Takie życie, np pierś kurczaka przed usmażeniem waży 100g po usmażeniu to już będzie ok 60g, ryze kasze makarony, nabierają wody i zwiększają objętosć wagę, znowu mięso podczas obróbki traci wodę ale btw liczy dla 100g nie usmażonej piersi
[...] oliwą warzywa, czy wrzucasz do sałatki awokado, do jajecznicy boczek albo masło, za twaróg jesz mozzarellę czy np tłustą rybkę - makrela, łosoś, śledź, bazujesz nie tylko na piersi ale i tłustych częściach kury czy też wieprzowinie/wołowinie i masz tłuszcze uzupełnione. Ewentualnie między posiłkami orzechy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]
[...] z kurą na słodkawo więc postanowiłem zaszaleć ;P 400g kurczaka 1-2 jabłka 20-40g rodzynek łyżka oleju kokosowego ocet jabłkowy/sok z cytryny Jabłka kroimy na ósemki, piersi na większe kawałki następnie przyprawiamy je solą, pieprzem i słodką papryką. Na rozgrzaną łyżke oleju kokosowego wrzucamy jabłka i piersi, podsmażamy na wiekszym [...]
[...] w MPJiW :-) Dzień 86 tydzień 13 DNT 01.09.2015 Miska: I 40g płatków owsianych, 25g odżywki białkowej, 20g rodzynek, małe jabłko II 2,5 kromki chleba razowego, 100g piersi z indyka, pomidor+papryka+cebula III, IV 2 kromki chleba razowego, 100g piersi z indyka, pomidor+papryka+cebula, 30g masła orzechowego V 40g mąki żytniej, 5 białek i [...]
[...] filety kurakowe 12,99 karkówka BK 10,99 makrela wędzona 9,99 łosoś filet 36,9 ser żółty edamski 12,9 winogron różowy 4,99 banany 3,29 pepsi 4x2l 9,99 (1,25/l może max też) netto 3-6.09.: filet z kutaka 11,49 lidl 3-6.09.: płatki owsiane 1,49 filet z piersi indyka 15,99 -20% na wszystkie świerze owoce (w sumie już od tego poniedziałku%-) )
[...] filety kurakowe 12,99 karkówka BK 10,99 makrela wędzona 9,99 łosoś filet 36,9 ser żółty edamski 12,9 winogron różowy 4,99 banany 3,29 pepsi 4x2l 9,99 (1,25/l może max też) netto 3-6.09.: filet z kutaka 11,49 lidl 3-6.09.: płatki owsiane 1,49 filet z piersi indyka 15,99 -20% na wszystkie świerze owoce (w sumie już od tego poniedziałku%-) )
[...] na ryżowym mleku, woda Suple: brak Ś: kasza jaglana z olejem kokosowym, cynamonem i ksylitolem IIŚ: placek (mąka kukurydziana, gryczana, ryżowa + jajo + woda) z odrobiną piersi z kurczaka, pomidorami i cukinią P: kawałek bezmlecznego sernika na zimno i loda O: ziemniaki, pieczone mięso z udźca z indyka + buraczki P: jabłko K: jak na IIŚ [...]
[...] jw jw jw jw Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego 13 sztabek x 6 jw jw jw x12. 8-) Dieta : Z rana całe op bułeczek maślanych i kakao + białko , 3 worki ryżu , 500+ g piersi i na wieczór twaróg jeszcze wrzucę. Waga trochę podskoczyła do góry 91kg . Także coś tam się dzieje. Suplementacja : 3x białko , tab na apetyt, witaminy, magnez, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pytanie - Czy dieta w wieku 13 lat to nic złego ? aktualnie 76,5kg, 165cm . Dodatkowo diete chciałbym ułożyć z tych składników (przykładowy dzień) Jaja kurze Masło klarowane Płatki owsiane Chleb żytni razowy Piersi kurczaka Pomidor Kasza gryczana Marchew gotowana Ryż biały Miód pszczeli Owoce Twaróg Takie produkty ponieważ dieta chce [...]
[...] ludzi, najbardziej interesujące jest chyba badanie jakie przeprowadził Dr. Eugene Fine. Brali w nim udział pacjenci z zaawansowanymi postaciami różnych nowotworów (m.in. piersi, płuc, jajników, jelita). W tej próbie odnotowano u części pacjentów stabilizację lub częściową remisję po 28 dniach przestrzegania diety ketogennej. Pozytywne efekty [...]
jestem chłopakiem, 16 lat, od ok oku mam trochę wieksze piersi, ogól. jestem szczupły, tkankę mięsniową na klatce również jako tako mam. jak pozbyć się pier. i brzuvha
[...] Na tym etapie, spokojnie możesz wszystko dostarczyć z pokarmu. Ten chleb pszenny w szkole zastąp pieczywem pełnoziarnistym i zamiast sera, daj lepiej jakiś plaster piersi z kurczaka. Zamiast tego banana w szkole dałbym jakiś inny owoc, a banan którego masz przed treningiem dałbym po treningu. Jeszcze jeśli możesz to napisz wiek, wzrost, [...]
[...] 50 g borówki +30 ml mleko do kawy /SFD/Images/2015/8/31/ce9ecdde5ecb4498abc9b0b8c5cbe9da.jpg TRENING 2. 6 pierogów ruskiech 3. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, ogórek, sos domowej roboty /SFD/Images/2015/8/31/8de67b5f1b504e21ad911429be37e780.jpg Dziś miska bardzo uboga przez praktycznie cały dzień spędzony poza [...]