A mógłby ktoś rzucić okiem na to? Wiem, że zadaję dużo pytań, ale pierwszy raz robię dietę :). Czy taki coś jest okej czy spróbować jakoś to zwiększyć przy założeniu 3-4 posiłków? Myślę, że ten poziom białka może być ciężko utrzymać. Niby to tylko śniadanie, ale nie sądzę bym na przekąskę dał radę dobić to... Pojawia się też 2 śniadanie, gdzie [...]
Pierwszy raz kupiłem MD i bardzo fajna gazetka mnóstwo stron i informacji! : ) aż myślę kiedy to ja przeczytam za tą cenę naprawdę super sprawa, no i druga rzecz próbki - szkoda, że w moim mieście nie można odebrać . Tak czy inaczej fajna gazetka i czekam na następny numer : ) .
za duzo cwiczen jak na pierwszy raz zacznij od zestawu siady/mc wyciskanie hantli na skosie wiosłowanie sztangą wyciskanie hantli siedząć od mikrocyklu 10 tek uginanie ramion ze sztangą francuzkie wyciskanie co do liczby seri to w poszczególnych mikrocyklach stosuj 1-2-3 serie
[...] lewy jaki powinien być.O'Neil w szoku był. A akcje o rzekomym ustawieniu walki są dziwne.Chodzi raczej o to,ze pięściarz tej klasy się poddał i nie walczył i wogóle ja jestem pierwszy raz świadkiem takiego czegoś ale.... Czy oby Bell po tej walce nie zakończył kariery ? Od razu zniknął z rankingu z boxrec...Oglądaliście konferencje po walce ?
Właśnie miesiąc temu skończyłem ment-a , brałem pierwszy raz w dawce 50mg eod i nic nie poczułem oprócz niesamowitej suchości w gardle przez co wody piłem jak szalony. Może warto spróbować w większej dawce? Wtedy combo master,prop,npp,ment może by zrobiło dobrej jakości suchą sylwetke. Aleks , właśnie zamówiłem vivomixx plus porządne enzymy [...]
"plus chudy/póltłusty twaróg 100-150 gr z jajkiem surowym" Rusku no to nie była dobra porada .... jaj surowych bym nie jadł powtarzam to nie pierwszy raz
dzieki siero pewnie masz racje ze jak by temat założył np.greg lub b50 to ludziska by się pucowali tylko po co te forum myslałem ze ludzie chcą pomagac ale jak nie masz konkretnych wymiarów to live is brutal ale chooj poczekam moze ktos pomorze w rozpisce drRzezio-jaja sobie robisz cykl na 22tyg na pierwszy raz dzieki
Na pierwszy raz nie chce robić długiego cyklu i został bym przy tych 10 tyg, mógł byś rozpisać jak do 10tyg brać hcg, cloma i nolve chodzi o dawki i częstotliwość. Pozdrawiam i dzięki za odpowiedz.
[...] proponowałbym zacząć od mocnego cardio a potem od interwałów biegowych z odcinkami przyśpieszeń 100-400 metrów) hiity daj jakby coś w dnt. Co do dt- boże, podjedź z ciężarem, bo więcej biorą osoby, które pierwszy raz idą na siłownię. Plus nie wiem jak Ty robisz to wyciskanie stojąc, że masz więcej niż na wl, przysiadzie i tyle samo co w mc...
W jednym nakłamałem - oczywiście podciąganie to nie pierwszy raz w życiu, za młodu trochę się wspinałem i coś tam jeszcze zostało mimo 10lat bez treningu...
Ostatnio miałam mniej czasu na treningi ze względów osobistych, od dziś zaczynam treningi FBW pierwszy raz w życiu i powiem fajnie :-) Waga 102kg po świętach. Walczę dalej. /SFD/2019/4/27/70b89d43b15649d9aa0656c1f40167e0.jpg
Powiem na swoim doświadczeniu. Pierwszy raz skręciłem kolano w liceum. Myślałem, że to tylko jakiś poważniejszy uraz, ale bez większych konsekwencji. Większość roku chodziłem na siłkę, więc z kolanem wszystko było ok. Później w wakacje, przy piłce nożnej czy koszykówce pojawiał się problem i kolejne skręcenia. Zanim postawili diagnozę, to też [...]
Również miałem okazję przetestować produkt firmy ALLNUTRITION Test Extermall. Producent podaje tutaj dwa rodzaje dawkowanie 6/12g Więc na pierwszy raz poleciała minimalna dawka porcja 6g pompa 5/10 pobudzenie 5/10 wytrzymałość 5/10 skupienie 5/10 Jak widać rewelacji nie było ,jednak można było się tego spodziewać .Producent musiał zastosować się [...]
Nawet się nie zastanawiam kto jest najlepszy (pewnie nikt) ale nie widziałem nic piękniejszego ( w sztukach waklki oczywiście ) niż Tyson w ringu zanim pierwszy raz przegrał walkę.
teraz to już się pogubiłem bo czytałem że na tkd używać przed i po trenigu ww prostych a co do ww w śniadaniu to sam jes tam umieściłem ; jak pisałem pierwszy raz jestem na konkretnej redukcji a czytając o dietach ckd, tkd wszyscy pisali że tłuszcz spada w oczach stąd moje niezadowolenie a temat założyłem bo wcześniej mi pomagałeś tylko pisałem z [...]
Efekty, efektami lecz przyszedl czas by nie brnac juz w to tak slepo. Wklejam wrzut i dodam, ze bardzo pomogly mi art odnosnie jakie B/T/W by Aga. Pomogly w tym po jakie produkty zasiegnac :) Jak to wyglada i co ewentualnie moznaby zmienic? Specjalnie dalem wiecej bialka i wegli po treningu. Pierwszy raz w zyciu chce wprowadzic takie ilosci [...]
Zapowiedź nowego numeru
