Kochani:))) Widzę, że staracie się mi pomóc i pocieszyć jak możecie:))) Dzięki wszystkim i nie będę przestawać w moim wysiłku nabrania boskiej figury - nawet kosztem piersi. Skoro chłopcy twierdzą,że małe jest piękne... Pozdr Galena
[...] wartościowego pożywienia. I tu właśnie jest miejsce na odżywki. Opierając się tylko na "normalnym" jedzeniu nie byli by wstanie tyle przejeść. Ile można jeść te piersi z kurczaka! Pamiętajmy, że w kulturystyce 80% sukcesu to odżywianie. A niestety nie zbudujesz dużych mięśni na jednej odżywce. Podsumowując, wszystko zależy od tego [...]
[...] muzyki-to "duza wieza technicsa".wracajac do odzywek,piszac,ze drogo nie mialem na mysli sprzetu,ani ile na tym interesie zarabia"netrition polska",tylko ogolnie,jak bardzo droga jest skuteczna suplementacja.dla niektorych cwiczacych pozostajac w sferze marzen.lepiej kupic warkocz poledwicy wolowej,piersi kurczaka,itp.
Witam, Olej MCT najłatwiej dostępny jako oliwa z oliwek, najlepiej z pierwszego tłoczenia. Bardzo dobry dodatek do sałatek jak również produkt do smażenia chociażby piersi z kurczaka. Do kupienia we wszystkich większych supermarketach. Pozdrawiam,
laska: jedz 5-6 posiłków dziennie głównie mają to być: ryż, piersi kurczaka, tuńczyk, chudy ser, jajka (głównie białko), mozesz też jeść kaszki dla dzieci (oczywiscie w ilosci większej niz zalecana na opakowaniu :-D ) posiłki układaj tak, by rano jesć więcej ww, a pod wieczór więcej białka, dasz radę! ja też jestem chudy i mam problemy z masą, ale [...]
[...] nie wpływa niekorzystnie na zdrowie człowieka. Dieta bogata w węglowodany redukuje prawdopodobieństwo wystąpienia otyłości, cukrzycy, miażdżycy, raka jelita grubego i raka piersi. W optymalnej diecie człowieka 55% zapotrzebowania energetycznego powinno być pokrywane z metabolizmu węglowodanów, występujących w diecie w różnej postaci. Białka [...]
[...] niz Twoj organizm produkowal albo mniej. W jednym przypadku bedzie mialo miejsce nabieranie oznak kobiecych czyli tycie w okolicy bioder, posladkow i brzucha i powiekszenie piersi. To ostatnie samo zchodzi po ok 4 miesiacach - jak sie juz organizm przyzwyczai do pigulki, reszta niestety zostaje i trzeba walczyc. Drugie wyjscie to nabieranie [...]
sery, tuńczyk, piersi kurczaka, soja, rośliny strączkowe (szczególnie fasola), jajka kurze (białko) I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...
[...] dyni i słonecznika) bez orzechów!! Zalać gotowaną wodą i dodać odtłuszczonego mleka 3 białka z jaj, gotowane lub smażone na teflonie z jednym żółtkiem. II Posiłek 100 g piersi z kurczaka lub indyka albo 160 g ryby (2 kostki fileta) porcja warzyw 150g III Posiłek 100 g piersi z kurczaka lub indyka, cielęciny albo 100 g ryby 60-40 g ryżu [...]
[...] do ciężkich sesji treningowych. Jeśli chodzi o jedzenie aby osiągnąć maksymalny przyrost mięśni przy minimalnym tkanki tłuszczowej używamy wysokiej jakości białka , np. piersi kurzych , chudego indyka, białek jaj, ryb , chudych części wołowiny ,i białek serwatki. Kalorie z węglowodanów powinny pochodzić z węglowodanów złożonych , takich jak [...]
[...] mądrych wypowiedzi na forum - nie waga czyni cie kobiecą i ponętną -wiem bo mialem dziewczyne która miala 167 i ważyła 63 kg miala oliwkowa cerę ,sliczną buzię , ładne piersi i super odstająca pupę i efekt byl taki ze wszyscy gocie do niej startowali co przyprawialo mnie o palpitacje serca , ale z drugiej strony bylo mi strasznie milo pa pa [...]
chinszczyzna tak, ale nie taka z kiepskich restauracyjek, tylko wlasna! ja wsuwam chinskie zarcie, ktore sam sobie robie i bardzo sobie je chwale:-). duzo bialka (jesli robisz z piersi kurczaka to nawet malo tluszczu), olej rosliny, ryz, poprostu pyszny sposob na diete:-) [email protected] twist again
8 godz min snu na dobe,polecam ci gainery bardziej niz bialko,bialko tylkop na noc a tak faszeruj sie gainerami,natomiast nolva jest lekiem refundowanym dla kobiet z rakiem piersi,ale jak powiesz lekarzowi ze masz problrm to ci przepisze ,gratis w aptece ,chyba ze da ci bez refundacji to jakies 12 zl za 30 tab 10 mg i okolo 30 zl za 20 mg.10 mg [...]
[...] zaleganiu w kabinie. Jednym slowem - zero ruchu (czasami jakas kapiel). Jadlam wszystko co mi wpadlo w rece. Na ten tydzien zapomnialam o platkach owsianych, chudym mleku, piersi z kurczaka, brazowym ryzu, tunczyku w sosie wlasnym i tym podobnych "przysmakach". Za to byly rybki smazone na oleju, puszki, chlebus bialy, makarony... i [...]
[...] wam przykładowy jadłospis tłusty ,ale nie oparty na kaszankach i golonkach: 1 posiłek jajecznica z 6 jaja na boczku 2 posiłek 250 g karkówki 3 posiłek 200 g piersi kurczaka i 50g żółtego sera 4 posiłek = 3 posiłkowi No i teraz pora na weglowodany więc 2 gałki lodów 5 posiłek 0,4 l śmietany 18 % i 30 g BIG WHEY 6 [...]
[...] czyli soi. Na tle odzywek opartych o bialka pochodzace z serwatki, bialko soi mozna spokojnie odstawic do lamusa i to z wielu wzgledow (pierwszy to np.: przyswajalnosc). Jesli nie masz za bardzo kasy, a masz mozliwosc i zapal do samodzielnego przygotowywania posilkow, to radzilbym zainwestowac w piersi z indyka i/lub kurczaka. Pozdrowka
Witam wszystkich! Jestem tu pierwszy raz i trafilam na dyskusje o malych piersiach. Ze male jest piekne - to prawda, sama naleze do tej "grupy" (malych piersi) :-))), ale czasami mam ochote sprawdzic jak to jest kiedy ma sie wieksze lub duze piersiatka. Nie jest to nasza wina (kobiet), ze my z malym biustem czujemy sie gorzej, bo [...]
Sposób na piersi
