Moje pytanie brzmi następująco. Czy mogę używać małe ilości katchupu do potraw ? np. ryż, czasem lekko polać, a raczej zrobić mały ślaczek na piersi z kurczaka np. ? Oczywiście nie wykluczam pomidorów, do tego zawsze mam pomidory + jogurt naturalny. Mogę czasem używać go czy raczej jest on zbędny w diecie ?
Składniki: - dowolna ilość piersi z kurczaka (u mnie było 0,5kg) - 1 papryka - 6 pieczarek - sól, pieprz, koperek, przyprawa do kurczaka oraz słodka papryka - 1 cebula średnia - olej kokosowy do smażenia (u mnie 15g) Przygotowanie: Pierś z kurczaka przyprawiamy i odstawiamy do lodówki na około 1h. Mielimy mięso, dodajemy drobno posiekaną cebulkę, [...]
[...] roslinnych zrodlach (jak np. orzechy, rosliny straczkowe jak soja, groch, fasola, ziarna, jak rowniez rosliny zielone oraz owoce)z zrodlem bialka zwierzecego (jak np. piersi kurczaka, jajka, mleko, ryby, mieso). Jesli to mozliwe, prosze o przedstawienie skladu tych produkow w oparciu o ogolnie dostepna baze zywnosci i jej skladnikow. [...]
[...] polega na tym, że mam problemy z wątrobą. Dokładnie nie wiem co, bo mnie ciągle diagnozują i muszę ostro trzymać dietę. Wachlarz moich możliwości zaczyna i kończy się na piersi i rybie ( jem tylko dorsza). Czy pieczenie kurczaka na takim grillu może w jakikolwiek sposób wpłynąć na wątrobę? Czytałem tutaj niektóre posty na temat grillów i [...]
[...] żeby nie było za mało ale czy przejmować się nadwyżką kaloryczną? Nie mam perfekcyjnie dopiętej diety. Trzymam się 2g białka na kg masy ciała i w sumie tyle. Dużo jajek, piersi z kurczaka, ryż, makaron, warzywa i płatki owsiane. Czyli pytanie sporwadza się do: Czy robiąc masę przejmować się zalewaniem czy jako ekto robić w opór a tłuszcz [...]
Witam mam na imię Adrian . Od grudnia jestem na diecie redukcyjnej dlatego że bardzo przeszkadza mi tłuszcz na klacie gdzie jest go sporo(jest tak rozłożony jakby był to mięsinie spore) i na brzuchu mam tłuszcz który wygląda jakbym był w ciąży c . Chciałem zapytać czy mam dobrą dietę i trening który sam sobie układałem . Waga 64-66kg wzrost 170cm [...]
[...] śniadanie to zazwyczaj dwie kanapki, raz z pieczywa pełnoziarnistego innym razem ze zwykłego chleba, po 2 plastry sera + wędliny) Obiady różne, lecz dosyć duże (kotlety, piersi z kurczaka, ziemniaki, makarony, itp.) Podwieczorek to płatki kukurydziane(50g) + granole(30g), do tego znów gainer(70g) Kolacja również jest różna, raz są to kanapki [...]
Pytanko , mam lekko wypukłe sutki,jest to dla mnie duży problem estetyczny. Podobno to nie wina Bf-u (17,5%) ale za dużo spożywania nabiału co zawiera dużo estrogenów czyli piersi kurczaka. (4-5 razy w tygodniu). Polecono mi zastąpić kurczaka indykiem by mój problem znikł co o tym sądzicie? Jajka,Kabanosy,Boczek chyba bez problemu mógłbym [...]
Witam, ostatnio troche mnie przylało tłuszczem, rosną mi piersi i mam spory brzuch, chciałbym sie dowiedzieć co jeść i jak jeść żeby to wszystko skutecznie zrzucić, dodam, że nie odżywiałem sie zdrowo i czasem jadłem jeden posiłek dziennie... Czy wystarczy tylko zdrowo zacząć jeść i o okreslonych porach, czy trzymać sie ścisłej diety, dodam też ze [...]
[...] Około 3 tygodni temu zauważyłam kilka swędzących kropek na brzuchu. Po jakimś czasie tych kropek bylo coraz więcej i więcej. Zaczęło sie to roznosic na inne partie ciała: piersi,dekolt,szyja,plecy,nogi,przedramiona,ramiona. Z tych początkowych kropek na brzuchu zaczęły sie jakby rozlewać i mam różowe plamy(niektore sie łuszczą,ale to kilka). [...]
[...] się ze mnie zombie, cały czas jest mi słabo. Na te dolegliwości kazała mi się po prostu wyspać. Napisałam, ze ja już nie widzę potrzeby redukcji i chce zacząć budować. Z piersi o rozmiarze C mam B a pewnie za chwile będę mieć A. Psychicznie już nie daje rady. Chce przerwać współpracę ale boje się, że sama zrobię sobie tylko krzywdę. Jak mam [...]
Witam. Mam problem dotyczący mojej klatki piersiowej. Na zdjęciu widzimy że prawa pierś jest większa, ponieważ jest ona wypchana przez kość. Kiedy dotykam mostka i jadę palcem w stronę prawej piersi, kość idzie w górę, a z lewej strony jest prosta. Po lewej stronie na dole, można zauważyć lekko wystające żebra. Z prawej strony, tego nie ma. Są [...]
[...] ok. 9%. Mój problem polega na tym, że pomimo dosyć niskiej, nadal nie pokazuje mi się kaloryfer, a mam wrażenie że na brzuchu jest dość dużo tłuszczu. To samo odnośnie piersi, gdzie mam je dosyć spore jak na faceta. Ktoś wie z czym to się może wiązać? Jak temu zaradzić? Załączam zdjęcie jak to wygląda. [...]
[...] po tygodniu było gotowe ale mam wrażenie że ta dieta to takie kopiuj wklej ale do celu: Sniadanie: Jajecznica z 5 białek i 3 żółtek 6 krążków ryżowych Posiłek 1,2,3 120g piersi i 80g ryżu (Są też opcje z makaronem) Kolacja: Puszka tuńczyka w sosie własnym + 50g nerkowcow. Teraz pytanie najważniejsze bo "trener" nie pytał o nic, wziął kasę [...]
Witam. Mam zamiar w końcu zacząć dobrze się odżywiać i ćwiczyć. Mam 19 lat, wzrost ok. 170cm, waga ok. 75kg. Moim problemem jest brzuch, boczki i widoczne piersi. Chciałbym z tego zejść. Czy rower, pompki i brzuszki dadzą jakiś mega efekt? Dodałbym jeszcze jedzenie jakie najczęściej lub czasami spożywam i prosiłbym o wypisanie produktów, które [...]
[...] Koledzy. Pytanie do Was mniej, bardziej doświadczonych. Prosiłbym o rady, co zakupić oraz jak ćwiczyć, aby osiągnąć zamierzony cel, a mianowicie - poprawienie wyglądu klatki piersiowej (nadwaga) i niestety, ale piersi straciły na kształcie przez tą nadwagę i tłuszcz. Jak się za to zabrać... dodam, że mam problemy z kręgosłupem i ćwiczenia [...]
[...] kupić gainer/czy sie opłaca kupować dla mnie. Moja dieta wygląda tak, że śniadań nie jem a w szkole tylko kanapki. Przed treningem przeważnie zjadam woreczek ryżu oraz pół piersi z kurczakaa po treningu jajecznina z 3-4 jajek i mieszam to z woreczkiem ryżu. Planuję trochę przytyć. A więc ostateczne pytanie czy opłaca mi sie kupić jakiś gainer [...]
Dieta na masę do oceny, poprawek 85 kg
