piersi

[...] - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazieny, 25g daktyli 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 2. 7 białek jaj, 45g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 100g banana, 15g WPC 3. 200g piersi, 40g kaszy jaglanej, 5g oleju lnianego, warzywa spalacz 4. 1 jajko, 35g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 75g truskawek, 40g kazeiny 5. 200g piersi, 40g kaszy jaglanej, [...]

[...] chrom 1. 7 białek jaj, 15g WPC, 100g banana, 45g mixu płatków jaglanych/ryżowych 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, D-Stress, kompleks na stawy, 1g witaminy C 2. 200g piersi, 40g ryżu, 5g oliwy z oliwek, warzywa 3. 200g piersi, 40g ryżu, 5g oliwy z oliwek, warzywa spalacz 4. 1 jajko, 35g mixu mąki kukurydzianej/ryżowej, 75g truskawek, 40g [...]

[...] C, 200ug chrom 1. 1 jajko, 5 białka jaj 30g kazeiny 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, kompleks na stawy, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 2. 1 jajko, 6 białek jaj, 100g piersi, warzywa 3. 250g piersi, 5g oleju lnianego, warzywa spalacz 4. 250g piersi, 5g oleju lnianego, warzywa 5. Tyskie 14-dniowe; Książęce Pszeniczne 6. Burger 500g wołowiny [...]

[...] 7 białek jaj, 45g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 15g WPC, 100g banana, 2g Omega3, kompleks witamin, 7Nutrition Steel Joint Drink, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 2. 200g piersi, 40g kaszy jaglanej, 5g oliwy z oliwek, warzywa 3. 200g piersi, 40g kaszy jaglanej, 5g oliwy z oliwek, warzywa spalacz 4. 1 jajko, 6 białek jaj, 40g mixu płatków [...]

[...] 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom 1. 1 jajko, 6 białek jaj, 25g WPC, 2g Omega3, kompleks witamin, 7Nutrition Steel Joint Drink, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 2. 250g piersi, 5g oliwy z oliwek, warzywa 3. 250g piersi, 5g oliwy z oliwek, warzywa spalacz 4. 1 jajko, 5 białek jaj, 35g kazeiny II SESJA AREOBOWA 5. 1 jajko, 6 białek jaj, 100g [...]

[...] mixu płatków jaglanych/ryżowych, 15g WPC, 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, kompleks na stawy, 7Nutrition Steel Joint Drink, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 2. 200g piersi, 40g ryżu, 5g oliwy z oliwek, warzywa 3. 250g mintaja, 45g kuskus, 5g oleju lnianego, warzywa spalacz 4. 1 jajko, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 170g piersi, [...]

[...] jaj, 25g WPC, 2g Omega3, kompleks witamin, 7Nutrition Steel Joint Drink, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 2. 300g mintaja, 5g oliwy z oliwek, warzywa 3. 150g mintaja, 125g piersi, 5g oliwy z oliwek, warzywa spalacz 4. 280g białek jaj, 100g piersi, 5g oleju kokosowego, warzywa 5. 250g piersi, cukinia smażona na 5g masła klarowanego 6. 65g WPC, [...]

[...] 280g białek jaj, 15g WPC, 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, kompleks na stawy, 7Nutrition Steel Joint Drink, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 2. 200g mintaja, 75g piersi, 5g oliwy z oliwek, warzywa 3. 200g mintaja, 75g piersi, 5g oliwy z oliwek, warzywa spalacz 4. 1 jajko, 160g białek jaj, 125g piersi, warzywa TABATA 5. 300g mintaja, [...]

[...] chrom 1. 1 jajko, 280g białek jaj, 15g WPC, 2g Omega3, kompleks witamin, Ursofalk, kompleks na stawy, 7Nutrition Steel Joint Drink, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 2. 250g piersi, 10g nerkowców, warzywa 3. 250g piersi, 10g nerkowców, warzywa spalacz 4. 1 jajko, 160g białek jaj, 125g piersi, warzywa 7Nutrition BOMB CARDIO 5. 1 jajko, 380g białek [...]

[...] białek jaj, 100g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 15g WPC, 100g jabłka, 2g Omega3, kompleks witamin, 7Nutrition Steel Joint Drink, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3 2. 150g piersi, 100g kaszy jaglanej, 5g oleju lnianego, 10g nerkowców, warzywa 3. 150g piersi, 100g kaszy jaglanej, 5g oleju lnianego, 10g nerkowców, warzywa spalacz 4. 1 jajko, 70g [...]

[...] Omega3, kompleks witamin, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3, 7Nutrition Steel Joints, 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate, 2 kaps. 7Nutrition Magnesium Citrate + B6 2. 200g piersi, 40g ryżu, 5g oleju lnianego, warzywa 3. 200g piersi, 40g ryżu, 5g oleju lnianego, warzywa spalacz 4. 1 jajko, 30g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 100g truskawek, [...]

[...] Omega3, kompleks witamin, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3, 7Nutrition Steel Joints, 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate, 2 kaps. 7Nutrition Magnesium Citrate + B6 2. 200g piersi, 40g ryżu, 5g oleju lnianego, warzywa 3. 1 jajko, 300g białek jaj, 100g truskawek, 40g mixu płatków jaglanych/ryżowych spalacz, 7Nutrition BOMB TRENING - bezpośrednio [...]

[...] 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3, 7Nutrition Steel Joints, 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate, 2 kaps. 7Nutrition Magnesium Citrate + B6 2. 250g wołowiny, warzywa 3. 250g piersi z indyka, 5g oliwy z oliwek, warzywa spalacz, 7Nutrition BOMB TRENING - bezpośrednio po 20g BCAA, 7Nutrition BB Volumizer, 600mg ALA, 1g witaminy C, 200ug chrom [...]

[...] w maksymalnym spięciu i powolna faza ekscentryczna. Pierwsze nogi od jakichś 10 dni, więc też nie chciałem się zajechać. Miska i suplementacja 2 jajka, 3 białka jaj, 70g piersi, 5g masła klarowanego, warzywa, 2g Omega3, kompleks witamin, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3, 7Nutrition Steel Joints Drink, 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate 2. [...]

[...] 7Nutrition Magnesium Citrate + B6, 1g 7Nutrition Vitamin C, 600mg ALA, 200ug chrom 1. 7 białek jaj, 60g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 15g WPC, 120g pomarańcza 2. 110g piersi, 100g twarogu, 40g ryżu, 5g oliwy z oliwek, warzywa 3. 1 jajko, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, 140g twarogu, 10g WPC 4. 200g piersi, 40g ryżu, 10g nerkowców, [...]

[...] 100g banana, 15g WPC, 2g Omega3, kompleks witamin, 5000 j.m. 7Nutrition Vitamin D3, 7Nutrition Steel Joints, 1 kaps. 7Nutrition Potassium Citrate 2. 200g piersi z indyka, 5g oliwy z oliwek, 50g makaronu, warzywa 3. 200g piersi z indyka, 5g oliwy z oliwek, 50g makaronu, warzywa 4. 1 jajko, 40g mixu mąki ryżowej/kukurydzianej, [...]

[...] trochę się porozciągałem, a po posiłku potreningowym poszedłem na kolarzówkę. /SFD/Images/2016/8/7/9d105d5d32844dbf9fe8dfcd91f0b61e.jpg Dieta 1. 2 jajka, 3 białka jaj, 65g piersi, 5g masła klarowanego, warzywa TRENING - bezpośrednio po 30g mixu izolatu/kazeiny, 50g daktyli 2. 7 białek jaj, 20g budyniu, 50g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 80g [...]

[...] intensywnie, czyli tak jak lubię najbardziej ;-) Dieta TRENING - bezpośrednio po 30g mixu izolatu/kazeiny, 1. 1 jajko, 6 białek jaj, 200g marchewki, 25g kazeiny 2. 250g piersi, 5g oliwy, warzywa 3. 250g piersi, 5g oliwy, warzywa 4. 7 białek jaj, 110g piersi, 5g masła klarowanego, warzywa 5. Batony - 65g WPC, 10g wiórek kokosowych, 70g [...]

[...] TRENING - bezpośrednio po 30g mixu izolatu/kazeiny, 50g daktyli 2. 7 białek jaj, 20g budyniu, 40g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 200g truskawek, 15g WPC 3. 200g piersi, 60g ryżu, 5g oliwy, 10g nerkowców, warzywa 4. 200g piersi, 60g ryżu, 5g oliwy, 30g oliwek, warzywa 5. 150g szynki wieprzowej, 50g piersi, 60g ryżu, warzywa 6. 50g [...]

[...] :-D. Ale dobrze, zregeneruję się trochę przed jutrzejszymi nogami. Dieta 1. 1 jajko, 5 białek jaj, 15g kazeiny, 30g masła migdałowego 2. 3 jajka, 2 białka jaj, 50g piersi, warzywa, 5g masła klarowanego 3. 1 jajko, 5 białek jaj, 15g WPC, 50g mixu płatków jaglanych/ryżowych, 100g truskawek, 5g oleju kokosowego 4. 200g piersi, 50g ryżu, 5g [...]