piersi

A więc tak. Ostatnio mam mała przeprowadzkę więc intensywność pisania nie za częsta. Dietę staram się trzymać i wychodzi tak na 90 %. Piątek Dzień wolny od treningu. Zaczynam zauważać, że na jem.nie jem rzeczywiście, mam więcej energii w ciągu dnia i nie potrzebuje żądnej drzemki. Dieta to jakieś banany, ryż, kurczak z mozarella, schab. Sobota [...]

[...] A jeśli już dzień w dzień coś jemy, to wypadałoby sobie to chociażby trochę urozmaicać. Poniżej jeden z wariantów cycków z kury, który przypadł mi do gustu.Składniki: 500g piersi z kurczaka 4 łyżki przyprawy curry 2 łyżki ostrej papryki 2 łyżki słodkiej papryki pieprz cayenne jalapeno! Mięso pokroić w kostkę i obtoczyć w przyprawach. Odstawić [...]

Ja na ostatni wyjazd zabrałam chleb własnej roboty, szynkę wieprzową, która upiekłam, kawałki upieczonej piersi z indyka, warzywa, wszystko pokrojone w pojemnikach. Lodówki niestety nie miałam, ale zostawiłam jedzenie w samochodzie :-) Na śniadanie zabrałam moje ciasto białkowe-śniadaniowe: [...]

W Polo filet z piersi indyka - 14,49zł W Avicie : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8481287445184528aa1cd4acd387a801.JPG

[...] Rano1 kaps Garlicin, 2g o3 Na noc 12 szt jałowca http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g śledzi, 30g orzechów włoskich II 250g piersi z kurczaka, 25g masła III 250g wątróbki IV 250g watróbki, 25g masła NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia zielona herbata Na sen melisa Zajrzałem do kauflandu, [...]

[...] przed treningiem HyperFusion 6kaps po treningu Miska: -100g platkow owsianych, 5 jaj, 10ml oleju rzepakowego z 1 tl. pol pomidora %-) -(przed t)150g ryzu parabolied ok 180g piersi. pol pomidora. 30ml oliwy z oliwek -(po t) 150g ryzu parabolied, 200g watroby drobiowej -4 jajka. 100g ryzu. 30ml oleju z pestek winogron. ogorki kiszone/papryka -200g [...]

Atakuje jutro lidla z rana, bo drugi dzien brak piersi.

Nie rozumiem, chodzi Ci o to żeby zjeść posiłek przed treningowy składający się z piersi + ryżu i za godzinę trening ? To tak możesz, odczekaj tą godzinę po jedzeniu zanim rozpoczniesz trening.

[...] Wczoraj zalatany dzień to i dieta troszkę gorsza, ale mniej więcej jest to co powinno być :-) 1 posiłek: jajecznica z 4 jajek 2,3,4 posiłek: 250g piersi z kurczaka + 100g ryżu 5 posiłek: Wrzuciłem trochę kurczaka z ryżem, ale nie całą porcję jaką powinienem :-{ http://imageshack.us/a/img547/497/suple.jpg 10g jabuszka [...]

A czy ten Lidl taki super jest . Piersi w promocji, które już śmierdzą, ładne opakowania, a w środku mega tłuste produkty.

Dwa pytanka tak na szybko 1. Czy gołąbki takie domowe normalne (ryż basmati, mięso mielone, kapucha, sos pomidorowy) będą dobre zamiast piersi z kurczaka i ryżu tak dla odmiany przy redukcji? 2. Jest sens inwestować w odżywki przed treningowe (SAW itp)? Będą pomocne zarówno w zrzuceniu zbędnego balastu jak i w poprawie wydolności/ kondycji?

Ciekawe jakie są limity, bo ostatnio nie chcieli mi sprzedać więcej niż 5kg piersi z kurczaka. Komuna.

[...] , że wyrzuca HGH do organizmu ? bo ja tam się nie znam na tym :) odstęp między treningiem a posiłkiem to 2 godziny . Posiłek przed treningowy to ryż brązowy 100g , 150g piersi z kurczaka gotowanej + brokuły . Oddychanie wydaje się ok jak wspomniałem miałem tak pierwszy raz. A gwiazdy w oczach to zazwyczaj miałem jak hardkorowe ostatnie [...]

Ja mam w pracy swiniaka raz na weekend :-P w lecie :-) karkówki, piersi, szaszłyki, czasami codziennie :-)

To możliwe. Piersi kurczaka zawierają faktycznie niewiele kreatyny, bo tej najwięcej kumuluje czerwone mięso. Tyle, że kolor mięsa łososia nie wynika z zawartości hemoglobiny, jak w wołowinie, tylko astaksantyny.

To możliwe. Piersi kurczaka zawierają faktycznie niewiele kreatyny, bo tej najwięcej kumuluje czerwone mięso. Tyle, że kolor mięsa łososia nie wynika z zawartości hemoglobiny, jak w wołowinie, tylko astaksantyny. Tak brzmi pięknie, anaboliczzny łosós jednocześnie budujący masę (kreatyna) i palący fat (astaksantyna) .

troche malo kalori kolego nawet bardzo malo ci wyszlo moze powinienes wrzucic drugi taki posilek jak obiad zamiast banana i serka wiejskiego o 17 zwlaszcza ze 100g tylko piersi kurczaka jak zjesz taki sam o 17 bedzie git.Bananow nie jedz za czesto lepiej np.jabla lub cytrusy.

Ukladam diete na potreningu.pl i np. 100g mięsa z piersi kurczaka ma 22g bialka, to chodzi o surowe mieso czy po obrobce termicznej ma wazyc 100 g zeby bylo w nim 22g bialka? Bo jak wiadomo smazac np. w piekarniku mieso sie kurczy :)

[...] Otręby owsiane - Sante g 171 9 4 23 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 252 17 2 39 usuń Chleb Graham g 192 6 1 38 usuń Szynka z piersi kurczaka g 52 11 1 0 usuń Pomidor g 8 0 0 1 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 3 13:00 Produkty b.d. 417 36 24 8 usuń Kurczak udziec g 316 34 20 0 usuń [...]

LEPIEJ EDYTUJ TEN POST AmatorKrk bo zostanie usumięty ;) nie wolno dawać linków z allegro sfd ma swój sklep . A białko jak białko jedzenie w prochu . Masz se swoja dietę nie masz jakiegoś składnika diety np piersi a musisz coś wszamać po treningu to bierzesz sobie takie białeczko i juz masz posiłek jeśłi chodzi o białko