pierwszy raz

DZIEŃ 3/365 Chyba najcięższy trening od początku redukcji. Bolą mnie wszystkie mięśnie. Dzisiaj pierwszy raz robiłem MC i przysiady. Dopiero na siłowni się zorientowałem że miałem tych dwóch ćwiczeń nie robić jednego dnia. Teraz już wiem czemu mi na to zwróciliście uwagę. Wewnętrzna strona ud tam mnie nakurvia że nie mogę z fotela normalnie wstać. [...]

DZIEŃ 3/365 Chyba najcięższy trening od początku redukcji. Bolą mnie wszystkie mięśnie. Dzisiaj pierwszy raz robiłem MC i przysiady. Dopiero na siłowni się zorientowałem że miałem tych dwóch ćwiczeń nie robić jednego dnia. Teraz już wiem czemu mi na to zwróciliście uwagę. Wewnętrzna strona ud tam mnie nakurvia że nie mogę z fotela normalnie wstać. [...]

Szybka wpis bo nie mam czasu na uzupełnianie dziennika na bieżąco. Dzisiaj nim rozpocząłem interwały biegowe( w stosunku 3minuty biegu-9km/h i 3 minuty biegu 6,5km/h) udało mi się podciągnąć na drążku!!! Pierwszy raz w życiu! zrobiłem 2 pełne powtórzenia czyli podciągnięcie gdzieś do poziomu klatki. Może udałoby się zrobić więcej powtórzeń ale [...]

udało mi się podciągnąć na drążku!!! Pierwszy raz w życiu gratulacje ja wciąż czekam na ten wspaniały dzien

no korwa nie raz mowilem juz tu ze mialem 15 lat jak pierwszy raz polecialem.

[...] po drodze komisy, jakieś zakupy, obowiązki i znowu zrobiła się noc. Finalnie 4 dni bez treningu (oprócz standardowej, codziennej, 20 minutowej dywanówki). No szok, chyba pierwszy raz od roku taki okres bez treningu! Nawet na wakacjach za granicą każdego dnia byłam na siłowni. Oczywiście nie obyło się bez jęków, stęków i "teraz to już będę [...]

[...] teraz pełnotłusty nabiał, więc jest już nieco lepiej. No i nie myślę już "a bo za chwilę święta"... Ja już się swoje na święta oszczędziłam, przez ostatni rok. Dzisiaj pierwszy raz od dawna drugi trening z rzędu (wczorajszy był za sobotę). Ciekawa jestem, jak będzie, bo już przywykłam do jednodniowej przerwy (dawnej ćwiczyłam 2 lub 3 dni [...]

[...] techniczny nokaut w trzeciej rundzie, byłego mistrza świata IBF w kategorii junior ciężkiej, Alfreda Cole. We wrześniu tego samego roku, w pojedynku z Fridayem Ahunanyą, pierwszy raz leżał na deskach. Rosjanin zdołał jednak ten pojedynek rozstrzygnąć na swoją korzyść (walka została przerwana z powodu rozcięcia łuku brwiowego Nigeryjczyka). [...]

Bieg się udał, 46 minut, 5,5 km. Przed wzięłam l-karnitynę. Ale pierwszy raz zwolniłam podczas biegu tak naprawdę to to jest wolny trucht a nie bieg tylko dwa razy do marszu :-} Zawsze mniej więcej 6-7 razy zwalniałam do marszu bo nie miałam siły, dziś tylko dwa takie momenty były. Także jest dobrze :-) Zmieniony przez - molly_s w dniu [...]

[...] samo zmasakrowanych jak ja. Za to cieszę się, że w ogóle dałam radę bo bardziej był to bieg siłą woli niż mięśni :-) Także ja jestem z siebie dumna. W tym tygodniu planuje pierwszy raz w ramach aerobów wybrać się na zajęcia aerobikowe express pośladki, express brzuch no i nauczyć się przysiadów.... Może to jakoś uderzy w moje 4-ry litery....%-) [...]

[...] więc troszkę mniej panikuje ze wzrostami w obwodach. Jutro już aero bym chciała zrobić, by wrócić do mojego planu minimum, obym pokonała lenistwo... Chciałam powiedzieć że pierwszy raz od jakiś 7-8 lat kupiłam sobie... krótkie spodenki 88-O zawsze uważałam że mam grube nogi, jakieś mini po drodze były, ale teraz mam krótkie spodenki i uważam że [...]

05.07.2013- DT Aktywność- orbitrek 85 minut, poziom 12 Suplementy- - Napoje: 4,5l wody, 2 kawy, 1 herbata z pokrzywy- pierwszy raz tyle udało mi się wypić Więc stało się!!! były aeroby 8-) Trochę długo wyszedł ten orbitrek, 85 minut.. jakoś tak wyszło.. Tak to wszystko ok :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ded976995e704d3185bdca7af14e0469.jpg

[...] i porządnie upociłam :-) Potem na bieżni to już się ze mnie lało... Teraz się trzeba w piątek do przysiadów i wyciskania na skosie przyłożyć :-) I jeszcze pytanko... Wczoraj pierwszy raz w życiu jadłam kaszę jaglaną ;-) Jaka pyszna 8-O czy tego można jeść tak powiedzmy 100g dziennie, czy ma za dużo skrobii i unikamy tak jak ziemniaków???

[...] mięśnie. Mimo to poszłam na trening i to po to by pobić ciężary- już mi źle było że od 3 tyg stoję w miejscu- i udało się :-) . ad1.40 kg szło ładnie a w ostatniej serii to pierwszy raz tak szybko wykonywałam :-) ad2a- ok ad2b- pokonałam 30kg w 3 seriach ad 3a-ok ad 3b- z woodchopperem i się nie wyrobiłam i chciałabym by mi ktoś pomógł przy [...]

[...] uważam że wyglądam dużo lepiej niż przed ciążą i dużo lepiej się czuję -lubię moje ciało, doceniam to że reaguje na zmiany, również poznałam je lepiej -podobają mi się chyba pierwszy raz w życiu moje nogi Do dopracowania: -pojawiła się opona poniżej pępka ;-) -zostało jeszcze trochę tłuszczyku na lędźwiach i biodrach -tyłek nadaje się do [...]

[...] co ostatnio tak mało 17kg ad2b. nie wiem czy dobrze robię, bo minimalnie się wspieram na tylnej nodze. Przysiad robię na przedniej, ale minimalnie dociskam tylną do ławki- tak czuję tylko jak jest ciężko, nie cały czas 3. ok, pierwszy raz walczyłam z 35kg i... nie dałam rady :-) 4. ok /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f052ef393b0f41ccb38273c97c7fa0be.jpg

[...] ale nie byłam w stanie wziąć więcej... Powoli może się uda.. Jeśli chodzi o pas, to rozejrzę się za nowym, więc jeszcze chwilkę potrwa zanim zacznę go używać :-). Wczoraj pierwszy raz od dawna czułam lekki głód 8-) I jeszcze kupiłam witaminy body max sport, żeby nie czuć na co dzień wielkiego zmęczenia, body max plus pomagał podczas redukcji. [...]

pierwszy raz biore wiec nie wiem co czuc dobry jest na bank bo go sam zrobilem czuje jakby lekka przebudowe, wypelniony jestem jakos bardziej, apetyt byl ogromny ,ale jak meta weszla to zmalal do zero moze sie wkreci jeszcze raz

pierwszy raz w zyciu zjadlem omleta z platkami i to byl ostatni raz bo spaw poszedl jak wy to gowno mozecie jesc

nic lepszego nie brałem, sesja zaliczona na same 4 i 5, gdzie największe kujony miały poprawki a ja pierwszy raz w życiu bez;-)na wykładach zdarzało mi się wyrywać do tablicy poprawiać wykładowce jak robił błąd w obliczeniach, jasność umysłu taka, że nikt ze mną nie chciał dyskutować bo wszystkich zjadałem argumentami, praca magisterska napisana w [...]