piersi

W tej chwili wszystko można kupić w sklepach. Nie jest potrzebna kuchnia. Pieczone piersi, ziemniaki, ryż, makaron, orzechy, oleje, płatki zbożowe, odzywks białkowa itp.

no filety z piersi kurczaka, czyli takie ladne miesko bez skorki Pozdrawiam, NoRtOn

Witaj , dieta strasznie monotonna .Dlaczego bazujesz tylko na chudej piersi z kurczaka? Masz jeszcze inne rodzaje mięsa i to znacznie smaczniejsze. Nie potrzebujesz takiej ilości białka. Pozdrawiam

przy mono, zalanie twarzy to norma praktycznie (taki jakby moon face) polecam okłady z młodej piersi (byle nie z kurczaka kulturyści...) a tak poważnie... jak już powiedziano: mniej soli, cynk, który będzie regulował całą gospodarkę wodną organizmu, w grę wchodzi też redukcja spożywanych węgli Zmieniony przez - emenems w dniu 2007-11-07 08:14:57

[...] Mozesz dac jeszcze siemie lniane lub orzechy wloskie w ramach dobrych tluszczy. 45 min po treningu 1.Pieczone warzywa. 2.Ryż. Brakuje bialka, przerzuc wieksza czesc tej piersi z przed treningu wlasnie tutaj. Po treningu 1.Coś wysoko kalorycznego. Pamietaj ze to maja byc wegle proste najlepiej carbo, glukoza, banan, dzem Kolacja 20:00 [...]

3 kg filetów z piersi z kurczaka w lidlu ;)

sama w sobie nie, to jest zamiennik posiłku BTW podobne do piersi kurczak, więc czy pierś z kurczaka pomoże Ci schudnąć? Jak trzymasz diete to nie powinieneś się martwić.

ja wlasnie codziennie na obiad jem piersi z kurczaka

[...] dostarczy węgli potrzebnych z rana. Darowałbym sobie margaryny. Porcje ryżu zmniejsz do 100g. Ja po porcji 100g jestem pełny. Tak samo z kaszą. Może trochę mniejsze piersi z kurczaka. Średnia pojedyncza waży 250g, rozbijając na dwie porcje po 125g byłoby może lepiej. Jabłko z ostatniego przerzuć na po treningu jako szybkie uzupełnienie [...]

Daj sobie spokoj, za 60zl to kup sobie piersi z kurczaka, ryż, makaron, ryb pare itp Nic z allegro

no ja tez tak robiłem, w diecie sobie ustaliłem 150g piersi, po przysmażeniu czy ugotowanie polowa niemal znika, wtedy dogotowywałem jeszcze raz tyle i jadłem 2 razy więcej niż potrzebowałem , 150g mięsa po usmażeniu to naprawdę niewielka porcja a jednak liczone jako 150g.

[...] zbóż do tego garść orzechów włoskich i zamiennik 50 g owsianki z rodzynkami bakaliami orzechami suszone banany nerkowce . Drugie śniadanie w szkole torebka ryżu i albo 100 g piersi albo ten mały jogurt naturalny i banan . Koło 12 . 100g gainera . O 13 obiad i tu 100 g ryżu (kaszy/ makaronu ) z ok 50 gram warzyw i mięso różne . Koło 15 Znowu [...]

Tak,dzisiaj dzień ni3treningowy - aeroby. No więc: 2posiłek: Pumpernikiel pełnoziarnisty 40g Oliwa z oliwek 10g 100g kuraka, piersi bez skóry 20g orzechow wloskich 100g pomidora przed: 150g kuraka 50g kaszy 10g oliwy z oliwek po: 150g kuraka 50g kaszy

systematyczne jedzenie ryz + piersi z kurczaka jakieś zielone warzywka + ciężary na miarę swoich możliwości i oczywiście sen. Żadnych pepsi ani sprajtów, czekoladek, czysta woda niegazowana tylko ( a najpierw zapotrzebowanie sobie wylicz i będziesz wiedział co ile czego Ci potrzeba) dieta sie nie opiera na ryzu i kurzym cycu. co to juz nie ma w [...]

[...] chodzi mi konkretnie czy dozucic cos jeszcze do sniadania ze zwierzecego a odjac z pozostalych kurde bo mam tak 1 150g płatków owsianych+250ml mleka+5g tran+warzywka 2 120g piersi z kurczaka+15g oliwy z oliwek+warzywka 3 100g kaszy gryczanej+120g jajek+warzywa 4 120g rybki(tunczyk,makrela,sledz.łosos,mintaj,maslana) codziennie inna+100g chlebka [...]

Ogladalem je i nie widzialem zadnych sciegien itp.. czyste czerwone miesko jest moze 2zl drozsze od piersi z kuraka a z tego co gdzies tam wyczytalem wolowina zawiera kreatyne wiec mysle ze bedzie to lepsza alternatywa

wczoraj rano płatki owsiane, 5 jajek bez żółtek(4.40 rano) godzina 7.00 jem tuńczka , 9.30 tosty plus warzwa z mozzarellą, godz 12 migdały plus pomarańcz . 14.30 to około 700gram piersi z kury,leżę jak foka 17 trening. po jem banana a na kolacje 250 g serra białego plus troszkę makreli

Yyyyy. No jakie produkty, chodzi o orzechy, twarog, piersi i tak dalej.... Prosciej nie umiem. :)

nie gotuje pierśi, mam kontakt grilla i sobie grilluje ją ^^ no nic zastanowie sie jeszcze

[...] jabłko / 438kcal 9.00 1 kromka razowego, 3 plastry chudej szynki,dodatki do kanapki :sałata, ogórek, pomidor. Do tego sok wielowarzywny 200g. / 292kcal 15.00 100g piersi z kuraka, z 50 g ryżu, do tego spora porcja surówy z warzyw,polewamy 15g oliwy z oliwek. / 406kcal(bez surówki:/) 16.00 w razie gdyby korciło, to ewentualnie 2 [...]