W zyciu nie zjem ci pol kilo np piersi z kurczaka. 250 g twarogu spoko tylko w paczce jak zjadam calą jedną jest 220 -230 g twarogu po 18 g bialka w 100 g produktu (koło 40g bialka) . 6-8 bialek takze nie jest latwo zjesc. Tunczyk itd wiadomo ze wszystko ma bialko. Lacznie na dzien mi wychodzi jakies 150 g bialka. Moze jakbym jadl tyle miecha [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i 2 posilek z dupy 3 4 ok a dalszych nie widac" Płatki zamienię na owsiane 2 jak i 5 posiłek zostawię. Główne źródło białka to dla ciebie płatki? Szkoda ze jem 600g dziennie piersi z indyka a to już jest 120g białka . W kazdym posilku powinno byc jaja/ryby/mieso/odzywka/twarog nie jogurty itp nie powinny byc glownym zrodlem bialka w posilku [...]
poorleno, ciezka sprawa. USG klatki musisz zrobic koniecznie. Jedynie na 3 zdjeciu mozna dostrzec tak jakby zarys gruczolu (?). Przejrzyj przychodnie, ktore wykonuja USG piersi w swoim miescie/w obrebie i uderzaj (koszt ok 80 zl - zadzwon wczesniej, dopytaj sie i umow wizyte). Przez lekarza rodzinnego nie wiem jak to wyglada. Da skierowanie, ale [...]
No nie do końca, np ktoś waży 100 kg, bilans białka 2.5g na kg, 5 posiłków, to wychodzi 50g białka na posiłek. Ja sam wczoraj po trenigu 300g piersi i 60g ryżu, ponad 60g białka.
Po niżej to jest cycek z ryżem? Jak to przyrządziłeś? To są te warzywa z ryżem i mozzarellą o których pisałem, ale często tak robię z cyckiem, piersi gotuję najczęściej, później przyprawiam, warzywa duszę na wodzie, albo trochę oliwy, wrzucam ryż i cycki i doprawiam jeszcze razem. Jakoś dwa dni temu wrzucałem zdjęcie jajecznicy z papryczkami, [...]
Te piersi śmierdzące z lidla to temat o tej promocji właśnie ? Edit: Dobra doczytałem. Najwyżej zrobię dziurkę w folii i sprawdzę czy wali %-) Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-02-13 21:57:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] różnica. A więc: Śniadanie: Od jajecznica do Serek wiejski II Śniadanie: Od chleba pszennego do Banana Obiad [(przed treningowy) zaczyna się od 6 produktu od dołu) -Mięso z piersi indyka bez skóry -Brokuły gotowane -Marchew Gotowana -Kalafior gotowany II Obiad (po treningowy) Od Ziemniaczków gotowanych aż do Bananka Jeśli zajdzie taka potrzeba [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na bardziej wartościowy. Ser gouda też wywal , ziemniaki ok jeżeli nie są to "pire" bo strasznie tuczą. Ogranicz trochę tej oliwy bo zużywasz pół litra oleju na 220g piersi z kurczaka ? :D i proponował bym 6 posiłków jak zmieścisz się czasowo. No nic to chyba tyle ode mnie mam nadzieje że głupot nie napisałem, yo . // Edit Nie kupuj [...]
u mnie porownujac do innych piersi z lidla sa ok, za to te z biedry wala strasznie i wygladaja jakby najpierw przelezaly tydzien zanim zostaly zafoliowane
A co myślicie o piersi z kurczaka i rybach z papirusów (coś takiego jak te z winiary tylko sypię swoich przypraw) oraz udkach z rękawa na redukcji? Bo tylko na to mam czas ;) Dla odmiany mozesz sobie zrobic.
[...] ziemniaki, makaron, tortille, wszystkie potrawy smażone w panierce. Zasada 2: Jedz w kółko te same produkty A) białko białka jaj (plus 1-2 całe jajka dla lepszego smaku), piersi lub udka z kurczaka, wołowina, ryby; ewentualnie: wieprzowina B) rośliny strączkowe soczewica, czarna fasola; ewentualnie: fasola pinto, czerwona fasola lub soja C) [...]
Panowie mam taką sprawę. Gotuję sobie piersi z kurczaka i makaron,kasze,ryż itd i później chciałbym te piersi i makaron,kaszę,ryz zjeść z patelni przy pomocy oleju bezkalorycznego , bo chciałbym odczuć w ustach inny smak to mogę normalnie je wrzucić na patelnię już po ugotowaniu czy też dużo składników z tego ucieknie? Mogę do tego normalnie sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Panowie mam taką sprawę. Gotuję sobie piersi z kurczaka i makaron,kasze,ryż itd i później chciałbym te piersi i makaron,kaszę,ryz zjeść z patelni przy pomocy oleju bezkalorycznego , bo chciałbym odczuć w ustach inny smak to mogę normalnie je wrzucić na patelnię już po ugotowaniu czy też dużo składników z tego ucieknie? Mogę do tego normalnie sobie [...]
Zawsze na 2 dni, ale nie zawsze, a nawet częściej robi mi jedzenie (jeśli chodzi o te 4 posiłki z ryżem i piersią ) moja dziewczyna. Generalnie trzeba poświecić z 1 do 1,5 godziny. Czasem dłużej jak nagromadzi się mielenie płatków, porcjowanie i czyszczenie piersi, wołowiny. Zrobienie ryży akurat w pojemniku to 12 minut na 1 dzień ale to podczas [...]
[...] pisząc "skonwertuje do cukru" to źle? czy dobrze? chyba źle... :) więc jak możesz to napisz jaśniej. Co do zielonych warzyw, to masz rację, kiedyś do każdego posiłku z piersi były jakieś brokuły czy inne zielone warzywa, teraz tylko przy posiłkach domowych bo jak miskę noszę do pracy to z reguły suchy ryż i cyce bo nie ma lodówki tam, a [...]
[...] raz nie dwa liczylo i ceny proszkow wysokobialkowych sa ciagle bardzo atrakcyjne w stosunku do 'naturalnych' zrodel bialka ... Tak sporo osób sobie to wyliczyło: kilogram piersi z kurczaka 16zł 700g 100% Natural Whey Protein Concentrate 64zł (cena ze strony producenta) W tej cenie można kupić około 4 kilo piersi z kurczaka. W 100g piersi [...]
[...] spada nadal dosyć szybko -> na czczo dzisiaj zanotowałem 81,5kg Dieta: - I. Jajecznica z 5 białek, 100g tuńczyka z puszki, 50g płatków owsianych na łyżce oliwy - II-V. 200g piersi z kurczaka, 85g makaronu brązowego - VI. 2 łyżki oleju z orzechów laskowych prażonych, 120g makaronu razowego + 2x po 45g odżywki białkowej WPI+WPC TRENING: Dwugłowe [...]
... Czy mogę zastąpić Białko Olimpu ponieważ skończyło mi się dziś a jest troszkę drogie ... Najprościej to zmienić zakupywany produkt Olimpa na inną firmę tańszą. I po kłopocie, powyższe kombinacje nie są dobrym rozwiązaniem. Zawsze można spożywać dużo piersi z kurczaka, ryby są bogate w białko.
GINEKOMASTIA Cz. 3
