biorę thermę 2 tygodnie waga leci na łeb na szyję. Zastanawia mnie jeden fakt ćwiczę po 1 h dziennie. Czy to wystarczy żeby nie mieć rozstępów oraz zwisających piersi itd. itp. Proszę o odpowiedź bo czas leci a waga spada. Jestem Kobietą! vitajus
[...] diete redukcyjną tylko nie wiem dokonća kiedy jeśc węgle. Siłownie mam od 19 do 20:30 i potym przychodze do domu i 30minut biegam albo 30minut rower stacjonarny. Czy 30 min przed posilkiem moge spozywac posilek przedtreningowy i czy o godzinie 21:00 mam jeszcze ryż i rybe/piersi/warzywo? Zmieniony przez - sebolekkk w dniu 2009-11-30 17:36:07
Witam. Robilem usg piersi i wyszlo ze mam za duzo tkanki tluszczowej o ok centymer (wg mnie wiecej) czy zabieg liposumpcji moge zrobic na nfz, jesli bede mial uzasadnienie np ze z tego powodu sie garbie i mam prolemy z kregoslupem lub jakies stany depresyjne itp? Bardzo prosze o powazna odpowiedz. Mam 29 lat.ok 180cm 75kg mialem to od zawsze [...]
Witam chciał bym żeby moje mięsnie były bardziej widoczne i bardziej rozbudowane :), do tego będzie potrzebna mi dieta a nie chcę robić sobię ryżu, albo piersi z kurczaka ( nie mogę po prostu jeść 4 posiłki dziennie tylko większe porcje niż do tych czas ) ?? Proszę mi ułożyć dietę ale w taki sposób jak napisałem wyżej, + plan treningowy wiek - 15 [...]
[...] :) cel- redukcja trening: 3 razy w tygodniu mata bjj i silownia tez 3 razy w tyg trening bardziej crosfit ok 1 godz. posiłek 1- 80g płatkow owsianych + 30g mieszanki orzechów migdalów pestek slonecznika, dyni 2. 200g piersi smażonej na 10g oliwy z oliwek. 100g ryzu. wazywa 3. taki sam jak 2 4.sernik bialkowy ok 30g bialka 15 wegli 7 tł
mam pytanie mam atlas profesionalny mam 17lat 76kg wagi 180cm wzrostu i niewiem jak mam cwiczyć na rżezbe czy mogli byście mi napisac jak to moge zrobic żebym cwiczył na rzezbe piersi klatki piersiowej bardzo prosze i dziękuje
witam mam takie pytanie? po treningu jem ryz z pierśmi z kurczaka plus warzywa i chodzi o to czy lepiej jest piersi gotować i dodać do nich oliwe czy mozna tak samo po prostu usmażyć je na oliwie z oliwek czy wtedy oliwa nie straci swoich wartosci?
Mam dopiero 18 lat a mój biust już nie jest jędrny. Bardzo mnie to martwi, gdyż już obawiam się, jak będą wyglądały moje piersi za kilkanaście lat. Dodam, że mam nadwagę, więc czy to może też być powodem słabego ujędrnienia mojej skóry? Jak skutecznie ujędrnić skórę biustu? Może są jakieś domowe sposoby? Z góry dziękuję za odpowiedź.
mam 16 lat , ważę 70 kg i mam 174 cm wzrostu . mam spory problem ponieważ moja waga jest ok tylko jestem zatłuszczony a zwłaszcza w okolicy piersi . Nie wiem czy powinienem brac jakies spalacze ?? Jeśli tak to jakie ? Mam także białko . Z tymi "piersiami " mam problem i szczególnie z tego chce sie pozbvyc jak tak to jakie ćwiczenia . z góry dzieki [...]
[...] Bardzo bym prosił o ocenę diety i o ewentualne poprawki. Mój wzrost 188cm przy wadze 65kg (wiem patyk). http://www20.speedyshare.com/BpTFz/download/dieta.PNG Jak dla mnie najbardziej problematyczne będzie posiłek o godzinie 11 i 13:40 czy to mięso z piersi kurczaka/indyka dałoby rade zastąpić czymś innym ? Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
witam! chcialbym sie zapytac czy w diecie na mase zamiast piersi z kurczaka(bo mam ja w 4posilkach) w 2 posilkach moge dac piers z kurczaka a w innych 2 posilkach KIEŁBASE KRAKOWSKA SUCHA oto jej skład w 100g: Białko Tłuszcze;25 Węglowodany;0 Białko;26 Kcal;323 Z gory dziekuje za komentarze;]
[...] ! jestem przywiązany do diety już bardzo dużo czasu , czasem już mi się nudzą te wszystkie sosy własnej roboty .. i w ogóle , wiem , że jest w tej musztardzie sporo chemii i.t.p ale posmakowała mi więc czy mógłbym odrobinę dodawać np do piersi z kurczaka ? taką musztardę czy raczej nie warto ? Zmieniony przez - dipsy w dniu 2013-01-31 15:29:45
[...] i waże 68kg. Przez kilka lat nieinteresowałem się wogóle sportem przez to byłem grubaskiem. Lecz udało mi się dojść z 80kg do 68 lecz sporą duża warstwe tłuszczu w okolicach piersi i na brzuchu też. I moje pytanie brzmi -Czy mogłby ktoś ułozyć mi co mam jeśc na wzrost miesni po treningu -I szybką utrate tłuszczu Z gory dziekuje Mleko :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 15 lat. Ważę 65kg, a mam 175cm wzrostu, ale mam duży brzuch. Ogólnie brzuch, piersi. Co mogę zrobić, żeby w 3 miesiące wyszczupleć i pozbyć się tych dwóch rzeczy. Ponoć wagę mam odpowiednią do ciała, a i tak nie jest tak jakbym chciał. Jestem początkujący i nie znam się za bardzo na tych tajnikach odchudzania i ogólnie. Proszę o pomoc. [...]
hej, dziwi mnie jedna rzecz dzisiaj po powrocie ze szkoly zjadlem porzadny obiad mianowicie ok 350 gram piersi z kurczaka w sosie pomidorowym z 80 gram makaraonu pelnozianistego i troche brazowego ryzu. do tego salata Wydawac by sie moglo ze to spory posilek ale ja w 40 min po zjedzeniu go jestem juz mocno glodny, czy moze to byc dlatego ze po [...]
Witam pytam o radę mam 167 i 90 kg metabolizm bardzo słaby jestem na diecie gdzie ogólnie schudłam 12 kg po odrzuceniu chleba ziemniaków i tak dalej jem chleb razowy jogurty gotowane piersi udka warzywa jajka mam T3 z Unii pharma czy stosując to spale tkanke tłuszczową i schudne? Jak dawkowanie? Największy problem to nogi w samym udzie am 67 cm
jak je rozplanować ? diety nie mam konretnej rozpisanej ponieważ nie wiem o której mi wypadnie trening ( koło godziny 18 - 19 ) Ale stosuje zdrowe jedzienie typu ryz piersi czy jakies owsiane platki :) I mam dylemat bo mam carbo i gainera. Zastanawiam sie jak je pogodzic i brac :) gainera po trenignu a carbo podczas ? czy przed ?napiszcie swoje [...]
Witam Panowie mam mały problem z klatką. Konkretnie chodzi o to że górna cześć mojej klatki jest troche niesymetryczna. Na prawej piersi góra jest bardziej wypukła niż na lewej. Jak tą niesymetryczność zniwelować???? Prosze o szybką odpowiedź
