piersi

[...] ilością masła,mleko 0,5 3,2% tłuszczu 2 sniadanie płatki kukurydziane na mleku 100g w 1,2.mleka 3.2%tłuszczu,banan,jogurt obiad ziemniaki 200g lekk sos do smaku,150g piersi z kurczaka,surówka napój niegazowany wielowocowy 250ml 60 min przed treningiem super bccasystem trecanutrition przy mojej wadze 9kaps 30 min przed treningiem saw 15g [...]

no to ja mam pomysła %-) filet z piersi kurczaka kroimy w kostki lub paski wg uznania, przyprawiamy odpowiednio: sól pieprz papryka ostra sos tabasco wszystko dajemy na rozgrzaną patelkę i po kilku minutach bon apetit ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1ac85ac6f4da4940b8efb114c858ea62.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-01-26 21:23:29

[...] duży obiad-jadłam około godz 16.30 i nadal czuję go w żołądku-przesadziłam z ilością mięcha chyba (nie wiem ile go zjadłam- wpisałam na oko bo to jednak było krojone z całej piersi,ale musiało być tego duzo skoro nadal jestem najedzona i przez to dzis bez kolacji i bez treningu. nie dałabym rady się schylić. mięsko wyszło pysznościowe :) a to [...]

Ja korzystam z dwóch, jedna ta co mam w lodówce, a druga osobno stoi :) Przydaje się jak są promocje np., raz były piersi po 11zł w biedrze to sam wszystkie kupiłem, przy kasie się pytali czy fakturę mają wystawić :D Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-26 17:49:51

[...] mocy i czułem się jakiś slaby... Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 400g Płatki owsiane 80g Żółtka jaja 40g Owoc:Pol banana Posiłek nr 2 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Makaron durum 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Oliwa z oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 4 Makaron [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : górna część tułowia (piersi, twarz, ramiona, czasami brzuch) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3-4 razy w tygodniu bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt naturalny z [...]

Witam wszystkich! Mama do was wielką prośbę, mianowicie pomoc w ułożeniu diety. Kiedyś ćwiczyłem kulturystykę lecz traktowałem to bardziej jak zabawę, ale mialem 5 lat przerwy i chcę trochę odbudować swoje ciało.Mam 30 lat, 83 kg i 179 cm wzrostu. Zrobiłem sobie diete, ale sam nie wiem czy jest ona dobrze ułożona, więc tu prośba o ewentualne [...]

Agnese, też miałam pisać o staniku, bo sama jestem brafitterką ;-) Fiszbiny leżą na piersi. Jak chcesz, to mogę Ci polecić jakiś sklep w Twojej okolicy. Zazdraszczam straszliwie brzucha, bioder, pleców... Zresztą co ja się będę rozdrabniać, ciało masz fajne :-D powodzonka w dalszej pracy.

Jestem 3 tyg po zabiegu i wyczuwam zgrubienia po obu stronach piersi, poniżej wysokości sutków, po bokach od stron zewnętrznych. Tego nie widać tylko czuć bo mam kilka kg nadwagi ale jak schudnę to może być to widoczne. Kiedyś gdzieś czytałem o zrostach i nie mogę znaleźć strony o tym bo nie wiem czy to trzeba masować czy czekać czy może to juz [...]

Siema.;d TU macie moja Diete którą ułozyłęm i chcę sie doradzić czy wszystko oke. Dieta na Mase. Pozdrawiam. Posiłek 1 *Płatki Owsiane 100g *Jaja Kurze - Jedno 60g B.17 T.11.8 W.62 Posiłek2 *Chleb pełnoziarnisty 100g *Jogurt Naturalny 100g *Szynka Wiejska 50g B.17.10 T. 13.70 W.38.10 Posiłek 3 Gainer SCITEC JUMBO 100g B.20 T.3.00 W.70 [...]

ja mam podobny,zalezy od grubości mięsa jak trochę rozklepiesz i włozysz na full gorący to szybko się robi,jak dasz grubsze piersi to trzeba poczekac

[...] Na jednym z portali znalazłam coś pośredniego nazwanego zwyczajnie klepsydrą. Cytując opis: "Otyłość typu klepsydra – sylwetka jest proporcjonalna – ramiona szerokie, piersi duże, wyraźne wcięcie w talii i pełne nogi, tkanka tłuszczowa rozkłada się w miarę równomiernie, ale ma tendencje do odkładania się na ramionach. gdy nie panuje nad [...]

[...] niestety skończył mi się chleb a nie chciałam jeść zwykłego albo czegoś innego. Chlebek żytni już jest w piekarniku i będzie gotowy na jutro. Zrobiłam też swoją szynkę z piersi z kurczaka na razie chłodzi się w lodówce jutro będzie wiadomo czy w ogóle da się ją jeść }:-( Jutro czeka mnie dzień pełen atrakcji i to gównie pod względem [...]

25.01.2014 TRENINGI Poniedziałek - Plecy + Areoby 30min Wtorek - Barki + Areoby 30min Środa - Nogi + Areoby 30min Czwartek - Wolne Piatek - Klata + Areoby 30min Sobota - Biceps/Triceps + 30min Areoby TYPOWY DZIEŃ DIETY *W posiłku przed i po będę wykorzystywał po 200g zamiennie: Piersi kurczaka/wątróbki/żołądków/innych ryb JAKIEŚ SUGESTJE CO DO [...]

[...] Powiedzcie, czy to normalne, że mój poziom energii ostatnimi czasy jest poniżej jakichkolwiek wytycznych? Jestem przerażona. Czekam na karę i idę spać bijąc się w piersi.}:-(( :'-( |-O Zmieniony przez - brava w dniu 2014-01-25 21:05:39 Zmieniony przez - brava w dniu 2014-01-25 21:06:15

[...] chudnac i trzymac wage bo tak sie nie da hehe:) chodzi mi o to zeby z miesni znowu tak duzo nie spasc... chociaz ograniczyc ten proces... no tak glownie opieram sie na piersi z kurczaka a dieta jest przykladowa, oczywiscie ze bede od czasu do czasu zamienial mieso... moje zapotrzebowanie zeby utrzymac wage to 3300 kcal. Dodam ze cel mam [...]

[...] zapotrzebowanie kcal. Produkty w diecie wyglądają ok, warzywa mogą być dodawane do każdego posiłku, owoce włącz w ciągu dnia. ( podstawa witamin i minerałów ) Głównie swój jadłospis opierasz na piersi z kurczaka/pamiętaj o urozmaicaniu diety. Każdy posiłek powinien być wymienny. Nie przyzwyczajaj organizmu do wybranych składników odżywczych.

[...] g Tłuszcze 0,9 Węgle 1,7 1. Śniadanie Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane Jaja kurze całe Białko : 40 Tłuszcze : 27 Węgle : 35 KCAL : 541 2. 10:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Pomidor Por Oliwa z oliwek B: 35 T: 12 W: 5 KCAL : 274 3. 12:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry Pomidor Por Słonecznik, nasiona B: 37 T :7 [...]

ja ;-) najwazniejsze jest jedzenie..i to nie chodzi o to ze jesz wiecej niz siostra czy mama \-) ja kiedys jadlem 5 workow ryzu i kg piersi dziennie + inne posilki..czesto kawalek kurczaka trzeba bylo zapiac woda \-) zmierzam do tego ze jezeli naprawde Ci zalezy..to musisz sobie ulozyc z 5 mocnych posilkow..sniadanie..3 glowne [...]

Popatrz na ceny łopatki wieprzowej, podrobów, części kurczaka innych niż piersi czy np. słoninę i smalec. Tłuszcze zwierzęce rządzą! :-) Ostatnio kupiłem za 6,45 60 dkg. mielonej łopatki. Zapieczona z warzywami, smalcem i serem była R-E-W-E-L-A-C-Y-J-N-A. Miska na cały dzień za jakieś 10-12 zł. :-))