piersi

[...] mysli. Waga trzyma sie narazie na tym samym poziomie 77-78kg. Generalnie nie bardzo mam sile jesc- po treningu wsuwam cos "na szybko". Dzisiaj np po prostu kawalek piersi z kury tylko. Musze to jeszcze jakos dopracowac. Generalnie mysle, ze problem wagi sie sam z siebie zalatwi. chcialbym do tych bitych 79kg dojsc, bo pozniej musze [...]

[...] 2 posilek jem kolo godziny 12 pake ryzu parabolicznego z miesem(roznie to bywa z tym miesem, jak przychodze do domu to mam albo klopsy gotowane albo kotleta w panierce z piersi kurczaka, ale to staram sie sukcesywnie zmieniac na gotowane mieso:P ) daj kasze/ryz/makaron+mieso+warzywa+oliwa przyjmuje ze to jest posiłek przed siłownia 3 posilek [...]

[...] rowniez by rozbudowac wewnetrzne czescie miesni klatki. A przenoszenie sztangielki lezac w wielu miejscach na farum jak rowniez w Atlasie Cwiczeni opisane jest jako jedno z lepszych cwiczen na kalte wiec czemu z niego rezygnowac? A moze jakies cwiczenia areobowe by zbydowac symetryczna klate i zredukowac "piersi" ? Co wy na to? PZDR

[...] i w uchywcie usrednionym na wysokosci barkówjesli koniecznie chcesz dokatowac srodek klaty A moze jakies cwiczenia areobowe by zbydowac symetryczna klate i zredukowac "piersi" ? Co wy na to? - jedyne dobre rozwiazanei na symetryczna klate w kwestii treningu to cwiczenei klatki równomiernie z zachowaniem odpowiedniej techniki i [...]

piersi, ryż w curry i ja akurat mam opcję z sałatką zamiast surówek

jak masz tylko 50zl kup piersi kurze lub poledwiczki wieprzowe i warzywa . odpusc odzywki bo ze te kwote kupisz miernote pozdr mc

[...] zamawiane od kucharzy od masarni jakiej to nie wiem za***iscie wygladaja waga około 180g-200g duze fajne pachnące ŚWIEŻE nie to co te z lidla czy innego sklepu 3 piersi za 8eu liczy sie ekonomia też chyba dodam jeszcze ze zamawiałem tez u butrzera nie raz i to w różńych płaciłem drozej ale cyc wygladał tak samo a nawet te co teraz [...]

[...] nie wojsko ),ale skupiam sie na diecie białkowo -proteinowej np.dziś na śniadanie 5 kromek pieczywa pleno ziarnistego i na to jajecznica z 4 jaj +pomidor ogórek .Na obiad 2 piersi z kurczaka +sałatka z tuńczyka na podwieczorek karton mleka a kolacja za niedługo nie spodziewam sie ze w miesiąc przybędzie mnie tyle ile oczekuje tzn.5 kg z wyż [...]

1. Czy dobrze będzie jak będę jeść jajka rano jak z diety pierwszej,natomiast po treningu będę jeść na zmianę całą puszkę tuńczyka i nogi z kurczaka?ok. może byc chodz piersi zamiast udka wyjda ci ekonomiczniej 2.Może lepiej zrobić 6 posiłków czy lepiej zostać przy 5(mi pasuje 5 i dla zwolnienia metabolizmu chyba lepiej 5 bo bardzo szybko [...]

Borys- to co co podałeś to jest kura niosaca jajka a na mieso sa inne kurczaki tak zwane brojlery i to własnie z nich kupujes piersi, skrzydełka, nóżki

1.chodzi tutaj o to że udka maja kosci i sa cieższe(przeliczałem juz to i piersi sie pyla bardziej) 2.nie za dobre zródło witamin,lepiej swieże pomidory,ogórasy itp.

W 1posilku: -jezeli bedziesz mial serwatke to polacz ja np z jajkami lub mieskiem -jezeli na razie jej brak to zarzuc jaja+mieso(najlepiej piersi) 2posilek np. tunczyk lub inna ryba, wolowina, chuda wieprzowina

wszystko co dobre szybko się kończy ale i pozwoliła mi lizać swoje piersi

lizał lub gryzł ktoś z was piersi dziewczyny

lizał lub gryzł ktoś z was piersi dziewczyny sogacz nie weidzie

[...] Po przebudzeniu tuńczyk lub żółty ser (3-4 kanapki), za jakieś 2 godziny gainer. Trening,a po treningu ryż z dodatkiem warzywek. Znowu gainer. Jakieś płatki owsiane z mlekiem. Pod wieczór piersi z kurczaka. Pracuję na 3 zmiany więc czasami coś więcej się zje,a czasami coś wypadnie. Ogólnie jestem dopiero na tropie układania jak najlepszej diety.

[...] na BTW i pod to dietke układaj Pos.I 3zółtka 4 białka 200 mln mleka 120g płatków owsianych proponuje 2całe jajka+mleko+płatki owsiane+orzechy Pos.II 200g filet z piersi kurczaka 120g ryżu dorzuc ciut wazrzyw i troszke tłusczu oliwy Pos III 200g udka kurczaka ( samo mięso bez kości) 120g ryżu ok. Pos IV 150g twarogu półtłusty dorzuc [...]

Zmniejsz ilosc piersi w diecie na ryby i wyjdzie taniej. Ale nie zamieniaj calkowicie.

nie licze nic takiego ale sniadanie po przebudzeniu. jajecznica z 4-5 jajek lub mleko 400 ml plus platki owsiane. pozniej bieg lub rower. nastepnie jakis jogurt pozniej obiad piersi z kurczaka ok 400g pozniej znowu jogurt i odzywka. kolacja kurczak znowu 400 g . czy dzieki temu bede mial bardziej widoczne miesnie?

Dzisiaj jadłem m.in. piersi z warzywami, piers w panierce i karkówe równiez w panierce ( leżą obok siebie na talerzu ) Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2008-08-04 19:28:30