w tychach flex byl oblegany domomentu az zaczelopadac, chopciaz niektorych i to nawet nie zrazilowtedy wgoule pierwszy raz na oczy widzialem sygnet ktory wygral na zawodach NOC
Czytam właśnie, że Smuda w decydującym meczu z Czechami odstawi Tytonia i znowu postawi na Szczęsnego. Cóż, chyba pierwszy raz muszę się z tym naszym trenerem bez matury zgodzić. W profesjonalnym futbolu panuje taka zasada, że jeśli pierwszy bramkarz zostaje wyrzucony i powraca po karze, to wciąż jest pierwszym bramkarzem" - argumentuje Jan [...]
[...] na podjeździe. Nogi i doopa mnie bolały jak cholera, oddech jak u astmatyka ale nie dałam się jechaliśmy łeb w łeb ale mnie nie wyprzedził :-D Na górze ustać na nogach nie mogłam ani śliny połknąć %-) Mogę z ręką na sercu powiedzieć, że pierwszy raz zrobiłam porządnego interwała (aż jednego na drugiego bym już nie miała ani siły ani oddechu %-)).
19.03.2014 DT dzień 36 miska 150/70/180 1 940,3 kcal b: 149,3 g (30,8%) ww: 182,4 g (37,6%) tł: 68,2 g (31,6%) I - owsianka kawowa, jabłko, jajca II - gulasz "na winie" czyli co się pod rękę nawinie%-) soczewica, ziemniaki, wół, masło III - kawałek jabłka i kromka chleba, trochę włoskich trening (mrożone truskawki z wheyem po treningu) III - [...]
[...] tytułem "Na zakwasy najlepsze są kolejne zakwasy". Na szczęście porządna rozgrzewka i udało się rozruszać. Udany trening, choć ciężary nie powalają. W MCsumo naprawdę fajnie tyłek pracował - tak samo w wejściach. Chyba pierwszy raz tak bardzo czułam pracujące pośladkowe w tych ćwiczeniach. Po ściąganiu fajna pompa była :-) Krewetka, dziękuję :-)
[...] dolnego w siadzie plaskim 1x 4-6 32,5kg x6 30kg x6 30kg x5 1. Ciężar zostaje już ciągnęłam wszystkim w ostatnim powtórzeniu. 2. Ok. Wolniejszy negatyw. 3. Regres ale pierwszy raz w tym treningu tak dobrze weszło podciąganie w najszersze. 4. Ok. Wrażenia ogólne: Wiosło zostaje, miotałam się z tymi 26kg, niby tylko 0,5kg więcej ale robi to [...]
[...] 3razy%-), druga seria już bez gum tylko opuszczanie - lepiej wchodzi w plecy niż podciąganie z gumą, która tylko denerwuje. 4. Ok. Wrażenia ogólne: Trening wieczorową porą - pierwszy raz tak późno ćwiczyłam bo po 22. O dziwo po całym dniu biegania dobrze szło. Wzięłam TP bo jakoś bez mocy się czułam ale małymi kroczkami do przodu jestem. Nie [...]
[...] mi się, że jeszcze z zapasem jest. Najpierw te 70kg mnie przeraziło ale z poziomu kolan nie jest takie straszne %-)%-)}:-( Skos też do przodu, w końcu 30kg pękło. Aero chyba pierwszy raz zdarzyło mi się, że niedokoręciłam do końca ale nogi odmówiły posłuszeństwa. _______________________________________________________________________ 30.10.2014 [...]
Powtarzający się temat, poczytaj to co już było napisane ale tak na szybko można skondensować, że jeżeli "ciśnienie" jest za duże to po prostu możesz pierwszy raz spisywać na straty ale dopiero za drugim razem "zacząć zabawę", czy to z partnerką czy pierwszy raz wykonasz "na własną rękę". Spróbuj się uspokajać po ciebie podejść na luzie Może też [...]
Nie chwalę się tylko się dziwię. Mylisz pojęcia już nie pierwszy raz. Ciesze się że to Hubert mnie uczy, jest świetnym trenerem. A z tobą to dawno już bym nie wytrzymał.
14.02.-15.02. / DZIEŃ 18-DNT i 19-DT Piątek spokojny, micha ok. Od początku tygodnia czułam że puchnę i na sobotnich pomiarach w okolicach brzucha jest na plusie. Warzywa: czosnek, cebula, przecier pomidorowy (nie wiedzialam czy wpisywac ale chyba tak) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/15bcc1cb184d45839ec9cfed389de4da.png W sobotę mieliśmy znajomych więc [...]
Pierwszy raz w życiu miałam grypę, to była jakaś masakra. Powoli wracam do zdrowia, jutro niestety do pracy. Z treningiem jeszcze się wstrzymam i chyba zacznę szukać jakiegoś nowego bo aktualny jakiś pechowy dla mnie.
(36) 18.04. - DT Trening z koleżanką więc trochę chaotyczny i bez skupienia. Musiałam pokazać jej co i jak (pierwszy raz na siłowni) bo na trenera nie ma co liczyć @@-) 1. push press 5 x 8-10 60sek 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×10 / 25×7 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×10 / 22,5×7 14×10/ 17,5×10 / 20×10 / 22,5×10 / 25×6 - trochę mną buja 14×10/ [...]
[...] buraczki /SFD/Images/2015/5/18/4e27133abeb94a439b283812d42d7841.jpg (10) 17.05. - DNT Pomiary bez zmian, więc robię małe zmiany w misce. Aktywność - rower 9 km. Jazda pierwszy raz od kilkunastu lat %-) więc na spokojnie. warzywa - cebula, pomidor /SFD/Images/2015/5/18/7200e639806b470dbdbbd6743d601c69.jpg Zmieniony przez - teija w dniu [...]
[...] chcąc za wszelką cenę zakończyć pojedynek. Myślę, że byłem za bardzo podekscytowany, oszalałem jak Cody Garbrandt gdy go naruszyłem. Drugi raz w karierze miałem coś takiego, pierwszy raz stało się to w walce z Danem Hookerem. By zostać mistrzem nie mogę popełniać takich błędów. Burns porównał siebie do Cody’ego Garbrandta, który w przeszłości [...]
[...] trening by 4ann: Przysiad przedni 15/15/15 * MC 30/35/35 ostatnia seria 12 potórzeń WL 10/15/15 x12 ostatnia* Push Press 15/15/15x8 ostatnia* *ciężko mówić o progresie bo pierwszy raz wogóle robiłam te ćwiczenia i starałam się bardzo robić je poprawnie technicznie aeroby miał być bieg 30 minut a był marsz starałam się żeby był energiczny ale [...]
[...] największy problem miałam z odłożeniem sztangi na miejsce. wiosło sztangą podoba mi się to ćwiczenie ale ciągle jeszcze pracuje nad poprawną techniką.Dzisiaj udało mi się pierwszy raz przebiegnąć 20 minut na bieżni bez przerwy jak na osobę która pół roku temu po minucie miała zadyszkę uważam to za swój osobisty sukces. [...]
[...] miażdży:-) bułgar zaczełam od mocniejszej nogi w pierwszej serii i to był błąd wszystko paliło jak diabli w kolejnych seriach wcale nie było lepiej. Czachołamacz dziwne pierwszy raz robiłam to ćwiczenie i jeszcze obczajam co i jak. A reszta no cóz łapy mnie bolą jak cholera i po treningu człapałam bardzo powoli bo sił było brak %-) [...]
POWER TOUR 2008 ! - bedzie sie dzialo!
