No właśnie...jakiś czas temu zauważyłem ze po piersi z kurczaka mam gazy, ale to pewnie nie tylko ja...bo z tymi piersiami to mam wrażenie ze jest co raz gorzej
Swoją drogą skąd są te wartości kaloryczne? Tak spojrzałam jeszcze raz na tą kolacje i 170 gram piersi kurczaka nie będzie miało 55 gr białka jak nic. BTW wazysz kurczaka po ugotowaniu? Bo ja jem dużo a to porcja ogromna jak dla mnie ;p więc tu jeszcze do weryfikacji jest ile rzeczywiście jesz
[...] pośladków. Potwierdzają to niestety ubrania - zrobiły się ciasne w tych miejscach. Centymetr potwierdza. Mimo tego zauważam jakiś spadek tkanki tłuszczowej - prawie zanikły piersi, bardziej widoczne mięśnie czy żyłki.Wykonywałam FBW z ćwiczeniami na wolnym ciężarze - przysiady, przysiad bułgarski, martwy ciąg, hip thrust, wyciskanie leżąc, [...]
[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-3. GULASZ 200 g piersi + 50 g ryżu albo 0 5.WESELE barszczyk https://iv.pl/images/28257051161877064236.jpg Sushi ( 1 raz mi w życiu smakowało ) [...]
[...] a następnie bezsenność (2,7%), trądzik (2,1%), nudności (2,1%), zwiększenie masy ciała (2,1%), dyskomfort w dolnej części brzucha (1,6%), ból głowy (1,6%), dyskomfort w piersiach (1,1%) i obniżony nastrój (1,1%)”. Wpływ antykoncepcji hormonalnej na stężenie androgenów Kilka lat temu naukowcy pod wodzą Bermona S. przebadali liczne grono [...]
[...] OFF https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. Jajecznica 5 jajek+ 30 g orzechów Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g białka + 50 g płatków https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - [...]
Siema bije susta+deca 1ml+1ml dwa razy tydz. Teraz 5tydz. Brodawka wokol lewego sutka zrobila mi sie cala rozowa i ma uczucie jakby zakwasow na lewej piersi. Odstawic czy bic dalej?
[...] spadnie do normy. Tłumaczył, że jeżeli mieliśmy 300 testosteronu i skoczyło do 1000 to po obniżeniu zostanie połowa tego co przybyło czyli 650 powinno zostać. Ocenił też piersi i wyczuł paru gruczołów. Mówi aby poczekać do 3 miesięcy aż się poprawi hormon + ćwiczenia + spadek wagi i powinno być ok. Jeżeli okazało by się, że nie będzie dobrze [...]
[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. Jajecznica 5 jajek+ 30 g orzechów Po treningu :100 ryżu/manny + 50 g białka + 50 g płatków https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - [...]
[...] waga to 90kg) Oto pomysł mojej diety: 6:30 - trening interwałowy 15 min 7- 2 kromki czarnego chleba z(jakimś smarowidłem?) i 2 plasterki szynki 11 - to samo 15 - obiad piersi z kurczaka i ryż(może jakiś sos?) 17 - saładka warzywna z warzywami, którę są bogate w błonnik 20 - kromka czarnego chleba z plasterkiem szynki O układaniu diet nie [...]
[...] https://iv.pl/images/84732147137293336262.jpg 1. Ryż/płatki owsiane na słodko 120 g płatków/ryżu + 50 g białka+owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 100/50 g ryżu 5. SERNIK 3 jajki 30 g skrobii 100 g twarogu półtłustego 200 g owoców ( najlepiej kwaśnych) słodzik łyżka kawy rozpuszczalnej [...]
[...] 10 g smalcu lub 150 g odłtuszczonej polędwicy wieprzowej+ 200 g ziemniaków/50 g ryżu/kaszy+sok wielowarzywny 3. 50 g dowolnego ryżu/kaszy/200 g ziemniaków + 150 g piersi/chudej wołowiny/tuńczyka/odtłuszczonej łopatki wieprzowej ( zaw. tłuszczu do 7%) + warzywa pod dowolną postacią + 80 g orzechów włoskich/średnie awokado/80 g nasion [...]
[...] dni przez 2 tygodnie. To jest jeden z silniejszych steroidowych leków z zbijania estrogenów. Dawki 25mg używają Kobiety które mają Estradiol koło kilku tysięcy podczas raka piersi. My chcemy zbić jedynie zazwyczaj o 50/100 procent. Rzadko kto ma ponad 3 krotnie wyższy estradiol od normy. Nie ma co się tym faszerować. Mi opakowanie 30 TBS 25mg [...]
[...] określić. Szczególnie po kilku dniach. Od tego masz kontakt z dietetykiem. Jeżeli chcesz taniej, to wprowadza on jako źródła białka więcej wątróbki, serc, żołądków, udek, piersi z kurczaka, wieprzowiny. Z kolei mniej ryb, wołowiny. To ile wydasz i tak w dużej mierze uzależnione jest od Ciebie. Od tego gdzie, co i jak kupujesz. Np. 10kg piersi [...]
Kanapki jak najbardziej :) daj dobrej jakości pieczywo , do tego mozesz sobie np dodawać zamiast wedlin swoje mieso , kupujesz 200g piersi podsmażasz lub gotujesz i ładujesz w plastrach do kanapki , do tego jakies warzywa i jest super posiłek . ( mięsa możesz dawać różne ) Kanapki nie musza być nudne i suche
[...] warzywa w przerwie w sianiu: szejk protejnowy, banan, chleb zytni i przyjechalem do domu, mialem cos robic do jedzenia z kasza jaglana, ale stwierdzilem, ze zasluguje na uczte i pojechalem na duzego burgera 200g piersi i o dziwo to 200g wyglada ze tam jest, bekon, ser, itd plus duze frytki Zmieniony przez - kris4real w dniu 8/23/2019 9:51:58 PM