piersi

[...] cukierki kokosowe :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29d9755fb0e64acca6a964b093f1bfad.jpg 11;00 4 jaja 100 owsianych 140 pomarańczy 13;00 jabłko 200 g 15;30 100 ryżu paraboiled 220 piersi 19;30 100 ryzu paraboiled 220 piersi Cardio 21;30 - 22;00 22;30 3 jajka 200 g ogórka szklarniowego 24;00 2 jajka 120 g serka wiejskiego 200 g ogórka 10 g orzechów. [...]

[...] http://iv.pl/images/76891567423475688323.jpg http://iv.pl/images/00331279735836994044.jpg http://iv.pl/images/13095233654456630895.jpg I. 300g piersi z kurczaka 100g kaszy II. 200g serka wiejskiego 200g bułki pełne ziarno Przed treningiem 35g AMG+2 caps Po treningu 80g Creasteron+ 2 caps 30g Whey C6 II. 100g kaszy [...]

[...] http://iv.pl/images/73795128346986426803.jpg http://iv.pl/images/23987354022038958721.jpg http://iv.pl/images/24696186403830900626.jpg I. 200g bułek 200g piersi z kurczaka 200g serka wiejskiego 35g AMG + 2 caps II. 30g Whey C6 80g Createston + 2 caps 200g mleka 100g kaszy gryczanej 300g piersi z kurczaka III. 200g kaszy manny [...]

[...] DNT http://iv.pl/images/56030256243758072204.png http://iv.pl/images/45269683637831761941.jpg http://iv.pl/images/15856894244810718014.jpg I. 80g Creasteron+ 2 caps 200g piersi z kurczaka 400g ziemniaków burki II. 150g nerkowców 50g Whey C6 200g mleka III. 200g piersi z kurczaka 300g chleba razowego 200-300g jaj 50g Micellar Casein 200g mleka [...]

[...] http://iv.pl/images/67894702023211239539.jpg I. 300g jaj 100g mąki orkiszowej 50g nerowców II. 50g Whey C6 300g mleka 150g daktyli suszonych 500g ziemniaków 300g piersi z kurczaka III. 400g mąki orkiszowej 500g piersi z kurczaka warzywa http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj wyjątkowo nogi+barki, fajnie poszło :) nogi [...]

19.10.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png DNT http://iv.pl/images/56030256243758072204.png I. 200g chleba 200g piersi II. 50g Whey C6 50g daktyli 50g nerkowców 100g mąki orkiszowej 600g jaj III. 200g chleba 500g piersi http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Cały dzień spędzony na [...]

[...] 4.Uginanie z wyciagu dolnego 3x15-20 + Pompki w podporze 3x15 5.Prostowanie ramion z wyciągu 1x30 - dobitka Dieta: 1.UNS Whey Classic 30g + Płatki owsiane 150g 2. Kotlety z piersi kurczaka 200g + Ryż biały parboiled 100g 3. 4 jaja + Makaron 70g 4.Kotlety z piersi kurczaka 200g + Ryż biały parboiled 100g 5.Twaróg chudy 250g + mieszanka [...]

25.10.14 - OFF Dieta: 1.UNS Whey Classic 30g + Płatki owsiane 150g 2. Kotlety z piersi kurczaka 200g + Ryż biały parboiled 100g 3. Kotlety z piersi kurczaka 200g + Pieczone ziemniaki 500g + warzywa 4. CHEAT MEAL PIZZA + KEBAB 5.Twaróg chudy 250g Kilka słów: treningu nie bylo,dzien regeneracji po lapach,samopoczucie dobre,wpadl cheat meal tak to [...]

Witam myśle ze progres będzie z roku na rok coraz większy ponieważ z każdym treningiem/dniem poznaje swój organizm bardziej ;) No wczoraj poleciało 6kg ziemniaków 1.5kg piersi , 4kg ogórka i około 80ml oleju mct do tego a rano na na śniadanie omleta z 300g owsianych 25 białek jaj i iso dla smaku:D JEDZENIE :) A dziś zrobiłem sobie omleta z [...]

[...] 9T:17kg/17/17   http://iv.pl/images/56030256243758072204.png]http://iv.pl/images/19443761344504442933.jpg] 5g Creatine Powder I. 100g ryżu 250g mintaja   II. 100g ryżu 250g piersi z kurczaka III. 5g Creatine Powder 50g Whey C6 100g daktyli 130g danio 300g mleka 250g piersi z kurczaka 400g ziemniaków IV. 100g nerkowców 30g Whey C6 [...]

[...] wątróbki warzywa 3. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 4.. 100g makaronu 175g piersi 5 90 owsianych 100g watrobki 15g orzechów 20g Muscle Protein 6.. 175g piersi 30g orzechów włoskich ../Content/img/noimage.png 1.Wiosłowanie sztangielką [...]

[...] http://iv.pl/viewer.php?file=81502238588228573177.jpg http://iv.pl/images/47119477009367457120.jpg 5g Creatine Powder I. 200g makaronu 200g piersi II. 40g Whey C6 100g Hi Anabol Gain 200g makaronu 200g piersi 5g Creatine Powder III. 400g jaj 150g mąki IV. 300g twarogu [...]

[...] http://iv.pl/images/32634397788389166278.jpg http://iv.pl/images/44773237937948374727.jpg 5g Creatine Powder I. 400g ziemniaków 200g piersi II. 5g Cretine Powder 50g Whey C6 100g Hi Anabol Gain 300g mleka 400g ziemniaków 100g piersi http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj fajnie nogi weszly , [...]

[...] 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 110g płatków kukurydzianych ../Content/img/noimage.png 2. 100g makaronu 175g piersi ../Content/img/noimage.png 3. 75g makaronu 175g wątróbki warzywa 10g masła orzechowego .4. 75g ryżu 175g wątróbki warzywa 10g orzechów 5 85g owsianych 100g [...]

[...] 14T:75kg/80/90 15T:81/91/101 http://iv.pl/viewer.php?file=81502238588228573177.jpg http://iv.pl/images/47119477009367457120.jpg 5g Creatine Powder I. 150g makaronu 150g piersi II. 150g makaronu 150g piersi III. 50g Whey C6 100g Hi Anabol Gain 300g jabłek 5g Creatine Powder http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Totalny brak apetytu;x [...]

[...] na pojemniki ;D http://singraph4.home.pl/sfd/dieta.jpg 1.10 jajek + 200g owsianych ( jajecznica ) i owsianka z mlekiem sojowym + OLEJ lniany 15 ml 2.3.4 200g makaronu + 100g piersi + olej lniany 10 ml 5.jedzenie u chińczyka schab + makaron + warzywa 6.jedzenie u chińczyka piersi + ryż + warzywa http://singraph4.home.pl/sfd/trening.jpg Klatka [...]

[...] http://iv.pl/images/59173383489624385775.jpg 5g Creatine Powder I. 200g płatków owsianych 50g Whey C6 300g mleka 50g nerkowców II. 400g ziemniaków 200g piersi warzywa III. 5g Creatine Powder 50g Whey C6 400g banan IV. 100g ryżu 300g piersi warzywa Suplementacja 40g Bcaa Powder w czasie treningu :) 10g Creatine Powder [...]

[...] http://iv.pl/images/16040097335162534903.jpg http://iv.pl/images/51283245386782331313.jpg 5g Creatine Powder I 360g jaj 100g Hi Anabol Gain 300g mleka II 100g chleba 200g piersi III 100g Hi Anabol Gain 300g mleka 200g piersi 100g chleba IV. 50g Whey C6 300g mleka Suplementacja 40g Bcaa Powder w czasie treningu :) 10g Creatine Powder [...]

[...] http://iv.pl/images/16040097335162534903.jpg http://iv.pl/images/51283245386782331313.jpg 5g Creatine Powder I 360g jaj 100g Hi Anabol Gain 300g mleka II 100g chleba 200g piersi III 100g Hi Anabol Gain 300g mleka 200g piersi 100g chleba IV. 50g Whey C6 300g mleka Suplementacja 40g Bcaa Powder w czasie treningu :) 10g Creatine Powder [...]

[...] :-) ../Content/img/noimage.png 1. 100g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 3 wafle ryżowe 2. 100g makaronu 175g piersi 3. 50g makaronu 175g kurczaka warzywa 10g masła orzechowego .4. 50g makaronu 175g schabu warzywa 10g masła orzechowego 5 2 jajka Tuńczyk z puszki-130g 50g mąki [...]