SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pierwszy cykl

  • Jak kończyłem program odchudzania, to miałem w zaleceniach 3300-3500 kcal. Oczywiście pierwszy kilogram do góry i w akcie paniki poprzestawiałem się na dawne tory. Potem była próba jedzenia w okolicy 3K, ale dołożyłem ćwiczeń. Efekt marny. I dopiero teraz się trochę ustawiam w okolicach punktu zero. Ale jest "teraz" i teraz. Moje obecne "teraz" z [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-28 06:32:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chce mi się nic pisać. Trening odbyty. Ocena 3+, co oznacza, że nie będę za nim tęsknił. Za mało żeby poćwiczyć, za dużo żeby się nie zmęczyć. Wyciskanie z trzymaniem drugiego odważnika ciężkie, ale w sumie spodziewałem się więcej. Wiatraki z dwoma odważnikami i uginaniem ramienia - masakra. Jeżeli jutro będę chodził jak połamaniec, to wiem, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-02 22:07:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] że na "Skoku Tarzana" moje odciski wyły. Młody już śpi. A ja dosłownie odlatuję. Mebla nie skręciliśmy ani jednego. Amarantus w menu po raz kolejny okazał swą siłę sycenia. Po raz pierwszy od dawna zrezygnowałem z kolacji. Zrobiłem sobie białko na kefirze i dosypałem trochę otrąb. Zwyczajnie nie byłem głodny. Na 80% odpowiada za to amarantus.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-14 22:14:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Długi cykl z ... ??? No właśnie. Wyciśnięcie to nie było. Jerk też nie. Wycisko-podrzut? Hybryda powyższych? Ale, ale... Miałem okazję pomyśleć. W pierwszy powtórzeniach całej drabiny robiłem: zarzut - amortyzacja - podrzut - opuszczenie jako sekwencję ruchów. Potem zacząłem "odzyskiwać" energię z amortyzacji do [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-15 11:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wolałbym ze trzy inne szkolenia-warsztaty odbyć. Nawet do Zielonej Góry się przejechać na tydzień i pochodzić na treningi z Tamtą ekipą. Nieważne. Ważne są inne sprawy. Mój pierwszy dzień rozmaitości. No, bez przesady. Moje wszystkie treningi to były dni rozmaitości. Timer ustawiony na 35 minut i nie ma przebacz. Na dzień dobry wycisnąłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-17 22:27:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Poniedziałek i wtorek zgodnie z duchem "bawić się dobrze, ćwicząc". W środę trochę podokładam do pieca, a w piątek postaram się z całego serca. Ten tydzień to również pierwszy tydzień przygotowania do przejścia w stan ewidentnej diety redukcyjnej. Na razie pożegnanie z solą, pełne nawodnienie i obkurczanie żołądka (lepiej się potem znosi [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-13 22:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] :-D; jak i to będzie wyzwaniem to dorzucam kije nordic walking, a w ostateczności przesiadam się na rower. 20 minut dziennie to plan minimum. --- Co do tłuszczówki. Po raz pierwszy tak to zmontowałem. Jestem w pogotowiu i w razie czego błyskawicznie przestawiam się na klasyczną odmianę ze smalcem i karkówką (cała taca właśnie się piecze i [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-20 21:58:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wartościujących negatywnie moje treningi biegowe. Zwłaszcza sobotnie. Śledztwo wydaje się być koniecznością. Dzisiaj męczyłem się na 5 km zupełnie tak jakbym biegł pierwszy raz w życiu taki dystans. Drewniane łydki, wysokie tętno, skandalicznie niskie tempo i chęć jak najszybszego zakończenia tej żenady. Co może się za tym kryć? Poszlak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-28 11:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Was tu z nicka powywoływał, ale i tak już ślęczę nad tymi wypocinami od dwóch godzin. A przecież trzeba zrobić treningi dzisiejsze :-) Ciekawostki Słowo Hitler padło po raz pierwszy na 227 stronie :-D (podobno musiało) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24328b930af1424683b75ffeb7555feb.png Wszystkich zainteresowanych zapraszam do nowego dziennika [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-08 15:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam . Mój staż to 10 miesięcy . Chcę teraz rozpocząć mój pierwszy w życiu cykl monohydratem . Ile powinien trwać cykl ? 6 tygodni będzie ok ? Oraz czy dawkowanie : dni treningowe 5g przed i 5g po treningu , dni nietreningowe 5g na czczo będzie ok ? Z góry dzięki za pomoc ;)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-14 00:02:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna + wpc 80 lowickie na pierwszy cyk arginina vitalmax a-akg wpc 80 ostrowia drugi cykl kreatyna + bcaa +wpc 80 lowickie trzeci cykl czy te cykle sa dobrze laczone?

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-06 19:19:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drugi cykl xp + storm bedzie dobry a jesli chodzi o pierwszy z halo i hyper to tak: DNT 5g mono na czczo - to dobrze DT 5g mono na czczo - dobre przed hyper shock - ale bedziesz chyba dokupowal na caly cykl? po anbolic halo - mozesz wyjesc te 20 porcji po treningu na pewno cos dadza, szkoda zeby sie zmarnowało. 20 min pozniej [...]

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 22:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to zrob sobie pierwszy kilkutygodniowy cykl FBW zapoznasz sie troche z technika, przyzwyczaisz miesnie do wysilku. a od kolejnego cyklu zaczni trening dzielony

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-04 14:01:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Test Black Devil by Sopel_x - dziennik treningowy...

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Podsumowanie: Wiec na wstepie wielkie dzieki za mozliwosc udzialu w tym tescie i za wybranie mnie, mysle ze moj pierwszy dziennik treningowy sprostal oczekiwanym wymaganiom, przez ten okres, dawalem z siebie naprawde wszystko na treningach, noo tak nogi zostaly troche zaniedbane przyznaje, ale nie byly pomijane specjalnie, takie zrzadzenie losu, [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-22 11:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiedzielibyscie ze łaczenie klatki z tricepsem nie jest błędem,a nawet jest wskazane.........jednak kazdy jest inny,zna najlepiej Swoje cialo i wie co dla niego jest dobre...........poza tym jak sami zauwazyliscie na silowni panuje cos takiego ze co pierwszy koles to minimum instruktor cwiczen silowych:D:D:D:D:D:D:DD::D:D:D:D....pozdrawiam:D

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-26 13:17:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zbyleq / wyskok masa i siła / blog

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w ten wysiłek szybkokurczliwe włókna mięśniowe, czyli te, których potencjał wzrostowy jest największy. Od zasady szybkiego podnoszenia ciężaru są dwa główne wyjątki: pierwszy to ćwiczenia rehabilitacyjne - ćwicząc w trakcie lub po kontuzji powinniśmy podnosić ciężar wolniej niż zwykle. Drugi wyjątek to ćwiczenia osób początkujących - nie [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 19568 Data: 2008-08-26 12:12:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zrozumieniu i stworzeniu planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] karate i wiąże z tym swoją przyszłość. Jest też problem, bo ja trenuje na mase, a powinienem raczej siłę i wytrzymałość robić. To jak, poprostu robić to, co jest w temacie " pierwszy rok treningów" tylko pozmieniać ilość wykonywanych w serii a także zmienić obciążenie, prawda? I jak to jest z tymi cyklami, czy ma to być tak, że mam sobię odrazu [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4340 Data: 2019-03-21 22:58:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zrozumieniu i stworzeniu planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] karate i wiąże z tym swoją przyszłość. Jest też problem, bo ja trenuje na mase, a powinienem raczej siłę i wytrzymałość robić. To jak, poprostu robić to, co jest w temacie " pierwszy rok treningów" tylko pozmieniać ilość wykonywanych w serii a także zmienić obciążenie, prawda? I jak to jest z tymi cyklami, czy ma to być tak, że mam sobię odrazu [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 4340 Data: 2019-03-22 11:05:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki , i pytanie ... ; - )

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak cykl pierwszy na monohydracie np Mono Olimpu w mega capsach lub mono vitala w prochu to zielone cykl na kreatynie powinien trwac 4-8tygodni NIE DLUZEJ! redukcje zacznij na wiosne do tego jeszcze pozneij cos dobierzesz teraz zrob np ze 2 cykle na mono np: pierwszy 5-6 tgodni na mono vitala pozniej 6-8 tygodni przerwy i nastpeny na mono olimpa [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2007-10-04 23:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ekto/mezo 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata: max dawno nie sprawdzałem, ale +90kg -Przysiad: szkoda mi kręgosłupa poza tym zawsze robię pełne przysiady -Martwy ciąg: to będzie mój pierwszy plan treningowy z mc, ze 150 kg pójdzie (lajtowe 120 kg pół roku temu) 13. CZY MASZ DIETĘ; ?: mniej, więcej ok, nawet ostatnio trochę ja poprawiłem, jak zacznę cykl [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2009-05-28 18:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)