyba nie za bardzo a wiecej niz 30min mogło by byc ciezko, niby wczesniej taborecik był czasami i bieg w miejscu ale jednak to sie troche rózni a co do taboreciku to go chyba zostawie po treningu siłowym siemie [...]

Lena pierwszy raz o takim masle słysze rossi nie widac plesni ale nie wiem ile tam lezały pewno jakis rok, ale zrobie znich to masło chyba mi nic nie zaszkodzi Aylar chyba to bedzie najlepsze rozwiazanie Avasso no moim zdaniem takie masowanie jest bez sensu jakby sie pewno zredukował to mu w łapie ani 40cm nie zostanie koles to musze zrobic [...]

[...] sek pajacyków - 30 sek podskoków kolanami do klatki - 30 sek walki z cieniem i tak przez 20min, pomiedzy tym max 30s przerwy 20min taborecik A II: mozna powiedziec ze HIIT, pierwszy raz go robiłem 15s sprint i 30s trucht i tak 8 razy micha: 1.4jajka+20g orzechów+pomidor TRENING 2.180g wątórbki+oliwa+ogórek, sałatka zielona 3.3jajka+35g [...]

Lena jak tez nigdy nie mierzyłem, dzis pierwszy raz spróbowałem to wychodziło ponad 120 na rowerku ale nie wiem czy dobrze mierzyłem ładowanie rozpoczęte weszło właśnie 80g rodzynek i banan a zaraz ryz i piers ale mam taki mały dylemat została mi jeszcze jedna jogobella poziomkowa z przed tygodnia i miałem jej nie zjesc bo kupiłem sobie jogurt [...]

[...] tabaty 20s i 10s przerwy i tak 8 razy ilosc burpeesów w jednej serei była rózna nie pamietam dokładnie ale na poczatku chyba 8 i spadała najmniej było 6 ogólnie robiłęm to pierwszy raz i miazga jak skoczyłęm i sobie siadłem to chyba z 5min na mnie jeszcze pot wychodził II trening: 60min rowerka micha: 1.3jajka+pomidor TRENING I 2.3jajka+ogórek [...]

Ann dzięki radoslaw dzieki,nie wpominałem bo nie było sie czym chwalic, bo to nie pierwszy raz ale ważne ze zdane demolub dzięki własnie kurde nie wiem co zrobic z ładowaniem bo miałem zamiaru w tym tygodniu nie robic moze bym podgonił troche te forme bo jak narazie to jestem daleko w lesie a do konca lipca juz nie duzo. na piwo nawet nie mam [...]

[...] nie jadłem jajecznicy na boczkuA jutro sie szykuje jakis gril a ładowanie robie dzis to juz jutro bede se mógł pozwolic na jakis skrzydełko Hubert o kogo ja tu widze chyba pierwszy raz. NIe no ten tydzień bym jeszcze wytrzymał tylko nie wiem czy jest sens to ciagnac dalej bo we wygladzie sie zbytnio przez ten tydzien nie zmieni i fatu tez pewno [...]