piersi

[...] dynię skubię cały czas mam nią ręce zajęte ;). O mięsach pisałam ?? Chyba nie więć od 2 lat jak tylko moge unikam wieprzowiny, unikanie mi się udaje więć z mięs jem , piersi z kurczaka na zmiane z indyka, czasami chuda gotowana wołowina .w WIKU 12C LAT ODZWYCZAIŁAM SIE OD SŁODYCZY WIĘC ICH JEDZENIE TO DLA MNIE ABSTRAKCJA(nie tęsknię) upss [...]

[...] nie jesc? Drugie sniadanie, trzecie sniadanie, podwieczorek (posilek przedtreningowy): - Nie mam pojecia na przygotowanie i tresc.. Obiad: - ludzie zazwyczaj pisza o piersi kurczaka + cos tam, ale ja wolalbym ulozyc inny obiad na każdy dzien tygodnia. - Powinien on być sycacy sam w sobie (bez blonnika), czy wspierany produktem [...]

[...] jesc? /// JEŚĆ Drugie sniadanie, trzecie sniadanie, podwieczorek (posilek przedtreningowy): - Nie mam pojecia na przygotowanie i tresc.. Obiad: - ludzie zazwyczaj pisza o piersi kurczaka + cos tam, ale ja wolalbym ulozyc inny obiad na każdy dzien tygodnia. - Powinien on być sycacy sam w sobie (bez blonnika), czy wspierany produktem zawierajacy [...]

6.00 Śniadanie Musli z owocami suszonymi (150 g) Białko: 12,2 g Tłuszcz: 3,4 g Węgle: 72,2 g Mleko spożywcze 0,5 % (200 ml) Białko: 7 g Tłuszcz: 1 g Węgle: 10,2 g Aminokwasy Razem: Białko: 19,2 g Tłuszcz: 4,4 g Węgle: 84 g /// MAŁO BIAŁKA ZWIERZĘCEGO I BRAK ZDROWYCH TŁUSZCZY 10:35 Przekąska Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem (60 g / 2 [...]

Jak jest hajs to Hard Fast z Universal. Poza tym tak jak Miętas. Duuuużo kaszy, ryżu, tuńczyka, piersi z kuraka oraz oliwy z oliwek i innych zdrowych tłuszczyków (olej lniany, sezamowy itp).

[...] bluzke. Przepraszam! <GORACA>Nie szkodzi, nie byla droga. <WYPOSAZONY> Zaplace Ci za nia. <GORACA> Nie przejmuj sie. Mam zalozony czarny biustonosz. Moje piersi unosza sie i opadaja w tempie mojego coraz szybszego oddechu... <WYPOSAZONY>Placze sie z zapieciem Twojego stanika. Mysle, ze sie zacial. Masz tu jakies nozyczki [...]

[...] (60 g / 2 kromki) Białko: 2 g Węgle: 15 g 2 Pomidory Węgle: 7,2 g Oliwa z oliwek Pół cebuli Razem: Białko: ok. 3 g Węgle: 22,2 g Zupełnie beznadziejnie. Paczka ryżu, piersi z kurczaka, oliwa z oliwek, jabłko. Dobierz ilości. 16:00-17:00 Posiłek po treningu 3 szklanki mleka 0,5 % (600 ml) Białko: 21 g 20 g miodu pszczelego (4 łyżki) [...]

[...] chudy, łyżka miodu i łyżeczka tranu Posiłek 2: graham/pieczywo żytnie, polędwica drobiowa, serek wiejski/duży jogurt/kefir/maslanka, 1-2jabłka Posiłek 3: paczka ryżu, drób (piersi), oliwa z oliwek, warzywa Posiłek 4: pieczywo żytnie, puszka tuńczyka w sosie własnym z łyżeczką tranu/makrela wędzona, warzywa Posiłek 5: białka jaj, ser biały chudy [...]

he he he kształty ładne ale piersi najładniejsze :D:D

białko : ryby (najlepiej morz polnocy) ,jajka (cale lub bialka,polecam cale),drob (szczegolnie piersi kurze i indycze) ,wolowina , soja(od czasu do czasu nie zaszkodzi a diete trzeba urazmaicac) ,chudy nabial ,odzywki bialkowe,cielencina ,dziczyzna ,chude wedliny dobrej jakosci Wegle : Warzywa,owoce,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze [...]

[...] tego linku co dałem ci wyzej.Chodziło mi , że mały posiłek pod względem btw a nie ilości, wez do szkoły pol bochenka razowca i będzie oky i do tego daj z 2 jaja albo kawał piersi , no a potem to przydał by się tez solidniejszy posiłek niż te kromki chleba , np pake kaszy i kawał mięcha i surówka a banany to rzecz zbędna.pozdro Zmieniony przez [...]

piersi z kurczaka, tunczyk, ryz, wpc ostrowia , mleko, troche jogurtow, ser bialy...

a jak myslicie czy od tego kozieradka może urosnąć biust? moja dziewczyna go przyrzadza i je bo wyczytała gdzieś na forum że od tego powiekszą jej sie piersi!?

białko taniej wychodzi z odżywek niż z piersi kurczaka

[...] rok wyciskał z siebie siodme poty, szkolac się na defiladę. I to nie tylko w Moskwie, ale wszędzie. Pytanie: czy wyrzucanie wyprostowanych nog powyżej pasa, wypinanie piersi i zadzieranie brody powyżej nosa przydatne jest na wypadek działań wojennych? Po co tracić czas na ćwiczenie kroku defiladowego? OdpowiedĄ: po to, żeby zmusić [...]

[...] 11:00 150g platkow owsianych + 150g platkow kukurydzianych + szklanka jogurtu owocowego Bialko: 37g Weglowodany: 230g Tluszcze: 15,3g Obiad 14:00 100g ryzu + kotlet z piersi kurczaka jakies warzywko lub surowka lyzka stolowa oliwy z oliwek Bialko: 35g Weglowodany: 85g Tluszcze: 11g Podwieczorek 17:00 150g twarogu chudego + 100g makaronu [...]

[...] 150g platkow owsianych + 150g platkow kukurydzianych + szklanka jogurtu owocowego Bialko: 37g Weglowodany: 230g Tluszcze: 15,3g Obiad 14:00 /// OK 100g ryzu + kotlet z piersi kurczaka jakies warzywko lub surowka lyzka stolowa oliwy z oliwek Bialko: 35g Weglowodany: 85g Tluszcze: 11g Podwieczorek 17:00 /// OK 150g twarogu chudego + 100g [...]

gainer=np.piersi z kurczakiem i z ryzem...nie jest to dobre porownanie,ale gainer poporstu zastepuje posilki...jak duzo pracujesz i nie masz czasu na posilek(uzupelnienie w diecie)to kupujesz gainera i tyle...

[...] sie nie zgodze bo tunczyk to tylko urozmaicenie diety!ale i bez tunczyka mozna miec diete bo przeciez nie kazdy lybi ryby!wiekszosc z nas za podstawe w diecie uwaza filety z piersi kurczaka.A zawartosc Bialka w tunczyku napewno nie jest taka sama jak piszesz bo jak wiadomo kazda firma moze uzywac przeroznych srodkow zapachowych i wzmacniajacych [...]

[...] czosnkowego) - kromka chleba razowego z masłem - Carbo(30g) - 5 kapsułek tranu Obiad (14:00 - 15:00)Obiad robi mama, ale przyjmuje schemat(bo tak często jest): - Mięso z piersi kurczaka/indyka - TOrebeczka Ryżu, ew. Kasze - Duża Łyżka Oliwy Posiłek potreningowy(18:00) - TOrebeczka Ryżu "preparowanego" z czymś tam(warzywa, [...]